Mensen die erg actief zijn, veel sporten en bijvoorbeeld weinig slapen, hebben andere voeding nodig dan mensen met een kantoorbaan. Bewust bezig zijn met eten en bewegen staan hierbij centraal. Een actieve levensstijl in combinatie met afvallen en een gezond gewicht behouden zijn erg belangrijk om daar op een weloverwogen manier mee om te gaan. Gezond afvallen met deze 10 tips
1.Meer volkoren en
vezelrijke producten eten
2. 1 of 2 maal per week vis in plaats van vlees
3. Trager eten
5. Sla nooit je ontbijt over
6. Eet iets vooraleer je boodschappen gaat doen. Zo ga je geen aankopen doen waar je achteraf spijt zou van hebben
7. Laat je niet verleiden tot en neem andere voedingsproducten zoals light drinken, 20+ kaas. Kies bewust je voedingsmiddelen .
8. Sporten en bewegen zijn voortaan je logo
9. Door fitness vergroot je jouw spiermassa, hierdoor verhoogt je stofwisseling en neemt zelfs in rust je energieverbruik toe.
10. Beweeg slim. In plaats van de lift neem de trap. Laat de auto aan de kant staan en neem de fiets en ik ben er zeker van dat jij zelf nog meer andere voorbeelden heeft!
