De Kracht van 3

15/06/2026

Tips vanuit Ayurveda voor balans

Zorg voor je lichaam met de juiste en pure voeding die bij je past. Volgens je constitutietype ( vata, pitta, kapha) pas je aan waar jou lichaam het meeste baat bij heeft.

Neem voldoende beweging, maar ook hier is wat je doet , in welke intensiteit en hoe vaak, aan te passen aan jou persoonlijke constitutie en noden.
Het.is niet : one size fits all.

Ga zo vaak mogelijk naar buiten, laat de natuur je natuurlijke frequentie in balans brengen. Vata, pitta en kapha hebben elk hun eigen natuurelementen die ze meer in evenwicht brengt.

Neem voldoende rust. Je lichaam, ziel, en geest varen er wel bij. Las kleine pauzes in tijdens de dag en respecteer je nachtrust.

Mediteer om in contact te komen met je binnenwereld. Adem tot in je buik, geef je zenuwstelsel de ruimte om in de rust- stand te komen. Kom regelmatig helemaal tot stilstand.

Doe aan zelfmassage, laat je masseren.

Gebruik natuurlijke producten die je organisme ondersteunen en geen belasting vormen voor je systeem.

Luister naar je intuïtie zodat je actie kan ondernemen vanuit je pure bewustzijn, je pure essentie. Leef van binnen naar buiten en niet andersom.

Het gaat erom dat je in contact komt met jezelf als mens in je totaliteit. Je hebt een fysiek lichaam, je hebt emoties, je hebt je brein en je energetische veld. Wanneer je hier bewustzijn in brengt en leert om te gaan met elke laag van jou zijn zal je balans ervaren.

Daarnaast heb ik het vaak over je pure essentie. Dat is dat deel van jou dat los staat van alles wat je ervaart. Het is onveranderlijk, tijdloos en passief. Je kan het zien als je ziel, je spirit, datgene wat altijd aanwezig is en observeert zonder te oordelen of veranderen. Je verdriet, angsten, je vreugde en verlangens worden hierdoor waargenomen maar je essentie wordt door niets beïnvloed.
Een voorbeeld: wanneer je mediteert en je je gedachten, gewaarwordingen en gevoelens observeert zonder erin mee te gaan kan je een glimp opvangen van je pure essentie.

Het zijn ogenschijnlijk de meest simpele dingen die ervoor zorgen dat we in evenwicht blijven. Maar het is dit consistent toepassen waardoor je je evenwicht het beste kan bewaren.

Wil je graag een afspraak voor:

Ayurvedische gelaatsverzorging
Holistische massage
Soundhealing/ klankschaalbehandeling
Verdiepingssesie
Chakrabalancing
Leren mediteren.

Neem dan contact met me op.
Telefonisch: 0473 84 52 91
[email protected]

14/06/2026

Vata- pitta- kapha

Holistische (huid)verzorging gaat niet enkel over de producten die je gebruikt, maar over het voeden van je lichaam, je ziel en je geest. Het is een reis van zelfzorg die het evenwicht van je natuur, je innerlijke welzijn en je uiterlijke schoonheid omarmt.

Ayurveda draait om de balans tussen je pure bewustzijn en je dagelijkse leven in stand te houden. Je pure bewustzijn blijft onveranderlijk, je dagelijkse leven brengt constante beweging. Door voeding, stress, weinig rust of negatieve emoties kan je uit evenwicht geraken. Dat voel je in je lichaam, je geest en je energie.

De kunst is om midden je dagelijkse leven ( werk, relaties,emoties) altijd verbonden te blijven met je pure essentie, je pure bewustzijn.
Dat is waar Ayurveda je bij helpt. Dat is waar het bij mij over gaat tijdens een behandeling, verzorging of verdiepingssesie. Je lichaam, geest en ziel in harmonie brengen, zodat je vanuit innerlijke rust kan leven, ongeacht wat er om je geen gebeurt .

Behandelingen:
Ayurvedische gelaatsverzorging
Holistische massage
Soundhealing/ klankschaalbehandeling
Chakrabalancing
Verdiepingssessies
Meditatieavonden

Wil jij graag een afspraak voor een verzorging, behandeling of verdiepingssesie, neem dan gerust contact met me op. Neem je graag deel aan de meditatieavond, voel je welkom.

07/06/2026

07/06/2026

05/06/2026

Krachtv3

Holistische behandelingen :

Ayurvedische Gelaatsverzorging
Massage/ chakrabalancing
Soundhealing/ klankschaalbehandeling
Verdiepingssessies.
Meditatie.

Wanneer is een holistische benadering een meerwaarde voor jou? Waarbij kan ik je ondersteunen naar een goed/beter evenwicht in het leven?

Ervaar je veel onrust, heb je last van piekeren, heb je moeilijkheden met je slaap.

Heb je last van overmatige stress en klachten die hierdoor niet weggaan.

Wil je opnieuw evolueren naar je innerlijke rust en kracht.

Ben je geïnteresseerd in handvaten om je levenskwaliteit en welbevinden te optimaliseren.

Sra je open om het leven te bekijken vanuit de verschillende aspecten van ons menszijn.
Fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch/ spiritueel.

Wil je Ayurvedische kennis opdoen die je voor je persoonlijke ontwikkeling en gezondheid kan inzetten.

Ik gebruik 100% natuurlijke producten op Ayurvedische basis.
Massage, reiki, soundhealing, chakraleer, meditatie en essentiële oliën kan ik inzetten om jou te inspireren en tot rust te brengen.

Vaak ligt een ontregeld zenuwstelsel aan de basis van diverse klachten of kwalen. Ook onverwerkte emoties zijn een bron van ongemakken en steeds terugkerende situaties en diverse problemen.
Wil je hier op een constructieve manier mee omgaan en dit combineren met lichaamswerk zit je hier op de juiste plek.

De sessies zijn diepgaand ontspannend, herstellen hierdoor je parasympatische zenuwstelsel en geven jou opnieuw ademruimte.
Je geeft je lichaam, ziel en geest wat ze nodig hebben om in evenwicht te komen of blijven.

Geen Quick fix bij klachten maar een degelijk onderbouwde manier om weer naar balans, gezondheid en innerlijke rust te evolueren.

Voor meer informatie:
[email protected]
📞 0473 84 52 91
Www.krachtv3.com.

26/05/2026

Meditatieavonden ,

Samen een mooi veld neerzetten waarin alles kan gevoeld worden vanuit bewustzijn. In dat bewustzijn is er rust, vrede , harmonie, vreugde, vrijheid, kracht, ... een veld van waaruit nieuwe bewegingen kunnen ontstaan.

Omdat we in een wereld leven waar onze aandacht meestal naar buiten is gericht, weten veel mensen niet wat er zich echt afspeelt in hun innerlijke wereld. Voldoen aan wat de uiterlijke wereld vraagt geeft niet steeds voldoening en maakt niet zelden onrustig.

Om hierin verandering te brengen, om even stil te worden en naar jeZelf te leren luisteren zijn de meditatieavonden bedoeld.

Elke bijeenkomst wordt er een stukje theorie gedeeld omdat we als mens een brein hebben gekregen dat graag iets begrijpt.

We doen daarna een oefening om het zenuwstelsel te ontspannen, je meer uit je hoofd en het denken te halen en te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leren we onze gevoelens en emoties er te laten zijn. In aanwezigheid.

Daarna volgt een geleide meditatie. Dat kan een visualisatie zijn, een contemplatie of een concentratie meditatie. Er is ook altijd ruimte voor stilte .

De meditatieavonden zijn een moment van verstilling, van connecteren met je innerlijke wereld en van verbinden met anderen.

We eindigen met een tasje thee en wie wil trekt een kaart uit het kaartendek. We praten kort even na en sluiten dan samen onze avond af.

Wanneer? Elke laatste dinsdag van de maand.
Tijdstip? Van 19 uur tot 20.45 uur.
Inlopen vanaf 18.45 uur.
Prijs? 22 euro
Locatie: Raoul Merckxstraat 3
Kester

Voel je je aangesproken neem dan gerust contact met me op.
[email protected]
📞 0473 84 52 91

Meditatie # verbinden # stilte # ontwikkeling # zelfzorg # rust #

16/05/2026

Een cursus die veel helderheid brengt.
Wanneer je kan toepassen wat in deze cursus aangereikt wordt merk je langzaamaan veel veranderingen in je systeem.

Wat veel te weinig begrepen wordt is dat het parasympatische zenuwstelsel (meer precies de ventrale vagus, de hart-hoofd verbinding) de 'fabrieksinstelling' van ons lijf is.

FLOW - onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen - gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met de ventrale vagus (wat Stephen Porges het 'social engagement system' noemt).

Alleen bij intense actie (zoals competitief sporten) en wanneer ons overleven bedreigd wordt schakelt het lijf de sympaticus in.
Wanneer de sympaticus op niet traumatische of niet chronische wijze wordt ingeschakeld komt het lichaam daarna vanzelf weer tot rust dank zij de parasympathicus.

Chronische stress en ongeheeld trauma (freeze) verstoren echter de terugkeer naar de 'rest and digest' modus.

Omdat onze organismen niet het verschil kunnen maken tussen fysieke overlevingsstress en emotionele stress blijft bij meer en meer mensen de sympaticus chronisch actief. Er wordt dan een teveel aan cortisol in het bloed gebracht.

Dit heeft als gevolg dat we dan niet langer in FLOW leven (onze fabrieksinstelling) maar in een chronische overlevingsmodus.
Wanneer de sympaticus zijn energie niet kan uitwerken - zoals in boos worden (vecht reflex) of vluchten (bijv. uit een relatie op het werk of elders) - gaan het systeem steeds meer over in de bevriesreflex (dorsale vagus).

Daardoor wordt het bindweefsel steeds meer chronisch aangespannen en gaan steeds meer lichaamsfuncties negatieve invloed ondervinden.

De parasympaticus gaat zelf ook minder goed functioneren want er gaat minder bloed naartoe wanneer de sympathicus blijft aanstaan...

Dat is hoe de negatieve spiraal werkt waar zoveel mensen inzitten.
Getuige daarvan: de kosten van de gezondheidszorg worden steeds enormer.

Het heeft allemaal te maken met het niet begrijpen (niet kunnen of niet willen) van de echte oorzaken...

Van symptoombestrijding krijg je levenslange cliënten, van het helen van de diepere oorzaken niet...

Leer meer over je eigen lichaam zodat je niet zo afhankelijk bent van 'de experts'.

De onlinecursus Leren Loslaten leert je te werken met je bewustzijn en gevoelslichaam in plaats van je drukke geest.

Je kan beginnen met 3 gratis lessen. Om te starten met de gratis lessen surf naar https://janbommerez.com

13/05/2026

Vrede in jezelf, vrede in de buitenwereld.

Wanneer we bereid zijn om te gaan kijken naar ons eigen gedrag, naar onze eigen gevoelens en gedachtenpatronen kunnen we ervaren, opmerken of voelen hoe vaak we echt innerlijke vrede, vrijheid of vreugde voelen. We zoeken dit vaak in de buitenwereld en daar is het niet altijd of anders kortstondig te vinden of ervaren.

We denken dat onze onvrede, onze ongelukkigheid of onrust aan de ander ligt, aan wat er gebeurt in de buitenwereld. Aan wat anderen zeggen of doen. Of net niet doen wat jij wel verwacht. En daar ligt nu net de uitnodiging om wat dieper in jezelf te gaan voelen.
Welke gevoelens en emoties spelen op een dieper niveau mee en liggen ten grondslag aan hoe jij iets ervaart? Aan hoe jij reageert? Aan wat jij voelt over een bepaalde situatie?

Wanneer je klaar bent om deze beweging te gaan maken gaat er een andere wereld voor je open. Je ontdekt wat er in de weg zit waardoor jij je innerlijke vrede, vreugde en vrijheid vaak niet kan voelen. Ook leer je op deze manier om minder of niet afhankelijk te worden van wat er buiten jou gebeurt. Je leert om dat te voelen, te laten zijn wat je al heel lang onderdrukt hebt. Je geeft ruimte aan je schaduwkant en aan je kwetsuren die hieraan ten grondslag liggen. Vanuit deze beweging kan transformatie plaatsvinden. Van hieruit leer je om waar te nemen vanuit een innerlijke plek van rust.

Hoe de staat van ons zenuwstelsel is, hoe ons gedrag, ons denken en ons voelen is, ook hoe onze lichamelijke gezondheid is hangt hiermee allemaal samen.
Om duurzaam verandering te brengen in je gevoel van welbevinden is het belangrijk om met al deze aspecten rekening te houden.

Dat is een holistische manier van aanpak. Dat is,de manier waarop we ons gevoel van welzijn kunnen verbeteren.
Dat is de manier waarop we de vrede in onze innerlijke wereld kunnen bestendigen. En wanneer wij vrede ervaren in onszelf zal dat weerspiegeld worden in je buitenwereld.
Wanneer we de wereld willen veranderen begint de reis bij onszelf.

Holistische behandelingen:

Ayurvedische gelaatsverzorging
Massage/ reiki/ soundhealing / chakrabalancing.
Verkoop van Ayurvedische verzorgingsproducten.
Meditatie.

Elke behandeling brengt transformatie. De combinatie van gesprek, behandeling en ontspanning op diepe lagen van je systeem zorgen voor ondersteuning op jou weg naar welbevinden, naar rust, vrijheid en vreugde. Het is een innerlijke reis via ontspanning en inzicht naar groei.

Door middel van meditatie leer je om stil te worden en vanuit een waarnemerspositie op te merken wat zich aandient. De meditatiesessies worden opgebouwd zodat je leert hoe dit werkt. Via visualisatie, stilte en afstemming komen we op die plek in ons waar het vredig, stil en vrij is. Daar waar je altijd naartoe kan omdat dat je essentie is.
Wil je graag deelnemen aan een meditatieavond of een individuele sessie voel je welkom om te komen.

Voel je interesse in wat ik doe, neem dan gerust contact met me op.
[email protected]
📞 0473 84 52 91
Www.krachtv3.com

Innerlijkerust # essentiële oliën # chakrabalancing # massage # reiki # Ayurveda # soundhealing # klankschalen # zelfzorg #