Esprit Vagabond & Méditation Pleine Conscience

Tombée dans la marmite de la méditation il y a déjà quelques années, Nathalie vous accompagne sur les sentiers bucoliques de la méditation. Elle apparait pour de nombreux professionnels de la santé comme LA solution à de nombreux problèmes de santé mentale : amélioration du sommeil, meilleure régulation des émotions, augmentation de la tolérance aux stress (physiques et psychologiques), prévention

de la rechute en dépression, Amélioration de certaines capacités mentales et cognitives…

Pour beaucoup, ce nouveau Graal de la Psychologie peut ressembler à un Everest...Trop haut, trop long, trop dur… aïe aïe aïe … c'est trop compliqué, c'est pas pour moi, c'est un truc de bobo ou de moine bouddhiste ! Les amis, j'ai une excellente nouvelle ! On médite parfois sans même le savoir : en tricotant, en jardinant, en repassant (si si), en faisant son petit jogging, en tondant la pelouse ou en se faisant les ongles. Magique, je dirais même ! En réalité, la méditation est possible, partout, tout le temps et accessible à tous :-)
La seule contrainte ? Comme tous les sports, cette gym cérébrale demande qu'on y consacre un petit peu de temps tous les jours. 10 toutes petites minutes, tous les jours, sont déjà suffisantes pour en retirer des bénéfices. C'est pas cool, ça ? Au travers d'exercices pratiques, certains grands classiques de méditation ou d'autres expériences plus originales, de moments de papote et d'échange, Nathalie vous invite à goûter la méditation et tout ce qu'elle peut vous offrir. Nathalie est psychologue clinicienne. Formée dans le cadre du Certificat Universitaire en Interventions Psychologiques basées sur La Pleine Conscience de l'UCL.