AnSophro - Sophrologue

12/06/2026

11/06/2026

« Au début, je voulais bien faire. Suivre. Ne rien rater.

Puis j'ai compris que la transformation passait d'abord par l'écoute.

En Sophrologie Caycédienne, s'écouter vraiment, c'est déjà commencer à changer. »

💬 Qu’est-ce que l’écoute intérieure a changé pour vous ?

08/06/2026

Je vous propose une pratique qui dure environ 2 à 3 minutes, un court exercice de sophrologie pour favoriser le bien-être au travail et prendre quelques instants pour vous recentrer.

Installez-vous dans un endroit calme. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur du bassin, les bras relâchés le long du corps.

Si vous le souhaitez, fermez les yeux.

Prenez un instant pour accueillir votre état du moment. Sans jugement, observez simplement comment vous vous sentez ici et maintenant.

Portez votre attention sur votre équilibre. Sentez vos appuis au sol. Peut-être trouvez-vous facilement votre stabilité, ou peut-être avez-vous besoin d'effectuer quelques ajustements pour vous sentir plus ancré.

Lorsque vous avez trouvé votre équilibre, portez votre attention sur votre respiration. Observez simplement le va-et-vient naturel de l'air qui entre et qui sort.

Puis prenez conscience de votre posture. Vos épaules sont basses et relâchées. Votre tête est dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Votre dos est droit sans être rigide.
Vous pouvez ajuster la posture si nécessaire.

Vous pouvez imaginer un fil délicat qui vous relie vers le haut, comme s'il étirait doucement le sommet de votre tête. Vous êtes dans une posture d'être.

Accueillez alors les sensations présentes dans votre corps. Comment vous sentez-vous dans cette posture ? Quelles sensations percevez-vous ? Quels sentiments ou émotions sont présents ?

Prenez simplement le temps d'observer, de ressentir et d'accueillir ce qui est là, dans l'instant présent.

05/06/2026

05/06/2026

La sophrologie, en tant que méthode psycho-corporelle, vous accompagne sur le chemin de la reconstruction après un burn-out. Par des pratiques alliant respiration, relaxation et visualisation, elle favorise une meilleure conscience de soi, l'acceptation de son vécu et la mobilisation de ses ressources pour évoluer vers un nouvel équilibre.

Anne-Sophie

Le burn-out ne touche pas seulement le corps ou le mental.

Il impacte profondément la relation à soi, au rythme, aux capacités et à la présence au quotidien.

Un temps pour :

mieux comprendre les mécanismes de l'épuisement,

découvrir l'apport concret de la Sophrologie Caycédienne,

retrouver équilibre, stabilité et conscience de soi.

Animée par deux philosophes, cette rencontre est ouverte aux sophrologues, aux professionnels de l'accompagnement et à toute personne concernée par ce sujet.

Master class Sofrocay. Sophrologie et burn-out

📆 Vendredi 19 juin 2026
🕖 19h - 20h30
💻 En visioconférence

Inscription : https://sofrocay.com/

Selon vous, quels sont les premiers signes d’un épuisement profond ?

03/06/2026

📣 Nous avons le plaisir de vous inviter à notre soirée d’information ✨
Un moment d’échange et de découverte pour en apprendre davantage sur nos projets, rencontrer l’équipe, poser vos questions aux stagiaires actuellement en formation et partager un moment convivial 🤝
📅 9 juin
📍 Arras ou en distanciel
🕒 18h30
N’hésitez pas à venir accompagné(e) !
📩 Places limitées — contactez-nous pour plus d’informations ou pour confirmer votre présence.
https://nsiformations.fr/

Nicolas Broutin Cindy Tjoen

01/06/2026

🆕 Une nouvelle ressource pour vous accompagner chez Heyoka

Parfois, il suffit d’un espace d’écoute pour retrouver un peu de souffle.

Nous sommes heureux de vous annoncer la convention de Valentine Millecamps, psychologue clinicienne, au réseau de soins de première ligne! 🎉

Parce que chacun traverse, à un moment de sa vie, des périodes plus complexes :
✨ stress
✨ anxiété
✨ épuisement
✨ difficultés personnelles ou familiales
✨ questionnements de vie

Valentine propose un accompagnement psychologique accessible et bienveillant, dans le respect du rythme et de l’histoire de chacun.

🤍 Première séance entièrement gratuite
🤍 Séances suivantes à tarif avantageux
🤍 11€/séance – 4€ (statut BIM)

Parce que prendre soin de sa santé mentale devrait être possible pour tous.

En complément des consultations individuelles, des groupes thérapeutiques seront également proposés tout au long de l’année, en collaboration avec plusieurs thérapeutes du centre, autour de différentes thématiques.

📍 Centre Thérapeutique Heyoka
Rue du Centre 1
7730 Estaimpuis

📞 Valentine Millecamps
0495 79 13 62

“Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent le premier pas vers le changement.” ☀️