Réflexologie et Reiki, Christiane Junker

15/06/2026

Le sort de la bougie est de brûler. Quand monte l'ultime fumée, elle lance une invite en guise d'adieu : "Entre deux feux sois celui qui éclaire ! "

Le royaume poétique - François Cheng

23/05/2026

10/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans !

02/04/2026

Le mythe de « Attendre » de la Paix – Beaucoup d’entre nous vivent avec une mentalité « d’attente » : attendre le week-end pour se reposer, attendre la fin d’un projet pour être heureux, ou attendre la retraite pour enfin trouver le calme. Nous transformons involontairement notre vie en une série de jalons à franchir, considérant le temps précieux entre les deux comme une simple préparation fatigante.
Mais la vérité est que si nous ne pouvons pas trouver la paix pendant que nous travaillons, étudions ou cuisinons un repas, alors même quand nous atteignons notre « destination », cette paix sera incroyablement fragile.
La pleine conscience n'est pas un état mystique réservé aux hautes montagnes ; c'est un style de vie pratique pour tout le monde. C'est la simple capacité d'être pleinement présent pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent dans les activités les plus ordinaires. Lorsque vous tenez un verre d'eau, sachez simplement que vous le tenez. Quand tu écoutes un ami, écoute avec tout ton cœur et sans jugement. Chacun de ces moments est un véritable pas sur le chemin de la paix.
La paix n'est pas un objectif à atteindre après la fin de tous les conflits ; c'est la façon dont nous affrontons les troubles de la vie avec une âme calme. N'attendez pas que tout soit parfait pour commencer à vous sentir heureux. Pratiquez la pleine conscience dès maintenant, dans ce souffle, dans chaque instant de notre vie quotidienne.
Lorsque nous considérons la pleine conscience comme un style de vie, les limites entre « pratique » et « vie quotidienne » se dissoutent. La vie devient un flux continu de conscience claire et de compassion. Peu importe où vous êtes ou ce que vous faites, tant que vous marchez avec conscience, vous portez en vous un ciel entier de paix.
Chaque moment vécu pleinement est le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous offrir à vous-même et au monde.
Que vous et tous les êtres soyez heureux et en paix. 🙏

26/03/2026

Saphira Grossé
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La quête de la vie saine… qui finit par te rendre complètement dingue
Il fut un temps où avoir une bonne hygiène de vie était simple.
On mangeait à peu près correctement.
On dormait quand on était fatigué.
On marchait un peu.
Et globalement… on survivait.
Puis un jour, Internet est arrivé, et avec lui, la panique sanitaire généralisée.
Étape 1 : Bien manger (ou essayer)
Tout commence innocemment. Tu décides de manger sainement.
Alors tu supprimes le sucre, puis le gluten, puis les produits laitiers, puis les aliments transformés, puis les aliments qui ont vu un pesticide passer à moins de 500 mètres.
Résultat ,il te reste : des graines, des algues et un quinoa cultivé à la pleine lune par un moine tibétain.
Attention, pas n’importe quel quinoa. Le quinoa activé.Parce que si tu ne l’actives pas pendant 12 heures dans une eau filtrée à l’osmose inverse… tu risques la mort.
Étape 2 : Bien dormir
Une fois ton alimentation parfaite, tu t’attaques au sommeil. Et là tu découvres que pour bien dormir il faut :
- Se coucher à 21h17
- Arrêter les écrans 3h avant
- Faire de la cohérence cardiaque
- Boire une tisane de 14 plantes
- Méditer
- Étirer le psoas
- Remercier l’univers
et surtout porter des lunettes anti-lumière bleue.
Il est maintenant 23h42. Tu n’as toujours pas dormi, mais tu as optimisé ton sommeil.
Étape 3 : Faire du sport
Là encore, tu pensais que c’était simple.
Marcher un peu. Quelle naïveté ! Non.
Maintenant il faut :
- 10 000 pas par jour
- du renforcement musculaire
- du cardio
- du yoga
- du gainage
- de la respiration holotropique
et si possible un bain froid à 6h du matin pour stimuler les mitochondries.
Ton corps est épuisé, mais tes mitochondries sont ravies.
Étape 4 : La journée parfaite
Voici maintenant ta routine idéale :
6h00 : bain glacé
6h15 : respiration Wim Hof
6h30 : yoga
7h00 : méditation
7h20 : smoothie vert
7h35 : compléments alimentaires (17 gélules)
8h00 : marche consciente
9h00 : travail
9h30 : pause gratitude
9h40 : étirement du nerf vague
10h00 : snack protéiné fermenté
10h20 : cohérence cardiaque
À 11h tu es déjà épuisé, mais extrêmement sain.
Étape 5 : Petit problème
Un détail commence cependant à apparaître.
Tu n’as plus le temps de :
- parler à tes enfants
- voir tes amis
- travailler correctement
- ou simplement… vivre.
Ce n’est pas grave, parce que tu es bio, aligné et détoxifié.
À force de vouloir vivre parfaitement… on finit par transformer la santé en travail à temps plein.
Alors qu’en réalité, une bonne hygiène de vie tient souvent en trois choses simples :
manger normalement
bouger un peu
dormir suffisamment
Et surtout…
arrêter de transformer chaque aspect de la vie en protocole scientifique digne de la NASA.
Parce que la vraie santé…
ce n’est pas de passer ta journée à optimiser ton foie, ton microbiote et tes mitochondries.
C’est aussi :
rire, vivre et parfois manger un gâteau sans ouvrir une conférence sur l’index glycémique.