Pharmacie Lernoux-Lafontaine Sabine

18/06/2026

☀️Les Jeudis de Sabine ☀️

💛Ne laisse pas un petit imprévu gâcher tes vacances !

Nous préparons ta trousse de voyage et de secours sur mesure selon ta destination, tes activités et tes besoins.

Quelques indispensables auxquels on ne pense pas toujours :

✔️ Pince à tique
✔️ Spray pansement
✔️ Gel coup de soleil
✔️ Sachets de réhydratation
✔️ Traitements habituels
✔️ Produits adaptés aux enfants ou aux sportifs….

Pour la maison, le camping-car, l’entreprise ou les vacances, nous t’aidons à emporter juste ce qu’il faut.

✨ …Parce que c’est la vie ✨

💛 Pas de tracas … parce qu’une trousse bien préparée, c’est déjà voyager plus léger! ☀️🏕️🚐✈️

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

11/06/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

💛☀️ Votre équipe de choc a aussi besoin de recharger ses batteries ! ☀️💛

Après plusieurs mois bien remplis à vos côtés, il est temps pour nous aussi de lever un peu le pied .

📅 À partir du 21 juin et durant tout l’été, la pharmacie adoptera des nouveaux horaires :

Du Lundi au vendredi :
🕘 9h00 - 12h00
🕑 14h00 - 19h00

Le samedi 9h -12h30

Merci pour votre compréhension, mais surtout pour votre fidélité et votre confiance tout au long de l’année.

Nous vous souhaitons un très bel été et restons bien entendu à votre disposition pour prendre soin de vous.

🌿 Sabine & Hélène

✨ …Parce que c’est la vie ✨
💛… “Pour continuer à prendre soin de vous, nous prenons aussi un peu soin de nous.” 💛

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

04/06/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

“On pense toujours à recharger son téléphone… mais est-ce qu’on pense à recharger ses propres batteries ?”

Les journées sont plus longues, le soleil est de retour, les vacances approchent… Alors pourquoi cette impression de manquer d’énergie ?

Parce que le mois de juin est souvent un marathon.

Entre le travail, les examens, les activités des enfants, les week-ends bien remplis, le jardin, les invitations et les préparatifs des vacances, nous arrivons parfois à l’été avec une batterie déjà bien entamée.

Ajoutez à cela quelques nuits un peu plus courtes, une hydratation parfois négligée et un rythme qui s’accélère, et le coup de mou n’est finalement pas si surprenant.

Avant de chercher une solution miracle, je vous invite à vérifier les bases :

💧 Boire suffisamment

😴 Préserver son sommeil , gérer son stress

🥗 Manger varié et coloré

🚶‍♀️ Bouger régulièrement, sans excès

Et si malgré cela l’énergie n’est pas au rendez-vous, certains coups de pouce peuvent être intéressants : magnésium, vitamines B, coenzyme Q10 ou autres solutions adaptées à votre situation.

✨ …Parce que c’est la vie ✨

💚Ne pas arriver en vacances déjà épuisé(e)

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

Et vous, votre batterie est à combien aujourd’hui ? 🔋

28/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

🌡️ Les températures grimpent ? Quelques réflexes simples pour mieux traverser les journées de forte chaleur :

💧 Buvez régulièrement, même sans sensation de soif. En cas de forte transpiration, pensez à rééquilibrer vos apports en eau et en électrolytes avec une solution comme Hydratis.

🌿 Gardez une brume rafraîchissante au réfrigérateur pour un coup de frais immédiat sur le visage et la nuque.

🌳 Recherchez l’ombre et évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (entre 11 h et 18 h). Le sport attendra des températures plus clémentes !

🥗 Privilégiez une alimentation légère : fruits riches en eau, légumes croquants, salades colorées… Votre organisme vous remerciera.

🐶 N’oublions pas nos compagnons à quatre pattes : eau fraîche à volonté, promenades tôt le matin ou en soirée, jamais de chien laissé dans une voiture, même quelques minutes.

🚰 En période de canicule, notre corps a souvent besoin de plus d’eau que d’habitude. Gardez toujours une gourde à portée de main.

Prenez soin de vous, restez au frais… et profitez de l’été en toute sécurité ! ☀️💙

✨ …Parce que c’est la vie ✨
💛…Prenez soin de vous, profitez du soleil avec modération… et passez un très bel été ! ☀️

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

28/05/2026

🌸🌺Un vent de fraîcheur souffle sur la pharmacie. Des fleurs pour accueillir, apaiser et faire sourire🌺🌸

🧡🩷💛Une explosion de couleurs, une balançoire, un parfum d’été et beaucoup de plaisir pour les yeux… Notre coin fleuri fait son effet !💛🩷🧡

Merci Charlotte Créatrice florale

21/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

🧡 Protection solaire ☀️

Le soleil fait du bien au moral…
Mais la peau, elle, n’oublie rien.

🌞 Pourquoi se protéger ?

* ☀️ Les UV accélèrent le vieillissement prématuré (rides, taches, relâchement).
* ☀️ Ils augmentent le risque de mélanome, la forme la plus grave de cancer de la peau.
* ☀️ Même si tu n’es “pas sur un transat”, tu prends des UV : en voiture, en terrasse, en marchant, derrière une vitre.

🧴 Comment choisir ?

* SPF 30 minimum, SPF 50 si peau claire ou exposition prolongée.
* Filtres efficaces sans perturbateurs endocriniens suspectés.
* Texture agréable = tu en mets vraiment (et en quantité suffisante 😉).
* Résistante à l’eau si tu bouges beaucoup.

💧 Et après le soleil ?

Hydratation obligatoire.
Le soleil déshydrate → tiraillements → rides plus marquées.
Un bon soin après-soleil apaise, répare et prolonge le bronzage.

🎒 Mon conseil pratique
Une crème solaire visage anti âge anti taches teintée Waouhhhh 🧡🧡🧡
(Pstt... elle vient d’arriver 😉) , lunettes solaires et foulard 🧡

✨ …Parce que c’est la vie ✨
💛…la meilleure protection… c’est celle que l’on remet!

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

14/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

♥️Les “super foods” ont quitté les rayons branchés pour entrer dans nos cuisines du quotidien… et franchement, ils ont plus d’un tour dans leur sachet 🌿

Graines de chia, chanvre, baies de goji, blueberries, cacao cru, maca, sucre de fleur de coco…
Des produits bio simples à intégrer pour booster naturellement énergie, satiété, fibres, antioxydants et plaisir.

Les petits + de chaque super Food ✨

* Graines de chia
Riches en fibres et oméga-3.
Elles gonflent avec l’eau et apportent un effet rassasiant intéressant.
Astuce : les laisser hydrater toute la nuit dans un lait végétal pour un pudding ultra simple.
* Graines de chanvre
Source de protéines végétales et de bons acides gras.
Parfaites sur une salade, une soupe ou un fromage blanc.
* Baies de goji
Petites mais concentrées en antioxydants.
À parsemer dans un yaourt ou un muesli.
* Blueberry
La star des antioxydants 🫐
Idéale pour apporter fraîcheur et couleur aux bowls du matin.
* Cacao
Riche en magnésium et en saveur.
Un vrai goût chocolat intense dans les smoothies ou les porridges.
* Maca
Traditionnellement utilisée pour soutenir tonus et vitalité.
* Sucre de fleur de coco
Saveur légèrement caramélisée avec un index glycémique plus modéré que le sucre blanc.

Le plus important ?
Pas besoin de tout révolutionner.
Une cuillère dans un yaourt, quelques graines sur une salade, un smoothie au lait végétal… et vos habitudes prennent un petit virage plus naturel 🌱

Recette ultra simple 🥄

Pudding chia cacao

* 2 cuillères de graines de chia
* 200 ml de lait végétal
* 1 cuillère de cacao cru
* Quelques blueberries ou baies de goji
* Option : pointe de sucre fleur de coco

Mélanger le soir, laisser gonfler au frigo toute la nuit…
Et le matin : petit-déjeuner frais, gourmand et rassasiant ✨

✨ …Parce que c’est la vie ✨
♥️ « Super Food » en commentaire et je t’envoie ma recette préférée ♥️

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

14/05/2026

Attention mise à jour Afsca Danone sur les laits infantiles ⚠️

C’est Thomas et Florence, parents de Raphaël âgé d'une quinzaine de jours, qui nous ont donné l’alerte : ils ont...

07/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

☀️ Reprise du sport en été… pas n’importe comment !

Papa refait un foot ⚽
Maman démarre le jogging 🏃‍♀️
👉 OK… mais pas comme à 20 ans !

⚠️ Le piège : en faire trop, trop vite → blessure

👉 Méthode PEACE & LOVE :

P – Protection
E – Élévation
A – Anti-inflammatoires à éviter (trop tôt !)
C – Compression
E – Éducation

&

L – Load : je dose 👉 durée + intensité + fréquence
O – Optimisme
V – Vascularisation (on bouge doucement)
E – Exercices progressifs

🌿 Option douce : Traumeel en comprimés et en gel non photosensible 👍

✨ …Parce que c’est la vie

🎯 Objectif : bouger, se muscler oui… se blesser, non… on n’oublie pas de s’hydrater ( la boisson du sportif !) et de manger des protéines surtout végétales 😉

💙 Profite de l’été jusqu’au bout

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici
sport

05/05/2026

Et c’est parti pour les solaires 💛🤩✨
N’hésitez pas à acheter vos solaires pour cet été
La Rosée… un stick offert à l’achat de 2 solaires ✨🤩💛