20/06/2026
Tips bij hitte
Drink veel!!
Ook als je geen dorst hebt. Drink bij voorkeur water. Van alcohol kun je juist beter niet te veel drinken.
Kleed je luchtig
Kies voor luchtige kledij. Katoen en linnen bijvoorbeeld.
Vermijd zware inspanning
Haal boodschappen vóór de hitte
Verkoel jezelf
Bijvoorbeeld door je polsen te koelen onder een stromende kraan, en door een ventilator neer te zetten.
Ga beschermd naar buiten
Smeer je elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met een zonnebril, hoed of pet. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op als je buiten bent.
Ben je (over)verhit, voel je je niet goed of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts!!!!!
