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Mindfulquoi ?
la mindfulness, également appelée méditation de pleine conscience, est une pratique méditative développant l’attention à l’instant présent en l’acceptant, tel qu’il est.
Selon Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme mindfulness au stress au USA, « la Pleine conscience (Mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue ».
Plus précisément :
La pleine conscience est une pratique de l’attention et de l’éveil ;