Christine Clignet Nutrithérapeute fonctionnelle

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Jupille-sur-Meuse
Christine Clignet Nutrithérapeute fonctionnelle

Nutrithérapeute et praticienne en santé fonctionnelle De plus, ces expériences m’ont permis de développer une rigueur scientifique.

Mon expérience de la vie, tant professionnelle que personnelle, me donne le recul nécessaire à une intégration des demandes de chacun. J’aime écouter puis accompagner les personnes afin qu’elles comprennent et réussissent à mettre en œuvre leurs nouvelles habitudes alimentaires pour une santé retrouvée, durable. Mon rôle est d’établir le lien entre les habitudes alimentaires et les perturbations p

hysiologiques auxquelles on peut être confronté : fatigue chronique, troubles de l’humeur, troubles de la concentration, sommeil perturbé, stress, burn-out, faible immunité, problèmes digestifs, allergies et intolérances alimentaires, surpoids, diabète, syndrome prémenstruel, endométriose, pré-ménopause, ménopause, douleurs musculaires et articulaires,...

J’éclaire la personne sur son capital santé, je l’avertis des erreurs alimentaires ou d’hygiène de vie, j’enseigne comment la maintenir ou la rétablir par des soins naturels : l’alimentation, les plantes, les vitamines et les minéraux.

17/06/2026

Tu fais attention à ce que tu manges depuis des mois… et rien ne change ?

Tu as supprimé le sucre. Réduit le gluten. Ajouté des légumes. Tu fais « tout bien ».

Et pourtant : toujours fatiguée. Toujours des douleurs. Toujours ce ventre qui gonfle.

C’est frustrant. Et c’est plus courant que tu ne crois.

Le problème n’est pas toujours ce que tu manges.
C’est ce que ton corps en fait.

Si ton intestin filtre mal, même les meilleurs aliments créent de l’inflammation.

Si ton foie est surchargé, il n’élimine plus correctement.

Si ton stress est chronique, ton corps reste en mode « alerte » — et stocke au lieu de réparer.

Manger sainement, c’est une base. Mais parfois ça ne suffit pas.
Il faut comprendre ce qui bloque. Et adapter — pas juste « mieux manger ».

C’est exactement ce qu’on fait dans mes ateliers : on regarde ce que ton corps traverse vraiment, et on ajuste l’assiette en fonction.

Tu te reconnais ? Dis-moi en commentaire ce que tu as déjà essayé sans résultat — je lis tout 👇

17/06/2026

Tu fais attention à ce que tu manges depuis des mois… et rien ne change ?

Tu as supprimé le sucre. Réduit le gluten. Ajouté des légumes. Tu fais "tout bien".

Et pourtant : toujours fatiguée. Toujours des douleurs. Toujours ce ventre qui gonfle.

C'est frustrant. Et c'est plus courant que tu ne crois.

Le problème n'est pas toujours ce que tu manges.
C'est ce que ton corps en fait.

Si ton intestin filtre mal, même les meilleurs aliments créent de l'inflammation.

Si ton foie est surchargé, il n'élimine plus correctement.

Si ton stress est chronique, ton corps reste en mode "alerte" — et stocke au lieu de réparer.

Manger sainement, c'est une base. Mais parfois ça ne suffit pas.
Il faut comprendre ce qui bloque. Et adapter — pas juste "mieux manger".

C'est exactement ce qu'on fait dans mes ateliers : on regarde ce que ton corps traverse vraiment, et on ajuste l'assiette en fonction.

Tu te reconnais ? Dis-moi en commentaire ce que tu as déjà essayé sans résultat — je lis tout 👇

15/06/2026

3 aliments anti-inflammatoires que tu as probablement déjà chez toi

Pas besoin de superaliments exotiques ou de compléments hors de prix.

L’alimentation anti-inflammatoire commence souvent avec ce que tu as déjà dans ta cuisine.

1. Le curcuma Pas juste en poudre au fond du placard. Associé à du gingembre et un corps gras (huile d’olive), son principe actif — la curcumine — devient vraiment absorbable. Sans ça, il passe dans ton corps sans agir.

2. Les sardines (ou maquereaux, harengs) Les petits poissons gras sont des bombes d’oméga-3, bien plus assimilables que les gélules. Une boîte de sardines 2 à 3 fois par semaine, c’est simple et puissant.

3. Le gingembre frais, râpé dans une soupe, un curry, une infusion.

Il agit sur les mêmes voies inflammatoires que certains médicaments — sans les effets secondaires.

Le point commun de ces 3 aliments ? Ils n’ont rien de spectaculaire. Ils ne coûtent pas cher. Mais consommés régulièrement, ils envoient un signal clair à ton corps : on calme le jeu.
Tu utilises déjà l’un de ces trois ? Dis-moi lequel en commentaire 👇

15/06/2026

Le soir, tu ouvres le frigo sans savoir quoi faire ?

Il y a des choses dedans. Mais rien qui t'inspire.

Tu restes là, la porte ouverte, à chercher une idée qui ne vient pas.
Et ça finit en omelette, en tartines, ou en commande.

Ce n'est pas de la paresse. C'est de l'épuisement décisionnel.

Après une journée de travail, de décisions, de charge mentale — ton cerveau n'a plus d'énergie pour improviser un repas.
La solution n'est pas de "faire plus d'efforts". C'est de décider moins.

Quand ton menu est planifié, quand tes courses sont faites en fonction, quand tu sais ce que tu vas cuisiner avant d'ouvrir le frigo — tout devient plus simple.

🔥C'est ça qu'on met en place dans l'atelier du 27 juin🔥

Pas des recettes compliquées. Un système qui tourne tout seul.
Tague quelqu'un qui reste planté devant son frigo tous les soirs 👇

15/06/2026

3 aliments anti-inflammatoires que tu as probablement déjà chez toi

Pas besoin de superaliments exotiques ou de compléments hors de prix.

L'alimentation anti-inflammatoire commence souvent avec ce que tu as déjà dans ta cuisine.

1. Le curcuma Pas juste en poudre au fond du placard. Associé à du gingembre et un corps gras (huile d'olive), son principe actif — la curcumine — devient vraiment absorbable. Sans ça, il passe dans ton corps sans agir.

2. Les sardines (ou maquereaux, harengs) Les petits poissons gras sont des bombes d'oméga-3, bien plus assimilables que les gélules. Une boîte de sardines 2 à 3 fois par semaine, c'est simple et puissant.

3. Le gingembre frais, râpé dans une soupe, un curry, une infusion.

Il agit sur les mêmes voies inflammatoires que certains médicaments — sans les effets secondaires.

Le point commun de ces 3 aliments ? Ils n'ont rien de spectaculaire. Ils ne coûtent pas cher. Mais consommés régulièrement, ils envoient un signal clair à ton corps : on calme le jeu.
Tu utilises déjà l'un de ces trois ? Dis-moi lequel en commentaire 👇

12/06/2026

Vous avez voté — voici ce qui arrive 🌿

La semaine dernière, je vous ai demandé quel atelier vous ferait craquer.

Et vos réponses m’ont surprise : les 4 sujets vous parlent.
Pas un seul grand gagnant — un vrai intérêt pour chacun 🥰

Ça m’a confortée dans ce que je préparais pour vous.

Voici ce qui arrive à la rentrée :

🌿 Septembre — Alimentation anti-inflammatoire (douleurs diffuses, fatigue, inflammation silencieuse)

🧠 Octobre — Intestin irritable, digestion & stress (ventre gonflé, transit, lien intestin-cerveau)

🌸 Novembre — Pré-ménopause & ménopause (hormones, prise de poids, sommeil, énergie)

Les dates exactes et les détails arrivent très vite — je vous tiendrai au courant ici en priorité.

Et le 4ème sujet — énergie & glycémie ?
Si l’intérêt est vraiment là, je l’ajouterai au programme (fin d’année ou début 2027).
👉 Dites-moi « GLYCÉMIE » en commentaire si c’est un sujet que vous voulez absolument voir programmé.

En attendant la rentrée…

Un premier atelier arrive déjà dans 2 semaines :

📅 Samedi 27 juin 🍽 « Mieux s’organiser pour manger sain au quotidien »

→ Planifier ses repas simplement → Faire des courses efficaces → Réduire la charge mentale → Repartir avec une méthode concrète
📍 Evegnée-Tignée · 10h–13h · 60 € ⚠️ Places limitées
📩 Réservation : [email protected] ou message privé

C’est le point de départ idéal avant les ateliers thématiques de la rentrée 🤍

12/06/2026

Vous avez voté — voici ce qui arrive 🌿

La semaine dernière, je vous ai demandé quel atelier vous ferait craquer.

Et vos réponses m'ont surprise : les 4 sujets vous parlent.
Pas un seul grand gagnant — un vrai intérêt pour chacun 🥰

Ça m'a confortée dans ce que je préparais pour vous.

Voici ce qui arrive à la rentrée :

🌿 Septembre — Alimentation anti-inflammatoire (douleurs diffuses, fatigue, inflammation silencieuse)

🧠 Octobre — Intestin irritable, digestion & stress (ventre gonflé, transit, lien intestin-cerveau)

🌸 Novembre — Pré-ménopause & ménopause (hormones, prise de poids, sommeil, énergie)

Les dates exactes et les détails arrivent très vite — je vous tiendrai au courant ici en priorité.

Et le 4ème sujet — énergie & glycémie ?
Si l'intérêt est vraiment là, je l'ajouterai au programme (fin d'année ou début 2027).
👉 Dites-moi "GLYCÉMIE" en commentaire si c'est un sujet que vous voulez absolument voir programmé.

En attendant la rentrée…

Un premier atelier arrive déjà dans 2 semaines :

📅 Samedi 27 juin 🍽 "Mieux s'organiser pour manger sain au quotidien"

→ Planifier ses repas simplement → Faire des courses efficaces → Réduire la charge mentale → Repartir avec une méthode concrète
📍 Evegnée-Tignée · 10h–13h · 60 € ⚠️ Places limitées
📩 Réservation : [email protected] ou message privé

C'est le point de départ idéal avant les ateliers thématiques de la rentrée 🤍

11/06/2026

Cet atelier est fait pour toi si…

→ Tu manques d’inspiration chaque soir et tu finis par faire « n’importe quoi »
→ Tu jettes régulièrement des aliments parce que tu n’as pas eu le temps de les cuisiner
→ Tu fais les courses au jour le jour, sans vraie vision
→ Tu aimerais manger mieux, mais tu ne sais pas par où commencer
→ Tu as l’impression que l’organisation, ce n’est « pas pour toi »

Spoiler : l’organisation, ça s’apprend. Et ça n’a rien à voir avec être parfaite ou avoir du temps libre.

C’est exactement ce qu’on va voir ensemble le samedi 27 juin.

Pas de théorie abstraite. Des outils concrets. Une méthode réaliste.

Et tu repars avec un système prêt à utiliser.

📅 Samedi 27 juin · 10h–13h 📍 Evegnée-Tignée 💶 60 € 👥

Places limitées

📩 Réservation : [email protected]

Tu te reconnais dans au moins 2 de ces points ? C’est le signe que cet atelier est pour toi 👇

11/06/2026

Cet atelier est fait pour toi si…

→ Tu manques d'inspiration chaque soir et tu finis par faire "n'importe quoi"
→ Tu jettes régulièrement des aliments parce que tu n'as pas eu le temps de les cuisiner
→ Tu fais les courses au jour le jour, sans vraie vision
→ Tu aimerais manger mieux, mais tu ne sais pas par où commencer
→ Tu as l'impression que l'organisation, ce n'est "pas pour toi"

Spoiler : l'organisation, ça s'apprend. Et ça n'a rien à voir avec être parfaite ou avoir du temps libre.

C'est exactement ce qu'on va voir ensemble le samedi 27 juin.

Pas de théorie abstraite. Des outils concrets. Une méthode réaliste.

Et tu repars avec un système prêt à utiliser.

📅 Samedi 27 juin · 10h–13h 📍 Evegnée-Tignée 💶 60 € 👥

Places limitées

📩 Réservation : [email protected]

Tu te reconnais dans au moins 2 de ces points ? C'est le signe que cet atelier est pour toi 👇

10/06/2026

🔍 Et si votre cholestérol n'était pas seulement une question d'alimentation ?

On parle souvent du cholestérol comme d'un problème alimentaire. Pourtant, certaines perturbations métaboliques profondes peuvent être à l'origine d'une augmentation du cholestérol et des triglycérides.

Parmi elles : une fonction thyroïdienne ralentie — un facteur trop souvent négligé.

🦋 La thyroïde : chef d'orchestre de votre métabolisme
Les hormones thyroïdiennes (notamment la T3) jouent un rôle central :

✅ Elles stimulent l'oxydation des acides gras
✅ Elles activent l'utilisation du glucose dans les mitochondries
✅ Elles régulent la production d'énergie cellulaire

La T3 est d'ailleurs inversement corrélée aux taux de cholestérol et de triglycérides : quand elle baisse, ils montent.

⚡ Le mécanisme : de la thyroïde à l'insulino-résistance
Quand la thyroïde fonctionne au ralenti, les mitochondries — nos centrales énergétiques — peinent à faire leur travail :

➡️ Le pyruvate s'accumule au lieu d'être transformé en énergie ➡️ La cellule se gorge de glucose qu'elle ne peut plus utiliser ➡️ La glycémie augmente dans le sang ➡️ Le pancréas compense en sécrétant davantage d'insuline

Cette insuline élevée stimule la HMG-CoA réductase, enzyme clé de la fabrication du cholestérol, et active la synthèse des triglycérides.

Résultat : cholestérol élevé, triglycérides élevés, insulino-résistance.

🎯 Le message clé : insulino-résistance = penser thyroïde
Face à une insulino-résistance, un syndrome métabolique ou une dyslipidémie, la thyroïde devrait être systématiquement explorée.

Pourquoi ? Parce qu'une hypothyroïdie — même fruste, même silencieuse — peut être la cause racine de ces déséquilibres.

Traiter uniquement le cholestérol ou la glycémie sans regarder la thyroïde, c'est traiter les symptômes sans s'attaquer à l'origine.

👉 En pratique
Devant une insulino-résistance ou un bilan lipidique perturbé, demandez-vous :

🦋 Ma thyroïde a-t-elle été explorée récemment ?
🔄 Une hypothyroïdie corrigée peut améliorer cholestérol, triglycérides ET sensibilité à l'insuline

Parce qu'un bilan lipidique perturbé est parfois le symptôme d'une thyroïde qui tourne au ralenti plutôt qu'un simple excès de graisses alimentaires.

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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Jupille-sur-Meuse
4020

Website

http://www.christineclignet.be/

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