Wat zijn de openingstijden?

Maandag 17:00 - 21:00 Dinsdag 18:00 - 20:00 Woensdag 06:30 - 12:30 Donderdag 17:00 - 21:00 Vrijdag 06:30 - 12:30 Zaterdag 08:00 - 09:00

Evi Dejongh Voedings- en bewegingscoach

Startpagina
België
Kalmthout
Evi Dejongh Voedings- en bewegingscoach

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Evi Dejongh Voedings- en bewegingscoach, Voedingsdeskundige, Nieuwmoer-Dorp 38/6, Kalmthout.

17/06/2026

Wist je dat National Eat Your Vegetables Day ieder jaar op 17 juni wordt gevierd? Het doel van deze dag is om mensen bewust te maken van het belang van groenten.

Het eten van voldoende groenten schiet er bij veel mensen vaak bij in. Zeker op drukke werkdagen, wanneer vergaderingen, deadlines en afspraken elkaar snel opvolgen.

Deze dag nodigt je uit om daar even bij stil te staan. Kleine veranderingen maken vaak verrassend veel verschil:

🥦Voeg bij iedere maaltijd een groente toe
🥕Maak er een uitdaging van, bijvoorbeeld met collega’s
🥬Probeer eens iets nieuws
🍅Organiseer een gezonde lunch

Meer groenten eten hoeft niet moeilijk te zijn.
Veel mensen denken dat gezond eten veel tijd kost. In werkelijkheid zitten de grootste winstpunten vaak in kleine gewoontes.
 Neem een bakje snackgroenten mee naar je werk.
Voeg wat extra groenten toe aan je pasta of soep.
Kies tijdens de lunch eens voor een salade in plaats van een broodje.

Variatie is eigenlijk het belangrijkste.
Broccoli, paprika, wortels, spinazie, bloemkool, sperziebonen en boerenkool zijn allemaal goede keuzes.
Iedere groente brengt weer iets anders mee.
Een handige tip is om zoveel mogelijk kleuren te eten. Hoe kleurrijker je bord, hoe meer afwisseling je meestal binnenkrijgt. En laten we eerlijk zijn: een kleurrijke lunch ziet er vaak ook gewoon een stuk aantrekkelijker uit.

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

11/06/2026

Delicious Donderdag

Elke tweede donderdag van de maand deel ik een gezond gerechtje. Vandaag: Ossobuco

Gewoon Bewust Gezond 🩶

Recept: Ossobuco

Ingrediënten (voor 2 personen):
2 kalfsschenkels
1 kruidentuiltje (tijm, laurier, peterselie)
2 teentjes look
1 kleine ui
2 wortels
2 stengels selder
200 gram tomatenblokjes
50 gram rijstmeel (of bloem)
250 ml kalfsfond
peper en zout
olijfolie

Bereiding:
Schil de wortel en snijd de wortel en de selder in kleine blokjes. Versnipper de ui en pers een teentje look.
Dep de kalfsschenkels droog met keukenpapier, kruid ze met peper en zout en rol ze in het rijstmeel. Verwijder het teveel aan rijstmeel door er enkele tikjes tegen te geven.
Bak de kalfsschenkels in een stoofpot kort aan langs elke kant.
Haal ze even uit de stoofpot, voeg eventueel wat olijfolie toe en stoof de ui, de wortel, de selder en de look aan op een zacht vuurtje. Goed roeren, de kalfsfond toevoegen en aan de kook brengen.
Zet het vuur terug zachter en voeg de tomatenblokjes en het kruidentuiltje toe. Leg het vlees erbij in, doe het deksel op de pot en laat 1 uur op een zacht vuurtje sudderen. Draai het vlees af en toe om.
Haal het vlees uit de pot, mix de helft van de groenten tot een saus en laat de saus met de overige groenten nog 10 minuten inkoken zodat de saus kan indikken. Leg het vlees er even terug in.
Serveer met wat verse peterselie.

Smakelijk!

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

10/06/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat ik aanstaande maandag weer met een groepje mensen een 12-daagse detoxkuur start?

12 dagen geen frisdrank, geen koffie, geen alcohol
12 dagen vers en onbewerkt voedsel
12 dagen koolhydraten en vetten beperken

Wat zit er in het detox pakket?
- boek Bewust Gezond - Afslanken: ruim 160 pagina’s met alle info om deze detoxkuur tot een goed einde te brengen
- mijn kookboek Bewust Gezond - Koolhydraatarm
- lipolipdetoxpro startpakket
- whatsapp groepje waar ik dagelijks een foto van mijn maaltijden post (ter inspiratie, geen verplichting om actief deel te nemen aan de groep)

Prijs: 157€

Wil je bestellen of wat meer info? Stuur een privébericht, een mail of contacteer me via whatsapp.
Bestellen kan ook via de webshop.

Ben jij klaar om samen met mij en de anderen energiek de zomer in te gaan? Schrijf je dan snel in!

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

03/06/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat ik met de buiten sporters een keer per jaar sangria training doe?
Een uurtje samen sporten en nadien gezellig wat praten met een glaasje (alcoholvrije) sangria erbij. Dat deden we dus gisteren 😁
Altijd gezellig!

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

27/05/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat de outdoor groepslessen bijna altijd door gaan?
Bij regenweer sporten we onder de overkapping maar als het zoals gisteren om 18u nog steeds 30 graden is, dan annuleer ik de sportlessen liever.
Er komen dan zowiezo veel vragen of het sporten wel door gaat omwille van de hoge temperaturen en dan heb ik gisteren besloten de lessen niet te laten doorgaan.

Je hartslag stijgt sneller door de hitte, waardoor sporten veel zwaarder aanvoelt. Daarom is het slimmer om bij warm weer rustiger te sporten of koelere momenten van de dag te kiezen. ☀️🥵💦

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

20/05/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat ik graag wandel? Het laatste jaar zijn het aantal kilometers serieus geslonken omdat ik geen hond meer heb, maar ik probeer er toch regelmatig alleen of met een vriendin op uit te trekken.
Als ik alleen wandel, beluister ik meestal een podcasten krijg ik vaak goeie ideeën.
Samen wandelen levert dan weer vaak goeie gesprekken op, de rush van het dagelijkse leven wordt even vergeten en al na een half uurtje bewegen komen de gelukshormonen al vrij!
Wandelen is altijd een win-win toch?

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

14/05/2026

Delicious Donderdag

Elke tweede donderdag van de maand deel ik een gezond gerechtje. Vandaag: Gewokte andijvie met steak

Gewoon Bewust Gezond 🩶

Recept: Gewokte andijvie met steak

Ingrediënten:
150 gram (mager) rundvlees
1 andijvie
100 gram (kastanje)champignons
50 gram sojascheuten
2 teentjes look
1/2 rode peper
50 gram ongezouten cashewnoten
1 centimeter gember
peper en zout
1 eetlepel sesamolie
1 eetlepel sojasaus

Bereiding:
Snij de champignons in 4 helften. Pers de look en rasp de gember. Snij de andijvie in reepjes en snij het pepertje fijn.
Verwarm de sesamolie in een wokpan en bak hierin de champignons, voeg na enkele minuten de andijvie en de sojascheuten toe en daarna de gember en de look. Kruid af met peper en zout en de sojasaus.
Kruid de biefstuk met peper en zout en bak hem tot het gewenste gaarniveau.
Snij het vlees in schijven.
Serveer de groenten met het vlees en de noten.

Smakelijk!

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

lipolip menocure lipomen persoonlijkebegeleiding kleinschaligesportstudio bewustkiezen lovemyjob kookboek bewustgezond bewustgezondbyevidejongh
donderdag delicious deliciousdonderdag

13/05/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat ik graag kook met verse kruiden?
Kruiden zijn ideaal om dagelijkse gerechten een boost aan smaak te geven.
Verse kruiden bevatten antioxidanten en verrijken dus ook onze gezondheid.

Dagelijks gebruik van zwarte peper, kaneel, gember, ui, knoflook en kurkuma heeft een goede invloed op de hoeveelheid goede darmbacteriën dankzij de hoeveelheid polyfenolen die deze kruiden bevatten.

Andere specerijen die de meeste polyfenolen bevatten zijn kruidnagel, basilicum, oregano en laurier.
Gevolgd door tijm, komijn, rozemarijn, peterselie en salie.
Maar ook koriander, cayennepeper, munt en paprikapoeder bevatten polyfenolen.

(Polyfenolen komen voor in veel plantaardig voedsel en helpen onze cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.)

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

kalmthout wuustwezel smallgrouptraining totalbodyworkout lipolip menocure lipomen persoonlijkebegeleiding onlinecursus bewustkiezen holopathie bewustgezond kookboek

06/05/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat het vandaag internationale bellenblaasdag is?
Wist je dat de bellen minder snel verdampen en dus minder snel knappen als je suiker aan het mengsel toevoegt?

Meng 200 ml warm water met 1 eetlepel suiker en roer tot het volledig is opgelost.
Voeg heel voorzichtig 50 ml afwasmiddel (zonder citroen) toe. Roer rustig zodat er zo min mogelijk schuim ontstaat!
Laat het sopje een nachtje staan (minimaal 24 uur). De ingrediënten binden dan beter, waardoor je bellen veel sterker worden.

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

kalmthout wuustwezel smallgrouptraining totalbodyworkout lipolip menocure lipomen persoonlijkebegeleiding onlinecursus bewustkiezen holopathie bewustgezond kookboek

29/04/2026

Woensdag-wist-je-datje…

Wist je dat een gezond slaappatroon aanhouden makkelijker gezegd is dan gedaan?

Klinken drukke werkdagen of een hoofd vol moetjes en zorgen je bekend in de oren?
Dan kunnen deze 9 tips ervoor zorgen dat beter slapen absoluut mogelijk is:

💤 Eet niets meer na je avondmaaltijd, of toch zeker geen snacks met suiker
💤 Geen koffie meer na 16u, drink liever een ontspannende kruidenthee in de avond
💤 Ventileer je slaapkamer minimaal 10 minuten per dag
💤 Probeer elke avond rond dezelfde tijd te gaan slapen
💤 Een half uur voor het slapengaan blauw licht van mobiele apparaten vermijden
💤 Zorg voor een goed slaapritme, bijvoorbeeld elke dag van 22u30 tot 06u30
💤 Draag comfortabele, loszittende nachtkleding
💤 Gebruik de slaapkamer niet als werk-, studie- of tv-kamer
💤 Maak iedere dag een avondwandeling

Welke van deze tips kan jij nog toevoegen aan je avondritueel?

💌 [email protected]
🌐 www.evidejongh.be
☎️ +32(0)474.64.95.07
🏡 Nieuwmoer-Dorp 38/6 - 2920 Kalmthout

kalmthout wuustwezel smallgrouptraining totalbodyworkout lipolip menocure lipomen persoonlijkebegeleiding onlinecursus bewustkiezen holopathie bewustgezond kookboek

Adres

Nieuwmoer-Dorp 38/6
Kalmthout
2920

Openingstijden

Maandag	17:00 - 21:00
Dinsdag	18:00 - 20:00
Woensdag	06:30 - 12:30
Donderdag	17:00 - 21:00
Vrijdag	06:30 - 12:30
Zaterdag	08:00 - 09:00

Telefoon

+32474649507

Website

http://www.evidejongh.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Evi Dejongh Voedings- en bewegingscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.