01/09/2026
🎒 Klaar voor een nieuw schooljaar? Geef de weerstand van je kleintje een gezonde start!
Een nieuw schooljaar dat betekent ook weer volle speelplaatsen, nieuwe vriendjes én helaas soms wat bacteriën en virussen. 😉
Een gezonde en regelmatige levensstijl helpt je kind om zich goed te ontwikkelen én ondersteunt een normale werking van het immuunsysteem.
🥦 Een gevarieerd eetpatroon is daarbij belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan:
🍊 Vitamine C → citrusvruchten & andere groenten en fruit
☀️ Vitamine D → zonlicht & onder andere vette vis
🍌 Vitamine B6 → banaan & volkorenproducten
🐟 Vitamine B12 → vis & melkproducten
🌱 Zink → peulvruchten
🌾 Selenium → granen
🥬 IJzer → veldsla & andere ijzerrijke voedingsmiddelen
🥜 Koper → noten, groenten, fruit & chocolade
💡 Tip: variatie is key! Probeer elke dag verschillende soorten groenten, fruit, volkorenproducten en eiwitrijke voedingsmiddelen op het menu te zetten.
En wist je dat vitamine C en D, zink, selenium en ijzer allemaal bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem?
Heb je vragen over vitamines of voedingssupplementen voor je kind? Kom gerust langs in onze apotheek. We helpen je graag verder!