18/06/2026
😎 HITTEGOLF ? 😎
Bij hitte kan je last krijgen van fysieke klachten zoals spierpijn, zwakte en vermoeidheid, hoofdpijn, ...
Sommigen zijn extra kwetsbaar: baby’s en kleine kinderen, senioren, zwangere vrouwen, chronisch zieken, ...
Ken je mensen in je buurt die extra aandacht en zorg kunnen gebruiken?
Hou dan mee een oogje in het zeil.
Hoe blijf je koel? Enkele algemene tips:
💧Drink veel water met minerale zouten (mineraalwater, afgekoelde bouillon, ...).
💧Blijf binnen.
💧 Hou vensters, gordijnen, luiken of rolluiken overdag toe en verlucht de kamers ’s nachts als het buiten koel is.
💧Zoek zoveel mogelijk de schaduw en koele plekken op.
💧 Zware inspanningen doe je bij voorkeur voor 11 uur of na 20 uur .
💧 Drink geen alcohol of zoete drankjes.
💧 Laat niemand achter in een geparkeerde auto (ook je hond niet)
❗️Een hitteslag kan gevaarlijk zijn, neem contact op met je arts indien nodig.