Pozâm

06/09/2026

Septembre, c’est reparti.

Les vacances en famille, c’est génial… mais soyons clairs : on ne rentre pas toujours reposée. 😅
Entre les valises, les trajets, les « on mange quoi ? », les « on arrive quand ? » et les journées qu’on voulait tranquilles mais qui ne l’étaient finalement pas tant que ça…

Les agendas se remplissent.
Les mails reviennent de vacances beaucoup trop en forme.
Les activités reprennent.
Les « il faut que… » aussi.

Et si, au lieu d’en rajouter, on décidait… d’enlever ?

Pendant une semaine :
pas de courses, pas de repas à prévoir, pas de « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? », pas de charge mentale à organiser.

Juste marcher, respirer, ralentir, prendre soin de soi… et jeûner.

Une drôle de façon de commencer la rentrée ?
Peut-être.

Mais parfois, faire une pause est la meilleure façon de repartir.

🌿 Prochains séjours Jeûne & Randonnée Pozâm
Quelques places sont encore disponibles. 📩 Infos et dates en MP ou via le lien en bio.

02/08/2026

🧠❤️ Que se passe-t-il vraiment dans notre corps pendant un jeûne ?

Quand on parle de jeûne, on pense souvent… perte de poids.

Pourtant, ce n’est qu’une petite partie de l’histoire.

Au fil des heures puis des jours, notre organisme met en place une incroyable capacité d’adaptation : le cerveau change progressivement de carburant, le foie devient le véritable chef d’orchestre du métabolisme, les réserves de graisse sont davantage mobilisées et le système digestif profite d’une véritable pause.

Le jeûne est un phénomène complexe qui intéresse de plus en plus la recherche scientifique, notamment pour ses effets sur le métabolisme, l’inflammation et certaines fonctions de l’organisme.

⚠️ Cela ne signifie pas que le jeûne convient à tout le monde. Il existe des contre-indications et il est important d’être bien informé et, si nécessaire, accompagné.
👉 Quelle information vous a le plus surpris ?

🌿 Et si vous avez envie de découvrir le jeûne dans un cadre bienveillant et sécurisé… les prochaines retraites Pozâm vous attendent. Toutes les dates sont disponibles via le lien en bio.

09/06/2026

Pourquoi les effets d’un séjour de jeûne sont-ils si puissants ?

On attribue souvent tous les bénéfices au jeûne lui-même. Pourtant, la réalité est plus nuancée.

Lors d’une semaine de jeûne, plusieurs facteurs agissent en même temps :

🥕 La descente alimentaire et la reprise, souvent plus conscientes et plus saines

🚶‍♀️ Une activité physique douce et régulière, avec de belles balades quotidiennes

🧠 Une démarche volontaire de prendre soin de soi et de faire une pause

👥 La force du groupe, des échanges, du partage et de la convivialité

📚 Les informations reçues sur l’alimentation et l’hygiène de vie

🌱 Les nouvelles habitudes qui peuvent s’installer après le séjour

Et bien sûr… les effets métaboliques propres au jeûne.

C’est probablement cette combinaison qui fait toute la richesse de l’expérience.

Après un séjour, beaucoup de participants me disent :
“Je suis venu(e) pour jeûner… mais je repars avec bien plus que ça.”

Et vous, selon vous, quel est l’élément qui a le plus d’impact : le jeûne, le mouvement, le groupe ou la pause dans le quotidien ? 😊

Pozam Nutrition JeuneAccompagne MarcheEtSante PauseSante

20/05/2026

Vivement retrouver des jeûneurs la semaine prochaine ! 🌿

D’ailleurs, si je donne moins de nouvelles ici ces derniers temps, rassurez-vous : Pozâm va très bien. C’est juste que la vie a appuyé un peu fort sur le bouton “avance rapide”. 😅

Plusieurs personnes me disent souvent : « Franchement Aurélie, toi, tu as 5 vies ! »

Entre mon retour dans l’IT, Pozâm, les accompagnements nutrition et tout ce qui remplit les journées de beaucoup d’entre nous - agendas à coordonner, trajets, repas, imprévus et autres joies du quotidien - certaines semaines passent à une vitesse impressionnante.

Et le plus ironique dans tout ça ? Les heures au bureau m’avaient manqué. Enfin… certaines. Mais les collègues, faire bouillonner son cerveau oui.

Ce retour à un rythme plus soutenu m’a aussi rappelé qu’on peut parler d’hygiène de vie toute la journée et malgré tout manger trop vite, grignoter un carré de chocolat debout dans la cuisine ou chercher la solution à sa fatigue dans le frigo. 😅

La vraie vie, quoi.

Et finalement, je suis loin d’être la seule.

À très vite sur les sentiers ! 🙌🎉🌿🥾

09/05/2026

Le jeûne fait peur. Et honnêtement… je le comprends.

À force d’entendre toujours les mêmes remarques et inquiétudes, j’ai eu envie d’écrire un article sincère et nuancé sur le sujet.

Un sujet sensible, souvent caricaturé, mais passionnant. 😇

Je vais être honnête avec vous.Il y a des moments où, quand quelqu’un me demande ce que je fais dans la vie, je choisis ma réponse avec un peu de stratégie.Pas parce que je ne suis pas alignée avec ce que je fais. Bien au contraire.Mais parce que je sais très bien ce qui va suivre : une ava...

03/04/2026

Dernières places disponibles pour le ciné-débat!
Vous avez des questions sur le jeûne ? Des doutes ? De la curiosité ?
C’est le moment idéal pour venir challenger les médecins présents et repartir avec des réponses claires.
Parlez-en autour de vous ! 🎬🌿

03/03/2026

🎬 Et si on parlait du jeûne… au cinéma ?

Dans un mois, je vous retrouve au WHall , à Woluwé, pour une soirée CINÉ- DÉBAT autour du documentaire “Le Jeûne, une nouvelle thérapie ?” de Thierry de Lestrade et Sylvie Gilman.

Un film qui explore la recherche scientifique sur le jeûne thérapeutique.
Un sujet qui intrigue, qui questionne et qui divise parfois aussi.

Je serai là pour introduire la soirée.
Et ensuite, place aux échanges avec des membres de l’Académie Médicale du Jeûne, Jacques et Lina Rouillier, et des accompagnateurs de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée actifs en Belgique.

Bref : du concret, du médical, du terrain.
Même si vous avez déjà peut-être vu ce documentaire, c’est une chance de pouvoir participer à une conférence sui@ne sera pas à sens unique mais bien une discussion ouverte!

Si le sujet vous interpelle, si vous avez des questions, des doutes, de la curiosité… c’est le moment.

📅 7 avril 2026 à 20h
📍 WHall à Woluwé Saint-Pierre.
🎟️ Réservation via le site du WHall ( en bio)

Il reste un mois… et j’ai hâte qu’on en parle ensemble. N’hésitez pas à partager cet événement à vos parents, à vos oncles et tantes, amis, voisins… et surtout à réserver votre place!

18/02/2026

05/01/2026

Info séjours ou jeûne à la maison: https://www.pozam.be/agenda-inscriptions!

26/12/2025

Entre deux fêtes, n'oubliez pas de prendre soin de vous ! Découvrez comment recharger vos batteries sans frustration ni régime express pendant cette période festive ! Lisez notre article : https://wix.to/So4Czcw

Entre Noël et Nouvel An, il y a cette drôle de zone floue. On ne sait plus très bien quel jour on est, combien de truffes on a englouties ni ce qu’on avait prévu de faire (à part finir les restes). On est en plein dedans. Après les spéculoos de Saint-Nicolas, les tartiflettes improvisées e...