Kine Hommelheide

10/10/2026

Moe maar voldaan, na een dagje cursus volgen!

Waar ging het over?
Thoracale klachten en manipulaties.
In gewone taal: klachten van de bovenrug, tussen de schouderbladen!

Een goede opfrissing en weer nieuwe inzichten.

Dus als je last hebt van je bovenrug, maak een afspraak en wij helpen je graag verder!

08/10/2026

Wij zijn een grote voorstander van bewegend leren!
Wat is bewegend leren?
Op een actieve manier leerstof inoefenen, dus samen met bewegingen.

Je ziet op deze tekening dat je hersenen veel actiever zijn wanneer je beweegt. Ze gaan dus ook meer opnemen. Beweging stimuleert de aanmaak van neuroplasticiteit. Nieuwe verbindingen in de hersenen worden sneller gemaakt en versterkt. We leren bij!

Bovendien is het ook gewoon veel leuker voor de kinderen. Ze zijn meer betrokken en verhogen hun alertheid.
Wat kinderen actief doen blijft langer en beter hangen!

Hier in de praktijk geven we elke week actieve oefeningen mee aan de kindjes om thuis te doen! De uitdaging is om te kijken of mama en papa dit ook kunnen?
Een leuke gezinsactiviteit en iedereen leert bij!

, , , ,

04/10/2026

Gluteale tendinopathie
Of in eenvoudigere woorden: 'pijn in mijn bil'
Elien volgde recent hier een cursus over.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat: Educatie over belasting met een goed oefenprogramma effectiever is dan een corticosteroide spuit en dan een wait and see aanpak!
Pijn in je bil?
1) Laat ons onderzoeken van waar het komt?
2) Behandeling van de oorzaak
3) gerichte adviezen en oefeningen voor zelf-management

Maak een afspraak bij kine hommelheide en we helpen je graag verder!

04/10/2026

We did it!! En ruim binnen de tijd! Goed team!

01/10/2026

Wat is sarcopenie?
Het woord komt uit het Grieks: sarx betekent vlees en penia betekent tekort.
Maar op een deftigere manier gezegd = het verlies van spiermassa (spierkracht) met ouder worden.

Wist je dat je al spiermassa verlies krijgt vanaf de leeftijd van 30 jaar! 😮
Een verlies van spiermassa heeft natuurlijk andere gevolgen.
Maar je kan er iets aan doen zowel preventief als curatief! Het is nooit te laat!

Laat je adviseren en gericht begeleiden met oefeningen.

25/09/2026

14/09/2026

Peespijn? Waarom platte rust geen oplossing is!

Je kent het wel: een venijnige, zeurende pijn aan je hiel, knie, schouder of elleboog. De diagnose? Een peesontsteking. De eerste reflex is vaak: "Ik ga het een paar weken volledig laten rusten, dan geneest het wel."
Helaas... een pees werkt helemaal anders dan een spier!

Wat is er aan de hand?
Een peesontsteking is eigenlijk een overbelasting. Je hebt (onbewust) in één keer méér gevraagd van je pees dan ze op dat moment kon dragen.
Als een pees overbelast raakt, verandert de structuur. Er ontstaat een soort 'ontstekingsweefsel'. Je kunt dit vergelijken met een soort kalk dat zich ophoopt. Dit weefsel verhardt, waardoor de pees haar elasticiteit verliest. Ze wordt stug, stijf en pijnlijk.

Waarom helpt rusten niet?
Als je een stugge, verharde pees hélemaal niet meer belast, wordt ze nóg zwakker. De 'kalk' blijft zitten en zodra je weer begint te bewegen, schiet de pijn er meteen weer in. De belastbaarheid is simpelweg te laag geworden.

De oplossing: de pees gericht trainen! 🏋️‍♂️
Om die pees weer soepel, sterk en elastisch te krijgen, moeten we ze juist gaan belasten. Niet door wild te gaan sporten, maar via gerichte, progressieve oefentherapie.
Door de pees stap voor stap de juiste prikkels te geven:
1. Breken we de stugheid ("de verkalking") langzaam af.
2. Maken we het weefsel weer soepel.
3. Verhogen we de belastbaarheid

Blijf jij maar sukkelen met die ene hardnekkige pees?
Laat het niet chronisch worden.
Wij helpen je graag verder!
👉 Neem contact met ons op 011 18 78 54.
📍 Hommelheide 13A, Kuringen

08/09/2026

Vandaag vieren we de Dag van de Kinesitherapie!

Het thema van dit jaar is helder: STAY ACTIVE!
Actief blijven is de sleutel tot een gezond leven, voor zowel volwassenen als kinderen.

Aan het Team Kine Hommelheide: Ontzettend bedankt voor jullie harde werk en de geweldige sfeer in de praktijk! Dankzij jullie inzet, persoonlijke begeleiding en vakkennis helpen jullie dag in dag uit jong en oud weer op de been.

Kom jij deze week ook in beweging? Wij helpen je graag op weg!

01/09/2026

Veel plezier met de schoolstart!
Wij hopen dat iedereen er weer een heeeeel leuk jaar met veel groei van maakt!

14/08/2026

Ook Manon filmde een leuke oefening voor jullie om uit te proberen in de vakantie.
I.p.v. matjes kan je ze zelf cirkels laten uitknippen.
Deze oefening stimuleert de samenwerking van beide hersenhelften, de lateralisatie.
Een echte uitdaging!