Bulle d'air - Thérapies psycho-corporelles

05/09/2026

C’est quoi, se reconstruire après un traumatisme ?

Se reconstruire, ce n’est pas effacer ce qui s’est passé.
Ce n’est pas faire comme si ça n’avait jamais existé.
Et ce n’est certainement pas redevenir la personne que l’on était avant...

Se reconstruire, c’est apprendre à vivre avec une histoire qui a laissé des traces… sans qu’elle continue à décider de toute notre vie.
C’est peu a peu reprendre les commandes .

C’est parfois commencer par quelque chose de très simple :
se sentir à nouveau en SÉCURITÉ dans son propre corps.

Parce qu’un traumatisme ne reste pas uniquement dans les souvenirs !!
Il peut s’inscrire dans le corps, dans les émotions, dans les réactions, dans les relations, dans cette vigilance permanente qui nous empêche souvent de souffler.

Se reconstruire, c’est alors doucement retrouver le chemin vers SOI.

🌱 Réapprendre à écouter ses besoins.
🌱 Reconnaître ses limites.
🌱 S’autoriser à ressentir sans se laisser submerger.
🌱 Comprendre ses réactions plutôt que les juger.
🌱 Redonner une place au corps et à ses sensations.
🌱 Retrouver peu à peu confiance en soi, en l’autre et en la vie.
🌱 Comprendre que ce qui nous est arrivé ne définit pas qui nous sommes.

Et moi je vous accompagne à récupérer cette sécurité interne , à comprendre , vous écouter , deployer des outils d’autorégulation afin de rester et d’agrandir votre fenêtre de tolérance .

Et surtout…

Se reconstruire ne se fait pas en ligne droite.

Il y aura des avancées, des retours en arrière, des jours où l’on se sentira fort·e et d’autres où l’on aura l’impression de tout recommencer.

Ce n’est pas un échec.

C’est le chemin.

Parfois, guérir commence simplement lorsque l’on arrête de se demander :

« Pourquoi suis-je encore comme ça ? »
…et que l’on commence à se demander :

« De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir un peu plus en sécurité ? »

La reconstruction n’est pas une course vers une version « réparée » de soi.
C’est une rencontre avec soi-même, avec douceur, patience et compassion.

Et parfois, le plus grand pas vers la guérison est simplement de ne plus avoir à traverser tout cela seul·e. 🤍

Bulle d’air – Thérapie psycho-corporelle & énergétique

( image :Pinterest)

31/08/2026

A vos agendas ! Rita vous donne rendez-vous pour un nouveau cycle d'art-thérapie à La Louvière. Infos et inscriptions par sms au 0493 18 62 49. L'atelier s'adresse à toutes les femmes et est gratuit. Premier rendez-vous le vendredi 4 septembre en matinée.

30/08/2026

18/08/2026

Et si tu n’avais pas perdu le plaisir… mais simplement le contact avec lui ?

Ce post m’a été inspiré en fin de séance avec une dame que j’accompagne qui explique être déconnectée du plaisir .

Il arrive qu’après une période de stress, de fatigue, de traumatisme ou lorsque l’on a longtemps fonctionné en mode « survie », quelque chose s’éteigne doucement.

On fait les choses.
On avance.
On s’occupe des autres.
On remplit les journées.
On fait par automatisme …

Mais on ne ressent plus vraiment.

Un bon repas devient simplement… un repas.
Une promenade ne procure plus grand-chose.
Un câlin passe presque inaperçu.
On regarde un film sans réellement être là.
Même les choses que l’on aimait autrefois semblent avoir perdu leur saveur.

Et parfois, on se demande :
« Qu’est-ce qui m’arrive ? Pourquoi je n’arrive plus à profiter ? »

Pourtant, il ne s’agit pas forcément d’un manque de volonté.

Lorsque le système nerveux a été longtemps sollicité, le corps peut apprendre à se protéger en diminuant l’intensité des sensations, des émotions… et parfois du plaisir.
Et donc on rentre dans une spirale ou plus rien n’est motivant , plaisant , inspirant …

Alors, plutôt que de chercher immédiatement à « retrouver la joie », on peut commencer beaucoup plus simplement.

Réapprendre à sentir ( mettre les sens en éveil) .

La chaleur d’une tasse entre les mains.
La douceur d’un plaid sur la peau.
Le goût d’un aliment que l’on aime.
Le soleil sur le visage.
Le parfum d’une fleur.
Le contact d’une main.
Le son d’une musique qui nous apaise.

Et surtout… s’arrêter quelques secondes pour vraiment le remarquer.

« Qu’est-ce que je ressens dans mon corps, là, maintenant ? »

Pas besoin de ressentir quelque chose de fort.
C’est peut être juste une étincelle dans le plexus , un corps plus relâché …

Une sensation agréable à 10% est déjà une porte d’entrée.

Le plaisir peut se reconstruire doucement, par petites touches.

✨ Être présent à un instant plutôt que chercher à ressentir davantage.

C’est parfois ainsi que l’on recommence à habiter son corps.
À retrouver ses sensations.
À reconnecter avec ses besoins.
Et peu à peu… à laisser revenir le plaisir.

Tu n’as peut-être pas perdu ta capacité à profiter de la vie.
Ton corps a peut-être simplement besoin de réapprendre qu’il peut être présent, en sécurité… et ressentir. 🤍

Et toi, aujourd’hui, quel est le tout petit moment agréable que tu pourrais prendre le temps de vraiment ressentir ?

11/08/2026

💖

05/08/2026

Et si tu n’avais plus à tout porter seul(e) ? 🤍

Il arrive un moment où le corps parle plus fort que les mots.
Fatigue, anxiété, stress, douleurs, sensation d’être perdu(e), émotions qui débordent… Ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont souvent des appels à ralentir et à prendre soin de soi.

Comme j’aime le dire le corps à une mémoire et il est souvent le premier à le rappeler..

Chez Bulle d’air, je t’accueille dans un espace où tu peux déposer ce que tu portes, sans jugement et à ton rythme.

🌿 Accompagnement thérapeutique
🌿 Soins énergétiques
🌿 Innerdance
🌿 Accompagnement des femmes, des enfants et des personnes ayant vécu des traumatismes ou des violences

Parce que retrouver son équilibre ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre.
Cela signifie simplement revenir à soi, retrouver de la sécurité intérieure et apprendre à vivre plus sereinement.

Mais surtout ce que je te propose ce sont des outils concrets pour apprendre à te réguler .

✨ Si tu ressens que le moment est venu de prendre soin de toi, je serai heureuse de t’accompagner sur ce chemin.

📍 Centre Lucide – La Louvière

💚 Prendre soin de soi, c’est honorer la vie sous toutes ses formes.

29/06/2026

Tu as le droit de :

-mettre un cadre
-fixer tes limites
-dire non
-t’affirmer
-prendre en compte tes besoins
-aider l’autre si ce n’est pas à tes dépends
-être là pour l’autre si tu le peux
-t’aimer
…

Pour une relation plus équilibrée avec toi-même et avec les autres 💝