29/10/2025
🌧️ L’humidité : quand le corps devient “lourd”
En médecine chinoise, l’humidité fait partie des facteurs climatiques susceptibles de perturber notre équilibre interne.
Elle peut venir de l’extérieur (climat humide, maison mal aérée) ou se former à l’intérieur du corps, surtout lorsque la Rate et le système digestif sont affaiblis.
⸻
⚠️ Quand l’humidité s’installe…
L’humidité se manifeste par un ralentissement, une stagnation, une sensation de lourdeur.
Elle entrave la circulation du Qi et du Sang, provoquant :
• Fatigue chronique, sensation de lourdeur dans le corps et la tête
• Ballonnements, nausées, selles molles
• Œdèmes, rétention d’eau, prise de poids
• Douleurs articulaires aggravées par le temps humide
• Problèmes de peau : acné, mycoses, etc.
• Brouillard mental, lenteur de pensée
Quand l’humidité stagne depuis longtemps, elle peut s’épaissir et se transformer en mucosités.
À ce stade, elle peut donner naissance à des kystes, nodules, fibromes ou à des troubles métaboliques plus profonds.
⸻
🌾 Les causes internes fréquentes
• Alimentation trop grasse, sucrée ou lourde : produits laitiers, fritures, pâtisseries
• Excès de crudités ou de boissons froides qui “refroidissent” la Rate
• Sédentarité, manque de mouvement
• Environnement humide ou maison peu ventilée
⸻
🥔 Comment prévenir et transformer l’humidité
L’objectif est de soutenir la Rate et d’aider le corps à transformer l’humidité :
🌿 Manger des saveurs douces et naturelles, qui nourrissent sans alourdir :
• Pommes de terre, patates douces
• Légumes racines (carottes, panais, navets, betteraves)
• Céréales complètes (riz, millet, quinoa)
• Légumineuses légères (lentilles)
• Épices douces réchauffantes (gingembre, cannelle, curcuma)
🚫 À limiter : produits laitiers, sucres raffinés, fritures, excès de sel et aliments industriels.
💡 Privilégie les repas chauds et cuits, et évite les excès de froid dans l’assiette ou dans ton environnement.
⸻
✨ En résumé
L’humidité, c’est le corps qui s’alourdit et se ralentit.
Quand la Rate retrouve sa force et que l’humidité s’élimine, le corps redevient léger, l’esprit clair et l’énergie circule librement. 🌿