10/08/2026
🥾 Dodentocht 2026: 100 km begint bij een goede voorbereiding
Vrijdag is het zover: de Dodentocht in Bornem. 100 kilometer wandelen vraagt veel van je lichaam, en je voeten krijgen daarbij uiteraard heel wat te verduren.
De laatste dagen voor de start zijn niet meer het moment om grote dingen te veranderen. Wél om ervoor te zorgen dat je materiaal in orde is en je voeten zo goed mogelijk voorbereid aan de start verschijnen.
👟 Kies voor vertrouwde schoenen
Wandel niet met nieuwe schoenen. Kies een paar waarmee je al voldoende kilometers hebt afgelegd en waarvan je weet dat ze comfortabel zitten. Je schoenen moeten voldoende ruimte bieden aan de tenen en nergens knellen of schuren.
🧦 Vergeet je sokken niet
Ook sokken kunnen het verschil maken. Kies goed passende wandelsokken die vocht goed afvoeren en vermijd plooien of naden die voor extra wrijving zorgen. Neem zeker één of meerdere paar reservesokken mee. Natte of sterk bezwete sokken onderweg vervangen kan veel ellende voorkomen.
🦶 Verzorg je voeten vooraf
Hydrateer je voeten de dagen voor de Dodentocht regelmatig met een geschikte voetcrème. Een soepele huid is beter bestand tegen langdurige belasting. Knip je nagels tijdig en recht af, maar begin vlak voor de tocht niet meer enthousiast eelt weg te vijlen of andere ingrijpende verzorgingen uit te voeren.
☁️ Denk preventief aan druk en wrijving
Weet je uit eerdere wandelingen waar je gevoelige zones of drukpunten hebt? Bescherm die dan preventief. Antidrukwol kan gebruikt worden om wrijving en lokale druk te helpen opvangen. Neem ook wat extra mee voor onderweg, zodat je meteen kunt reageren wanneer je ergens irritatie voelt ontstaan.
🎒 Stop een kleine voetkit in je rugzak
Reservekousen, antidrukwol en eventueel materiaal waarmee je een beginnende blaar kunt beschermen nemen weinig plaats in, maar kunnen onderweg bijzonder welkom zijn.
☀️ En dit jaar extra belangrijk: bereid je voor op de warmte
Er worden warme temperaturen verwacht. Start voldoende gehydrateerd, drink regelmatig onderweg en wacht niet tot je dorst krijgt. Bescherm jezelf tegen de zon en maak verstandig gebruik van de rust- en bevoorradingsposten. Pas je tempo aan de omstandigheden aan: 100 km is lang genoeg zonder de warmte te onderschatten.
⚠️ Voel je onderweg een branderig gevoel, wrijving of een beginnend drukpunt? Stop even.
Wacht niet tot een kleine irritatie een echte blaar wordt. Schoen uit, sok uit, controleer je voet en pak het probleem zo vroeg mogelijk aan.
En misschien wel de belangrijkste tip: experimenteer deze week niet meer. Geen nieuwe schoenen, geen onbekende sokken en geen producten die je nog nooit tijdens een langere wandeling hebt gebruikt.
Een goede Dodentocht wandel je niet alleen met sterke benen. Je voeten moeten tenslotte alle 100 kilometers mee. 😉
Veel succes met de laatste voorbereidingen! 💪🥾
