diet_isaline.p

27/03/2026

J’ai 27 ans et j’assume.

J’assume de ne pas être forte tous les jours.
J’assume de ne pas manger parfaitement… même si je suis diététicienne.

J’assume de parfois passer trop de temps sur les réseaux, au lieu d’avancer comme je le voudrais.
D’avoir des moments où je stagne. Où je doute.

J’assume de ne pas être une “clean girl”.
Juste une femme normale, qui essaye de faire au mieux.

Et j’assume aussi de ne pas vouloir la vie toute tracée :
la maison, le CDI, le métro-boulot-dodo…

Moi, j’ai envie de voyager, de respirer, de profiter calmement.
De construire une vie qui me ressemble.

〰️
👋🏻 Moi c’est Isaline
🍓 Diététicienne spécialisée dans la santé de la femme
💻 J’accompagne les femmes à mincir sans se couper d’elles-mêmes (lien en bio 👆🏻)
🎁 Challenge ventre plat 💯Gratuit (lien en bio 👆🏻)
🌐dietlifeisaline . com

26/03/2026

5 clés à appliquer dés maintenant 👇🏻

1. Tu n’as pas besoin de manger moins, mais de manger mieux
Pas de restriction mais apporter à ton métabolisme, tes muscles, ton système hormonal ce qu’il a besoin.

2. Ajoute des protéines à chaque repas
Elles favorisent la satiété, stabilisent ton énergie et préservent ta masse musculaire.

3. Privilégie les aliments bruts et rassasiants
Une alimentation simple, peu transformée, aide ton corps à mieux réguler la glycémie, la faim et les fringales.

4. Adapte ton rythme alimentaire à ta vraie vie
Il n’y a pas une seule bonne façon de manger. L’important, c’est ce qui soutient ton énergie, ton humeur et ta digestion au quotidien.

5. Respecte ton cycle de faim et de satiété
Plus tu écoutes ton corps et moins tu manges par peur ou culpabilité, plus il te fait confiance.
Régularité = sérénité.

Tu veux débloquer maintenant ?
🎁 Retrouve mon challenge gratuit VENTRE PLAT de 5 jours

💬Commente CHALLENGE et je te l’envoie

Et si tu as des questions, je suis là pour toi en commentaire. 🤍

25/03/2026

Croyez en vous les filles laisser un commentaire on se soutient 💬👇🏻🌸

24/03/2026

La recette 👇🏻🤍

🍰 Recette du quatre-quarts revisité

Ingrédients :
▫️3 œufs
▫️120 g de sucre
▫️80 g de beurre
▫️120 g de yaourt nature
▫️200 g de farine d’avoine
▫️1 sachet de levure chimique
▫️1 pincée de sel
▫️1 c. à café d’extrait de vanille liquide

Préparation :
- Préchauffe le four à 180°C.
- Fouette les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange clair.
- Ajoute le beurre fondu, le yaourt et la vanille.
- Incorpore la farine d’avoine, la levure et le sel.
- Verse dans un moule légèrement beurré.
- Enfourne 35 à 40 minutes (vérifie la cuisson avec la pointe d’un couteau).

🧠 Pourquoi cette version est plus intéressante pour ton corps

🌾 Farine d’avoine
→ plus de fibres
→ digestion plus lente
→ meilleure satiété

🥛 Yaourt
→ apporte du moelleux
→ limite l’excès de matière grasse

🧈 Beurre dosé
→ on garde le goût
→ sans alourdir le gâteau

🍰 Résultat :
un gâteau plus rassasiant,
moins écœurant,
qui évite les envies de sucre juste après.

🤍 Parfait au goûter, accompagné d’un fruit ou d’un yaourt.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉🏻 tu le préfères nature, avec des pommes ou un peu de chocolat ?

〰️
👋🏻 Moi c’est Isaline
🍓 Diététicienne spécialisée dans la santé de la femme
💻 J’accompagne les femmes à mincir sans se couper d’elles-mêmes (lien en bio 👆🏻)
🎁 Challenge ventre plat 💯 Gratuit (lien en bio 👆🏻)
🌐 dietlifeisaline . com

06/12/2024

Ton calendrier de l’avent perte de poids – Jour 6 ✨🎄 👋🏼 Moi c’est Isaline🍓 Diététicienne - Nutritionniste, Micronutritionniste & Coach de vie👩🏼‍💻 Consultations en ligne disponibles : RDV sur mon site 👇🏻💻 dietlifeisaline .com🎁 Abonne-toi pour ne manquer aucun conseil ! Une nouvelle vidéo chaque jour jusqu’au 24 décembre pour t’aider à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. 💕

Send a message to learn more

03/12/2024

29/07/2024

What I Eat in a day : Alimentation Intuitive et Plaisir 🍽️

Hello ma belle ! 🍓 Aujourd’hui, je partage avec toi un aperçu de ce que je mange en une journée en suivant les principes de l’alimentation intuitive et en privilégiant le plaisir. Pas de restrictions, juste du bon sens et du bonheur dans l’assiette ! 🌟

Voici 2 jours d’idée de menu :

🥗 Jour 1 : Fraîcheur et Légèreté

- Petit Déjeuner : Smoothie bowl avec des fruits frais, des graines de chia et un peu de granola.
- Déjeuner : Salade de quinoa aux légumes croquants, avocats et pois chiches.
- Dîner : Saumon grillé avec une purée de patates douces et des brocolis vapeur.
- Snack : Yaourt grec avec des noix et du miel.

🍝 Jour 2 : Confort et Simplicité

- Petit Déjeuner : Avoine du lendemain avec des baies et une cuillère de beurre d’amande.
- Déjeuner : Wrap au poulet, légumes grillés et sauce au yaourt.
- Dîner : Spaghetti de courgettes avec une sauce tomate maison et des boulettes de viande.
- Snack : Carottes et houmous maison.

☀️Astuce Bonus : Écoute ton corps

L’alimentation intuitive, c’est avant tout écouter ses envies et respecter ses besoins. Ne te prive pas, mais fais des choix conscients qui te font du bien.

Tu veux perdre du poids et retrouver ton équilibre alimentaire ? 🫶🏻

🎁 Reçois ton EBOOK GRATUIT : 👇🏻
Alimentation et bien-être mental
https://dietlifeisaline.com/newsletter/



〰️

👋🏼 Moi c’est Isaline Préat

🍓 Diététicienne - Nutritionniste, Micronutritionniste, coach de vie & éducatrice en Diabétologie

👩🏼‍💻 Consultations en ligne prise de RDV (en bio 👆🏼)

💻 https://dietlifeisaline.com

06/06/2024

🎁 Téléchargez votre ebook 100% gratuit ! 🎁

https://dietlifeisaline.com/newsletter/

J’ai créée un guide essentiel spécialement pour vous, mesdames ! 🌸

Alimentation & Bien être mental

📖 Cet ebook vous offre les bases indispensables pour apprendre à maintenir un équilibre alimentaire et émotionnel sain.

5 clés pour changer votre vie :

Clés 1 : Alimentation émotionnelle

Clés 2 : Équilibre & plaisir dans l'assiette

Clés 3 : La magie des aliments pour votre corps

Clés 4 : Activité physique & bien être mental

Clés 5 : Importance d'une consultation personnalisée

Que vous souhaitiez améliorer votre alimentation, gérer votre stress ou simplement en savoir plus sur le lien entre votre corps et votre esprit, cet ebook est fait pour vous !

👉 Téléchargez-le gratuitement dès maintenant et commencez votre voyage vers un mieux-être !

14/05/2024

🔔 Nouveauté 🔔

CONSULTATION NUTRITION DIÉTÉTIQUE EN LIGNE

Nouvelle méthode sous forme de clés 🔑

Je me relance après 3 ans de travail au laboratoire Metagenics, où j'ai acquis une expertise en micronutrition. En parallèle, j’ai également suivi une formation en éducation diabétologique.

Je redémarre une nouvelle aventure en tant que diététicienne indépendante en ligne.

Je vous propose un accompagnement personnalisé 💯 adapté à votre situation, disponible au quotidien. Plus besoin de déplacements ni de congés pour une consultation, tout se fait en ligne. Il vous suffit d'un téléphone, d'une tablette ou d'un ordinateur.

Mes consultations sont faites pour vous si vous vous retrouvez dans l'une de ces situations :

- Vous souhaitez PERDRE DU POIDS mais ne savez pas par où commencer ou quoi recommander.
- Vous cherchez à rétablir un ÉQUILIBRE DIGESTIF (moins de constipation, de diarrhée) et trouver des solutions pour vos problèmes d'intestin irritable.
- Vous désirez retrouver une relation saine avec votre alimentation et rétablir un équilibre quotidien.
- Vous êtes DIABÉTIQUE et avez besoin d'aide pour équilibrer vos repas et savoir quoi manger.
- Vous souffrez d’ INTOLERANCES ALIMENTAIRES (gluten, lactose) et/ou d'allergies et cherchez des conseils pour adapter votre alimentation.
- Vous suivez un REGIME SPÉCIFIQUE (végan, végétarien) ou êtes enceinte et avez besoin de conseils alimentaires adaptés.

Je vous propose une nouvelle méthode d’accompagnement sous forme de clés 🔑 pour avancer dans vos problématiques personnelles pas à pas.

Ici, pas de restrictions, je vous aide à trouver les outils dont vous avez besoin dans votre quotidien pour trouver un équilibre.

N’hésitez pas à me contacter ou à prendre un RENDEZ-VOUS découverte gratuit pour en savoir plus :
https://diet.alivio.fr/dieteticien/isaline-preat/rdv

Partagez au maximum pour me soutenir, ce serait vraiment gentil. Je vous souhaite une belle semaine.

Je serais ravie de vous aider, à bientôt ♥️🫶🏻

_

👋🏻Moi c’est Isaline Préat

🍓Dieteticienne - Nutritionniste, Micronutritionniste, coach de vie & éducatrice en Diabétologie

👩🏼‍💻 Consultations en ligne prise de RDV en ligne ou par téléphone (0474500134)

💻 www.dietlifeisaline.com

15/02/2024

La cannelle moi j’aime ça ⬇️

Bienfaits de la Cannelle pour ta santé! 🌿✨

✅ Origine Envoûtante: La cannelle, extraite des écorces d’arbres du genre Cinnamomum, apporte une touche chaleureuse à nos plats depuis des siècles, provenant notamment de Ceylan et de Cassia.

✨ Composition Nutritionnelle: Cette épice regorge d’antioxydants, de polyphénols, de flavonoïdes, ainsi que de vitamines et de minéraux bénéfiques pour ton bien-être. Une véritable pépite nutritionnelle à découvrir!

🌱 Bienfaits Potentiels:

1. Contrôle de la Glycémie: Des composés de la cannelle peuvent t’aider à réguler ta glycémie, idéal pour toi si tu es atteint de diabète de type 2.
2. Propriétés Anti-inflammatoires: Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la cannelle contribue à réduire l’inflammation dans ton corps.
3. Antioxydant Puissant: Booste ton système avec les antioxydants de la cannelle, combattant les radicaux libres.

🍽️ Comment Intégrer la Cannelle dans ton Alimentation:

Saupoudre sur tes céréales, ajoute à ton café, mélange dans tes smoothies ou cuisine-la pour rehausser le goût de tes plats préférés. Une touche saine et savoureuse à chaque bouchée!

🚨 Précautions:

Bien que la cannelle soit généralement sûre, évite une surconsommation, surtout de la cannelle de Cassia riche en coumarine. Varie les types de cannelle et profite de ses bienfaits avec modération.

✨ Conclusion:

La cannelle n’est pas seulement une épice, c’est une alliée pour une vie saine et délicieuse. Ajoute une dimension bien-être à ton quotidien en explorant les nombreux avantages de cette épice fascinante! 💚🌟