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Julie Leloup - Nutrition

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Julie Leloup - Nutrition

Nutrithérapeute (CFNA), nutrition fonctionnelle (en collab. avec Dr Resimont, Dr Pirotte, FunMedDev) Diététicienne agréée HEPL et
Nutrithérapeute certifiée CFNA.

03/09/2026

Une des dernières recettes estivales pour finir la saison des tomates 🥹 après, on passe en mode cocooning automnal 🥰

02/09/2026

Il y a quelques années, j'avais d'abord créé une newsletter avec des recettes et menus hebdomadaires envoyés en PDF. Mais au bout d'un an, c'était frustrant de ne pas avoir les anciennes recettes sous la main facilement.

Donc j'ai tout reconstruit dans une app, faite de mes petites mains bien avant que l'IA ne débarque !

Sur mon app, vous trouverez plus de 500 recettes de petits déj, lunchs, collations et repas du soir. En général, très peu d'ingrédients et rien de bien chinois.

Des menus pour chaque saison, chaque régime, que vous soyez omni, low carb, végane, sportif.ve, APOE2-3-4...

Des listes de courses à cocher pendant que vous êtes au magasin.

Des outils de gestion du système nerveux : cohérence cardiaque, respirations, méditations...

Une bibliothèque de vidéos de sport pour s'y remettre efficacement : yoga, HIIT, sport adapté aux femmes ménopausées, ...

Ma bibliothèque de newsletters et podcasts pour toujours avoir les infos importantes sous la main.

ET LA GRANDE NOUVEAUTÉ : mon Parcours de santé Holistique en vidéos a été simplifié et ajouté à l'app.

Vous avez à présent le choix pour reprendre le contrôle de votre santé :
- soit juste l'app : vous apprenez la théorie, vous avez les recettes, les menus, toutes les meilleures bases pour tout mettre en place !
- soit juste les consultations : la première consultation est dans ce cas souvent dédiée à la mise en place alimentaire, les suivantes à la santé
- soit les deux ! Si vous choisissez les deux, je vous suggère de commencer par 1-2 semaines d'app avant votre première consultation : nous gagnerons du temps et pourrons aller investiguer plus de paramètres dès la première consultation !

Tapez "leloup nutrition" dans votre store ! Ou commentez "App" et je vous l'envoie, ou cliquez sur le lien dans ma bio. Vous avez l'embarras du choix 😄

01/09/2026

Pour moi, la santé a toujours été un tout. Il m'a fallu longtemps avant de comprendre comment concilier toutes ces connaissances dans ma vie, puis dans ma profession.

Longtemps, parce que dans mon domaine, j'ai TOUT (ou presque) testé. Sur moi, mais aussi sur des centaines de personnes qui m'ont fait confiance.

Et le plus beau dans tout ça, c'est que tout fonctionne ! Mais pas sur tout le monde... Et comment savoir ce qui est fait pour VOUS ? En écoutant ce que votre corps vous dit.

Mais vu que plus personne ne prend le temps de nous écouter, ni nous-même, ni nos médecins ... et que ça m'énerve ... c'est tout naturellement que c'est devenu ma mission de vie !

Ecouter, analyser, faire des liens. Utiliser la théorie, puis voir que parfois ça marche, parfois pas.
Tout ça pour finalement me rendre compte que toutes les réponses, vous me les donnez. J'ai juste à écouter et observer.

Et même si parfois ce qu'on m'a appris est différent de ce que vous me dites, c'est vous que j'écoute, et que j'ai envie d'aider. Jamais je ne remets votre parole en question.

Grâce à la nutrithérapie, la nutrition fonctionnelle et l'endobiogénie, je vous aide à réparer tout ce qui est moléculaire, biochimique, physique, hormonal, digestif, et lié au système nerveux. Avec l'alimentation, le mode de vie et les compléments, on tente de rétablir le TOUT. On décompatimente pour avoir la vision d'ensemble et comprendre que tout est lié.

Je vous fais "l'entretien complet", objectif : prise de sang parfaite !

Grâce à l'Ayurveda et l'aroma, on touche au lien entre le corps physique et le corps énergétique, émotionnel, mental, le cerveau limbique. On affine en fonction de votre constitution de base et ses déséquilibres.

Et grâce au capteur de glycémie, on voit de nos propres yeux comment votre corps réagit en temps réel à ce que vous mangez. Et souvent, on tombe de nos chaises, je vous préviens.

Selon moi, aucune de ces techniques ne peut se passer de l'autre, dans le monde dans lequel on vit. Comprendre ça, c'est se permettre de revenir à un mode de vie plus intuitif, plus adéquat. C'est arrêter de s'auto-détruire au quotidien, comme on nous a appris à le faire depuis l'enfance.

14/08/2026

Vous avez le choix, vous pouvez les stopper dès maintenant.
Commentez "glycémie".

12/08/2026

Et je vous offre 20% de réduction pendant 3 jours, profitez-en ! Je vous envoie le lien si vous commentez "glycémie".

11/08/2026

Je ne mange plus de pain depuis 2 mois 😌
J’ai remplacé le pain par des fruits ou des légumes, et voici ce que j’ai remarqué :

🍞stop ballonnements
🥖 stop fringales
🥯 une peau qui revient à la normale après une grosse
poussée inflammatoire
🥐moins de rétention d’eau
🥨diminution de l’urticaire léger que je traîne depuis 2
ans
🥪moins de brouillard mental

Ce qui est important dans la vie : écouter son corps. Le mien me dit très clairement merci 🙏🏻

10/08/2026

Je vous offre l'un des quiz de mon cahier d'exercices de l'été pour garder un corps au top de sa forme (ou la retrouver), même en été, même avec les restaurants, même avec les apéros...

Parce que j'en ai assez de voir des personnes me dire "je ferai attention après mes vacances parce que de toutes façons je prends 5 kilos tous les ans". Non, vous n'êtes pas obligé.es de choisir entre le fun ou la ligne/la santé !

Je vous y ai donc condensé la plupart des solutions que j'utilise pour non pas ne pas prendre, mais carrément perdre 5 kilos en 2 mois en Italie, même sans sport (je me suis fait mal donc j'ai du faire une pause et je n'ai rien repris !), et même en mangeant de la pizza et en buvant des spritz 😇

Etre en forme et profiter de la vie sont deux choses qui vont 100% ensemble.

05/08/2026

Ma recette préférée de l'atelier collation !

Rafraîchissante, gourmande, facilement accompagnable d'un carré de chocolat (au cas où...).

Ce qui compte, ce n'est pas vraiment la recette, c'est surtout pourquoi elle est construite comme ça : voir slides.

C'est exactement ce qu'on fait pendant les ateliers. Pas reproduire "bêtement" une liste de recettes, mais comprendre, pour pouvoir improviser après.

4 samedis de 10h à midi, en visio, à partir de ce samedi 8 août. Inscriptions jusqu'au 7 août 20h, lien en bio ou commentez "atelier".

30/07/2026

Ce que je mange en ce moment, en vacances, c’est quasiment tous les jours ce qu’on cuisine dans mes ateliers d’été.

Pas de plan compliqué, pas de liste de courses interminable. Des recettes simples, de saison, qui se préparent en moins de quinze minutes avec ce qu’il y a dans le frigo (même en vacances, même en camping).

Bonus auquel je ne m’attendais pas : plus de confort digestif, une énergie différente, et mes shorts qui ont soudain un peu plus de marge qu’à mon arrivée. Entre nous, les squats après chaque repas et mes footings deux fois par semaine y sont sans doute pour beaucoup aussi, c’est n’est pas un miracle de l’assiette seule. Mais être en vacances plusieurs semaines et ne pas prendre de poids, à l’inverse, dans se priver, j’avoue que c’est très cool !

C’est justement le but de mes ateliers, vous montrer comment je fais. Manger simple et de saison, ça fait du bien au corps entier, pas seulement à la digestion.

Envie d’apprendre ça avec moi ? Le dernier cycle pour cet été démarre le 8 août. Je vous envoie le lien si vous commentez “atelier”.

27/07/2026

Un geste simple ! Qui va essayer ?

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4000

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