Praktijk voor zelfzorg

03/09/2026

Ik mag deze workshop nog een keer geven! Ik kijk er naar uit. Wie komt mee doen?

Ouder-kind DIERENYOGA

Heb jij zin om met jouw kind te ontdekken hoe de overgang van een school- en werkdag naar avondrust soepel kan verlopen? Kom dan meedoen met de sessie dierenyoga. 🧘🐾

We vinden samen wat er nodig is voor jouw gezin om te ontspannen, te verbinden en pret te hebben na een volle dag.

Comfortabele speelkledij, een deken en een flesje water helpen om onze innerlijke dieren naar boven te laten komen.

Deze activiteit gaat door op zaterdag 26 september. Deelnemen is gratis, inschrijven is verplicht.
Inschrijven 3-5 jaar: [email protected]/s/AjcZGAQjJ0SdllPug7ABOQ2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/[email protected]/s/AjcZGAQjJ0SdllPug7ABOQ2?ismsaljsauthenabled

Inschrijven 6-9 jaar: [email protected]/s/ou3UxBcxE0yyFjtEtIZhCg2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/[email protected]/s/ou3UxBcxE0yyFjtEtIZhCg2?ismsaljsauthenabled

Fotograaf: Fleur De Backer

31/08/2026

Ik heb er zin in!!
Elke donderdag afspraak aan de houten pergola in het Verloren bos in Lokeren om 9u30.
Proefles 10 euro
https://www.praktijkvoorzelfzorg.be/event/je-wekelijkse-portie-zelfzorg-in-de-natuur-12/register

20/08/2026

En precies daar begint voor mij Balans in Beweging.

Een reeks voor vrouwen die niet nóg meer hun best willen doen met hun lichaam.

Maar die willen ontdekken hoe het is om meer te voelen, te vertragen, te bewegen en te luisteren naar wat hun lichaam vertelt.

We gaan niet op zoek naar de perfecte beweging.

We oefenen in aandacht.
Voor soepelheid, energie én ontspanning.
In voelen wat goed doet.
In ruimte maken voor jezelf.

Een moment waarop je even niets hoeft te bereiken.

Gewoon thuiskomen in je lichaam.

Balans in Beweging is er voor vrouwen in alle levensfasen.

Het voorbije jaar gaf ik ook verschillende workshops rond pauzeren op je werkdag, lymfedrainage en energie-balans. Deze tips en mijn kennis over bekkenbodem, leven volgens je menstruatiecyclus en voeding voor een goeie brein/darmbalans neem ik mee in deze reeks.

Vanaf zondag 30 augustus starten we een nieuwe reeks van 5 sessies in Waasmunster.

Misschien is dit wel een andere manier van bewegen dan je gewend bent.

Niet werken aan je lichaam.

Maar leren leven mét je lichaam.

PRAKTISCHE INFO:

Wanneer: zondagvoormiddag van 9.30 tot 11u 30/8, 13/9, 27/9, 11/10, 25/10

Waar: Putstraat 1, 9250 Waasmunster

Prijs: voor de reeks van 5 sessies is het 150 euro.

Meer info en de link om in te schrijven: https://www.praktijkvoorzelfzorg.be/event/balans-in-beweging-13/register

19/08/2026

Als bewegen niet begint bij sterker worden, waar begint het dan wel?

Misschien bij voelen.

Voelen hoe je erbij zit.
Waar je spanning vasthoudt.
Wat vermoeidheid met je doet.
Waar je lichaam ruimte vraagt.
Waar je misschien al veel te lang over je eigen grenzen gaat.

Misschien begint bewegen bij aandacht.

Niet meteen: “Wat moet ik trainen?”
Maar eerst: “Wat merk ik eigenlijk op?”

En van daaruit ontstaat er iets anders.

Je leert je lichaam kennen.
Je ontdekt welke beweging goed voelt.
Je leert inspanning afwisselen met herstel.
Je leert luisteren naar signalen in plaats van ze telkens te overstemmen.

Je ontdekt hoe je kan bewegen zonder veel energie nodig te hebben.

Wat er dan ontstaat is veerkracht.

En misschien is dat wel een veel duurzamere manier van bewegen.

17/08/2026

Ik als nieuwsgierig en zoekend meisje kijk rond als ik wandel en let op reclamepanelen.

Deze week kwam ik deze twee boodschappen tegen.

De weg naar de mooiste en sterkste versie van jezelf…
Een kast van een lichaam…

Ik vraag me dan af:

Wanneer zijn we eigenlijk gaan geloven dat we eerst mooier, sterker of sportiever moeten worden om ons goed te voelen?

Natuurlijk is bewegen belangrijk.
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen.

Maar bewegen hoeft toch geen eindeloze zoektocht te zijn naar een betere versie van jezelf?

Je hoeft niet eerst sterker te worden om tevreden te mogen zijn met je lichaam.

Je hoeft niet slanker, gespierder of sportiever te worden om goed voor jezelf te zorgen.

Misschien gaat bewegen wel veel minder over hoe je lichaam eruitziet…

En veel meer over hoe het voelt om erin te leven.

Kun je voelen wat je nodig hebt?
Kun je spanning opmerken en loslaten?
Kun je rust nemen wanneer dat nodig is?
Kun je bewegen op een manier die je energie geeft in plaats van je opnieuw iets op te leggen?

Voor mij gaat goed bewegen daarom niet over het bouwen aan een 'betere' versie van jezelf.

Maar over je lichaam leren kennen, ernaar leren luisteren en er goed voor leren zorgen.

Want je lichaam is geen project dat af moet.

Het is de plek waarin je leeft.

15/06/2026

Kom je mee bewegen op donderdagvoormiddag in het Verloren Bos in Lokeren?
Het gaat echt over beweegplezier ervaren, soepelheid en meer energie voelen in je lichaam.
De oefeningen zijn niet belastend voor het lichaam, ik pas ze aan bij klachten, dus iedereen is welkom!

Tot in oktober kan je me elke donderdagochtend vinden aan het kasteel in het Verloren bos in Lokeren van 9.30 tot 11u.
Tot binnenkort?

Dus:
- elke donderdag van 9.30 tot 11u
- 15 euro per sessie
- breng zelf een m***e en een dik boek mee
- Aardeken 1 in Lokeren (parkeren Verlorenboslaan of sportlaan door werken)
- Enkel bij felle regen gaat de les niet door

Inschrijven kan hier: https://praktijk-voor-zelfzorg.odoo.com/event

11/06/2026

Is jouw innerlijke superheldin ook wel eens moe?
Op maandagavond 15 juni geef ik in Lokeren mijn laatste themaworkshop voor de zomer.
Deze keer over de kunst van pauzeren.
Niet altijd simpel om je werk te onderbreken op een gepaste manier.
Kom voelen hoe jij jouw werk makkelijker kan maken: voorovergebogen taken of rechtstaand werk onderbreken zonder te gaan liggen, en zonder te veel naar de koffie en de suikerrijke snacks te grijpen!
Tot dan?
Je kan je hier inschrijven: https://praktijk-voor-zelfzorg.odoo.com/event

18/05/2026

Ik kijk uit naar mijn workshop 'Stop met je best te doen aan de computer'. Hoe kan je soepel en energiek blijven als je gefocuste arbeid verricht?
Op 4 poten in je ideale omgeving is het iets makkelijker