Diëtiste Jolien Vanendert

Diëtiste Jolien Vanendert Voor al je vragen omtrent (sport)voeding & diabetes kan je bij mij terecht! Samen gaan we op zoek naar een evenwichtige en gezonde levensstijl op lange termijn.

Milan Peeters wordt 7e op het WK Sambo in Kirgizië! 💪🔥 Blij dat ik hem kon begeleiden in zijn eerste gevecht: namelijk g...
06/10/2023

Milan Peeters wordt 7e op het WK Sambo in Kirgizië! 💪🔥

Blij dat ik hem kon begeleiden in zijn eerste gevecht: namelijk goed in zijn gewichtsklasse komen door een juiste, krachtige voeding!

Een goede mindset, doorzettingsvermogen en een stevige portie karakter maakte dat hij het beste uit zichzelf heeft gehaald.

Dikke proficiat, Milan! Op naar nog veel meer avonturen en knappe prestaties! 💪🔥👌





Let's go pudding 😋Pudding: een van mijn favorieten! 🥰💃Tegenwoordig zijn er heel wat varianten op gewone yoghurt en kwark...
28/02/2023

Let's go pudding 😋
Pudding: een van mijn favorieten! 🥰💃

Tegenwoordig zijn er heel wat varianten op gewone yoghurt en kwark.
Ik geef jullie graag een overzichtje met verschillende soorten eiwitrijke puddingen.

Deze kunnen ingezet worden als tussendoortje tijdens een lange namiddag, late night snack, maar zeker ook bij trainingen. 💪🥵

Na een stevigere training kan je er nog een banaan🍌/handje rozijnen/fruit🍓🍒 aan toevoegen om ook je koolhydraten weer aan te vullen.
Want een goei herstel vormt de basis voor een volgende training 😉

Ps: na een lastige intervaltraining of lange duurtraining met tempoblokken of gewoon als je lichaam leeg 🥵 voelt na een training is een recoveryshake the 🔑 to 👑🔥😉. ZEKER wanneer andere trainingen weer snel staan gepland! Ikzelf gebruik die van 😋

‼NEW NEW NEW‼Een variant voor macaroni ham/kaas!Ik train vaak in de vroege avond meteen na het werk. Niet ideaal om ervo...
22/01/2023

‼NEW NEW NEW‼
Een variant voor macaroni ham/kaas!
Ik train vaak in de vroege avond meteen na het werk. Niet ideaal om ervoor al te eten en erna is het vaak al laat om nog te koken.
Dit gerechtje is ideaal om voordien al te maken zodat je het na een drukke dag, lastige training of gewoon op een zondagmiddag meteen kan eten 😋
Enjoy 🤤🥦🍄🍀

Never give up x

29/07/2022

Onze sportvoedingscoach Jolien Vanendert zette een tijdje geleden een MeMorabele sportprestatie neer toen ze de Triathlon International Haute-Meuse won🥇 (in 1u43’08’’).🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🏃🏻‍♀️
⠀
We zijn heel blij met de MeMorabele prestatie van Jolien en hebben veel bewondering voor haar enthousiasme, discipline, gedrevenheid, weerbaarheid en doorzettingsvermogen. Ze is met haar knowhow een belangrijke schakel binnen ons team.🙏💙
⠀
Als sportdiëtiste, ex-judoka en triatlete is ze heel goed geplaatst onze sporters te informeren over de impact van voeding op hun sportprestaties. Ze leert onze patiënten hoe ze hun voeding, zowel vóór, tijdens als na hun sportprestaties moeten afstemmen op hun specifieke sportinspanning.
Door het lichaam de juiste energie en voedingsstoffen te geven, verhoogt nl. de uithouding en verbetert het herstel van het lichaam. Zo geraakt een sporter een stap dichter bij het behalen van sportieve doelen! 🎯
⠀
Denk je zelf ook dat je je sportieve prestaties zou kunnen verbeteren via je voeding, maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken? 🤷🏻‍♀️
Dan ben je bij Jolien op het juiste adres!👌
⠀
Jan Mathei Tom Cruysberghs Marie-Beth Froeyen
⠀
💙

PRUIMENCRUMBLE!!Genoeg pruimen aan onze boom🌳 dus ik maakte er een crumble van.🤗😋👉Was en ontpit de pruimen, snijd ze in ...
30/07/2021

PRUIMENCRUMBLE!!
Genoeg pruimen aan onze boom🌳 dus ik maakte er een crumble van.🤗😋
👉Was en ontpit de pruimen, snijd ze in stukken.
👉Doe in een kom 50g havermout, 50g amandelmeel, 20g vloeibaar bak- en braadvet, 1el honing, 1kl kaneel en 1kl vanille extract.
👉Meng/kneed alle ingrediënten met je handen onder elkaar tot een kruimelige massa.
👉Verdeel de pruimen in een ovenschaal en strooi er de crumble over.
👉Bakken op 180°C (hete lucht+bovenwarmte.
👉SMAKELIJK!!😋🔥❤

I believe in chocolate for dessert 😉😋🍫 Ik deel graag dit recept met jullie: chocomousse met een twist! Lekker, vol van s...
02/02/2021

I believe in chocolate for dessert 😉😋🍫
Ik deel graag dit recept met jullie: chocomousse met een twist! Lekker, vol van smaak, maar toch net iets beter van samenstelling 😉
Let op: dit wil niet zeggen dat je het onbeperkt kan eten, het is gewoon een iets bewustere keuze dan gewone chocomousse met room.
Je kan hier ook volledig pure chocola gebruiken, ikzelf heb liever ook wat melkchocola.🍫
Heb je toch eens zin in een gewone chocomousse? Dat kan zeker!
Balans in je voeding is tenslotte de sleutel tot succes! 🔑❤
Vind je het moeilijk om je balans te vinden? Ik probeer je hier graag mee te helpen ❤💙💚

Ik geef toe: heel smakelijk ziet het er niet uit, maar het is HEER-LIJK! 😍Ik hou van eenpansgerechten. Hier wokte ik pre...
12/01/2021

Ik geef toe: heel smakelijk ziet het er niet uit, maar het is HEER-LIJK! 😍
Ik hou van eenpansgerechten. Hier wokte ik prei, champignons, kip en aardappelschijfjes met peterselie en look.🥔🧄
Simpel, lekker & past perfect binnen een gezond voedingspatroon, meer moet dat voor mij niet zijn! 😉🥳

🧁 RECEPT 👇Hou het veilig en gezond!Blijf in beweging en zorg voor een goede, gebalanceerde voeding!
20/11/2020

🧁 RECEPT 👇
Hou het veilig en gezond!
Blijf in beweging en zorg voor een goede, gebalanceerde voeding!

Zelf een sportdrank maken? HET KAN! Zeker in deze koudere periode, smaken ijskoude sportdranken niet altijd even goed. I...
19/10/2020

Zelf een sportdrank maken? HET KAN!
Zeker in deze koudere periode, smaken ijskoude sportdranken niet altijd even goed. In onderstaande afbeelding wil ik jullie graag weergeven hoe je zelf een sportdrank kan maken die geschikt is voor tijdens inspanning!
Deze bevat:
- Warme thee naar keuze
- Suiker (afhankelijk van de hoeveelheid suiker wordt het soort
sportdrank bepaald).
- Zout!! (Zweet is niet enkel vocht, maar ook zout en andere
elektrolyten).
Lekker, eigen smaak en vooral goed van samenstelling voor elke sporter! Het kan een leuke afwisseling zijn voor de andere sportdranken.
SUCCES! 👇💋

Mijn passie voor sport en voeding delen met de jeugd van Esperanza Pelt! ⚽️🍌🍝🥤
27/02/2020

Mijn passie voor sport en voeding delen met de jeugd van Esperanza Pelt! ⚽️🍌🍝🥤

🍓🍏🍎🍌🍉🍇🥦🍄
26/02/2020

🍓🍏🍎🍌🍉🍇🥦🍄

09/02/2020

⚽️🥖🍎🍌🥤⚽️

Adres

Sint-Jan Berchmansstraat 30
Lommel
3920

Telefoon

+32471 29 15 63

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Jolien Vanendert nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Diëtiste Jolien Vanendert:

Snelkoppelingen

Delen