FLOW Lubbeek

02/09/2026

START 2 PILATES

Wil je graag starten met Pilates, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan is deze reeks helemaal voor jou.

Tijdens 5 lessen leer je stap voor stap de basis van Pilates:
✨ correcte houding & ademhaling
✨ de belangrijkste basisoefeningen
✨ controle en lichaamsbewustzijn
✨ sterker worden vanuit je core
✨ bewegen op jouw eigen tempo

Geen ervaring nodig — we bouwen rustig op zodat je nadien met vertrouwen kunt aansluiten bij andere Pilateslessen.

Reeks van 5 lessen
- Ideaal voor beginners
- Persoonlijke begeleiding

Klaar om Pilates te ontdekken?
Schrijf je in voor START 2 PILATES en leg een sterke basis voor meer kracht, stabiliteit en soepel bewegen.

Schrijf je in via de link in bio ⬆️

BewegenMetAandacht

25/08/2026

Meer veerkracht, minder strijd.

Met ACT (Acceptance & Commitment Therapy) leer je ruimte maken voor moeilijke gedachten en gevoelens, zonder dat ze bepalen wat je doet.

👉 Ontdek wat écht belangrijk is voor jou en zet stappen in die richting.

Maak een afspraak bij onze psychologisch consulent Dominique Dauwen.

23/08/2026

19/08/2026

Wil je ontdekken wat voeding en leefstijl voor jouw gezondheid kunnen betekenen?

Op 2 & 9 september kan je bij onze orthomoleculair therapeut Sven Michiels terecht voor een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.

Een laagdrempelig moment om jouw vragen te stellen en te bekijken wat orthomoleculaire therapie voor jou kan betekenen.

Maak je afspraak via www.flowlubbeek.be ☝️

14/08/2026

MEN PILATES 💪

Geen zweverig gedoe.
Wel sterker, stabieler en slimmer bewegen.

- Sterke core
- Meer kracht
- Betere sportprestaties
- Minder blessures

Woensdag 18u10
Studio Flow, Binkomstraat 3/3 - Lubbeek

Sterker worden begint hier.

29/07/2026

Gun je spieren het herstel dat ze verdienen.

Of je nu intensief sport, last hebt van gespannen spieren of je lichaam preventief wilt verzorgen: een sportmassage helpt je sneller herstellen, vermindert spierpijn en brengt je lichaam opnieuw in balans.

💪 30 minuten
Gerichte behandeling van specifieke spiergroepen.

💪 60 minuten
Een uitgebreide massage voor optimaal herstel, ontspanning en balans.

Behandelingen door onze kinesitherapeut Ward Hoymans.

Maak vandaag nog je afspraak.
www.flowlubbeek.be

24/07/2026

Workshop Weerbaarheid & Self Defence (11-16 jaar)

Een praktische workshop voor jongeren die sterker, zelfverzekerder en bewuster in het leven willen staan.

De overstap naar het middelbaar betekent meer vrijheid, maar ook nieuwe uitdagingen. Alleen naar school fietsen, de bus of trein nemen, nieuwe vrienden maken… Hoe reageer je wanneer iemand je intimideert? Wat doe je als een groep je omsingelt? Hoe blijf je rustig wanneer je wordt lastiggevallen aan een station of op straat?

Tijdens deze interactieve workshop leren jongeren:

* gevaarlijke situaties sneller herkennen;
* conflicten zoveel mogelijk vermijden en de-escaleren;
* verbaal sterk en zelfzeker reageren;
* grenzen duidelijk aangeven;
* zich veilig losmaken uit eenvoudige greep- en bedreigingssituaties;
* wanneer het verstandig is om weg te gaan, hulp te zoeken of zich fysiek te verdedigen.

De workshop wordt gegeven door Patrick Van Vlasselaer, oprichter van International Self Defence School (ISDS), met meer dan 40 jaar ervaring in realistische zelfverdediging.

Voor wie? Jongeren van 11 tot 16 jaar
Duur: 3 uur
Prijs: €59 per deelnemer

Een hands-on training waarin jongeren concrete technieken en inzichten meekrijgen om zich beter te beschermen in alledaagse situaties.

Inschrijven via onze PNP app link in bio ☝️