AdemRuimte

AdemRuimte Praktijk voor mentaal en fysiek welzijn
✨van Pijn en Verlies naar Innerlijke Kracht✨

Coaching kan: * Online (live met mij via Zoom en via de online AdemRuimteAcademy)
* in de praktijk te Adegem
* in de natuur
* bij jou thuis

21/06/2026

Liefde stopt niet wanneer iemand sterft. Ze verandert van aanwezigheid. Maar ze blijft.

Reageer met 🌈 voor de link naar het webinar

🌈 ✨️

Rouw is leren toelaten...Toelaten wat verloren is gegaan.Toelaten wat pijn doet.Toelaten wat nooit meer hetzelfde wordt....
19/06/2026

Rouw is leren toelaten...

Toelaten wat verloren is gegaan.

Toelaten wat pijn doet.

Toelaten wat nooit meer hetzelfde wordt.

Niet om erin vast te blijven zitten.

Maar omdat wat we niet willen voelen, vaak tussen ons en het leven blijft staan.

Rouw vraagt niet altijd om meer doen.

Soms vraagt het om meer toelaten.
________________________________
Ik ben Delfine en Ik begeleid mensen naar meer ademruimte, rust en levenskracht.
“Ik werk lichaamsgericht en systemisch, met veel aandacht voor veiligheid en regulatie.”
Welkom bij AdemRuimte
🌈 🦸‍♂️

Misschien herken je het wel.Je hebt zoveel gedaan om je leven op orde te krijgen. Je hebt relaties, werk, verantwoordeli...
17/06/2026

Misschien herken je het wel.

Je hebt zoveel gedaan om je leven op orde te krijgen. Je hebt relaties, werk, verantwoordelijkheden en misschien zelfs momenten van rust.

En toch voelt je lichaam soms alsof het nooit helemaal kan ontspannen.

Dat ligt niet aan een gebrek aan wilskracht.

Vaak is het je zenuwstelsel dat nog steeds probeert je veilig te houden.

Wanneer we begrijpen hoe ons zenuwstelsel werkt, ontstaat er meer mildheid. We stoppen met onszelf te veroordelen en beginnen te luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft.

Want rust, verbinding en veiligheid zijn geen luxe.

Ze zijn een biologische basisbehoefte.

💛 Reageer met KALMEER en ik stuur je gratis de training Kalmeer je Zenuwstelsel toe.

Opeens werd alles anders... Er kwam een moment waarop ik merktedat ik niet meer alleen aan het overleven was. Ik stond b...
16/06/2026

Opeens werd alles anders...

Er kwam een moment waarop ik merkte
dat ik niet meer alleen aan het overleven was.
Ik stond buiten op het terras, te bekomen, ik kon niet meer...
De zon scheen.
Ik zie mezelf nog mijn gezicht naar de zon draaien. Mijn ogen dicht. Even niets. Even stilte.
Ik voelde hoe de warmte me deed smelten.
Opeens hoorde ik de vogeltjes fluiten.

Toen besefte ik pas hoe lang het geleden was dat ik de warmte van de zon gevoeld had en hoe lang het geleden was dat ik de vogeltjes die in de tuin woonden gehoord had..
Dit was zo'n 5 jaar na jouw overlijden...
Pas dan ontdooide ik, kwam ik uit overlevingsstand, kalmeerde mijn zenuwstelsel en zakte ik uit dissociatie weer in mijn lijf.
Het was een vreemde gewaarwording.

Er zat opnieuw richting in mijn leven ook. Meer beweging, inzicht, nieuwe mensen.
Eerst subtieler, voorzichtiger, en daarna steeds duidelijker.

Mijn rouw was niet weg.
Maar ze bepaalde niet langer alles.

Misschien begon het rouwen toen pas echt.

Ik kon anders kijken naar wat geweest was.
Naar de pijn.
Naar het verlies.
❤️‍🩹 Niet alleen als iets dat mij had afgescheurd, maar ook als iets dat mij gevormd had tot mijn nieuwe ik...

Ik voelde het in mijn lichaam.
Meer ruimte.
Meer adem.
Een stevigheid die er vroeger niet was.
Alsof alles wat ik had doorleefd een plek had gekregen.
Ik begon opnieuw plannen te maken.
Nieuwe keuzes, vanuit wie ik nu was.
Het was nu helderder, lichter, duidelijker...
Een nieuwe versie van mij.
Niet per se beter of zo, maar bewuster. Echter, zachter én sterker tegelijk.

Ik draag sindsdienbmijn verleden anders. Leefde mijn leven anders. Het heeft me mee vorm gegeven.
De pijn was en is er nog, maar er zit nu ook kracht in. Het is niet meer zo overheersend en alles bepalend.
Ik voel een 'weten' dat ik verder kan.
Dat ik blijf groeien.

Misschien is de vraag vandaag:
“Hoe neem ik alles wat ik heb geleerd
mee in het leven dat nog voor mij ligt?” 🌿

Dat toon ik je in het webinar 16/6 19u.
Meld je hier aan als je benieuwd bent:
Https://Ademruimteacademy.be/product/webinar7sluiersvanrouw

🌈 levennaverlies kracht bewustzijn
JouwHeldenreis🥾

🩺✨ MEDICAL MONDAY — Rouw, Trauma & AdemhalingWaarom je adem vaak verandert na stress, verlies of trauma…Veel mensen bese...
15/06/2026

🩺✨ MEDICAL MONDAY — Rouw, Trauma & Ademhaling
Waarom je adem vaak verandert na stress, verlies of trauma…

Veel mensen beseffen niet dat hun ademhaling rechtstreeks beïnvloed wordt door emotionele belasting.
Na een verlies, langdurige stress of trauma schakelt ons zenuwstelsel vaak onbewust over op een staat van overleving. Ons lichaam denkt dan:
⚠️ Ik moet alert blijven.
⚠️ Ik mag niet voelen.
⚠️ Ik moet doorgaan.

En dat zie je vaak meteen terug in de ademhaling:
▫️ oppervlakkiger/sneller ademen
▫️ vaker zuchten
▫️ spanning op borstkas of middenrif
▫️ vermoeidheid of brain fog
▫️ slecht slapen
▫️ druk in hoofd of hartgebied

Wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer hoe trauma en chronische stress het autonome zenuwstelsel, ademritme, hartslagregulatie en CO₂-tolerantie beïnvloeden.

Wanneer we langdurig in stress blijven, raakt het lichaam gewend aan “aanstaan”.
Daardoor verliezen we vaak de natuurlijke, rustige neusademhaling die essentieel is voor:
🌿 ontspanning
🌿 focus
🌿 emotionele regulatie
🌿 slaapkwaliteit
🌿 herstel van het zenuwstelsel

Ademhaling is dus niet “alleen maar ademhalen”. Het is een directe ingang naar veiligheid in het lichaam.
Een paar zachte tips die kunnen helpen:
✨ Adem bewust trager uit dan in (bv. 4 tellen in — 6 tellen uit)
✨ Leg één hand op je hart en één op je buik tijdens het ademen
✨ Probeer vaker door je neus te ademen in rustmomenten
✨ Forceer diepe ademhaling niet

Veiligheid ontstaat niet door controle, maar door zachtheid
--> Merk op wanneer je je adem inhoudt tijdens stress of emoties (dat is best veel het geval)

Soms begint heling niet met praten. Maar met opnieuw leren ademen in een lichaam dat te lang op overleven stond.

Jouw lichaam probeert je te beschermen, het mag weer leren veiligheid te vinden.

Wil je meer weten over hoe we te werk gaan bij AdemRuimte? Meld je dan aan voor het gratis webinar morgen: op 16/6/2026 om 19u -REAGEER MET 'WEBINAR' en ik stuur je de link!

Vaderdag...Voor sommigen een dag vol dankbaarheid.Voor anderen een dag die schuurt.En voor velen een beetje van beide.Va...
14/06/2026

Vaderdag...

Voor sommigen een dag vol dankbaarheid.
Voor anderen een dag die schuurt.
En voor velen een beetje van beide.

Vandaag denk ik aan Xavier, de papa van mijn dochter, die in 2011 overleed.

Aan het diepe, soms woordeloze gemis dat onze oudste dochter voelt nu ze bijna 18 wordt.
Aan alles wat hij niet meer heeft kunnen meemaken.
Aan alles wat zij heeft moeten missen.

Vandaag denk ik ook aan mijn eigen vader.

Er is geen contact meer. Een keuze die ik vanuit zelfbehoud heb moeten maken na alles wat gebeurd is. Een keuze waar ook mijn eigen aandeel en verantwoordelijkheid in zit.

En toch blijven dagen als deze confronterend.

Want hoe bewust een keuze ook is, het gemis van wat er had mogen zijn, blijft soms voelbaar.

En tegelijk voel ik vandaag ook diepe dankbaarheid.

Voor mijn pluspapa.

De man die in mijn leven kwam toen ik 12 was. Met wie ik door de jaren heen een band heb opgebouwd die moeilijk in woorden te vatten is.

We hebben vaak weinig woorden nodig.
We zien elkaar.
We begrijpen elkaar.
We zijn er voor elkaar.

In mijn familiesysteem zie ik van generatie op generatie vaders die verdwenen...
Fysiek, emotioneel of relationeel.

Daardoor leren veel meisjes en vrouwen al vroeg om sterk te zijn.
Om zichzelf te dragen.
Om niemand nodig te hebben.
Om hun hart te beschermen.

Ik herken dat ook in mijn eigen verhaal.

Maar wat ik vandaag ook zie, bij mezelf, bij mijn dochters en bij mijn moeder, is dat er iets verandert wanneer we ons pantser stilaan zachter durven maken.

Wanneer we opnieuw leren zakken in ons lichaam.
Wanneer we ons openen voor verbinding zonder onszelf te verliezen.

Dan lijkt er ook meer ruimte te ontstaan voor veilige mannen.

Mannen die aanwezig blijven.
Mannen die luisteren.
Mannen die verantwoordelijkheid dragen.
Mannen die niet perfect zijn, maar wel beschikbaar.

Mannen die, simpelweg door er te zijn, mee helpen helen wat generaties lang pijn heeft gedaan.

En misschien is dat ook wat systemisch werk mij heeft geleerd.

Dat achter iedere vader ook een zoon leeft.
Achter iedere moeder ook een dochter.

Een kind dat gevormd werd door wat het wel kreeg en door wat het heeft moeten missen.

Dat maakt niets goed.
Maar het maakt veel begrijpelijk.

Misschien mogen we vandaag niet alleen de vaders eren, maar ook de jongens die zij ooit waren.

De jongens die hun weg zochten.
Die soms verdwaalden.
Die soms doorgaven wat ze zelf nooit ontvingen.
En die, net als wij allemaal, verlangden naar liefde, erkenning en een plek waar ze werkelijk gezien werden.

Misschien begint heling precies daar.

Wanneer we elkaar niet langer alleen zien in onze rollen van vader, moeder, zoon of dochter, maar ook in onze gedeelde menselijkheid.

Dus laat ik deze Vaderdag eindigen met het eren van wat was.
Voor wat ontbrak.
Voor wat verloren ging.
Voor wat nog steeds pijn doet.

Maar ook met dankbaarheid.

Voor de veilige papa's.
Voor de pluspapa's.
Voor de grootvaders.
Voor de stiefvaders.
Voor de mannen die kiezen om aanwezig te zijn.

Voor de mannen die aan onze zijde staan.

En die, vaak zonder het zelf te beseffen, een helend rolmodel zijn voor onze kinderen.

Heren, hoe deze dag ook voor jou gekleurd mag zijn...

Dit is jouw dag.

AHO 🩵

ROUW IS NIET LEREN LOSLATENMisschien is dat wel één van de grootste misverstanden over rouw.Want hoe laat je iemand los ...
12/06/2026

ROUW IS NIET LEREN LOSLATEN

Misschien is dat wel één van de grootste misverstanden over rouw.

Want hoe laat je iemand los van wie je houdt?

Hoe laat je een kind los?
Een partner?
Een ouder?
Een droom?

Wat als de opdracht helemaal niet is om los te laten?

Wat als rouw vraagt om iets anders?

Wat als rouw vraagt om te leren toelaten?

💬 Wat roept deze gedachte bij jou op?

_________________________________
Ik ben Delfine en Ik begeleid mensen naar meer ademruimte, rust en levenskracht.
“Ik werk lichaamsgericht en systemisch, met veel aandacht voor veiligheid en regulatie.”
Welkom bij AdemRuimte
🌈 🦸‍♂️

Adres

Kruisken 14
Maldegem
9991

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer AdemRuimte nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen