AdemRuimte

01/09/2026

Maar vooral: een hart onder de riem voor mijn vriendin, die vorige week te horen kreeg dat ze dit jaar niet mag starten in haar klas.
De meest toegewijde en enthousiaste juf die ik ken, die zoveel wakker maakt in het hart en het potentieel van haar leerlingen, die zaadjes plant waar anderen geen vruchtbare grond zien.
Ik denk vandaag aan haar… 🤍

31/08/2026

🩺 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 | 𝗗𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀-𝘇𝗶𝗷𝗻
𝗕𝗼𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗲𝗻 𝟰 — 𝗛𝗘𝗧 𝗟𝗜𝗖𝗛𝗔𝗔𝗠
We zijn gewend om ons lichaam en ons hoofd als twee verschillende werelden te zien.
Maar je brein krijgt voortdurend informatie uit je lichaam: over ademhaling, hartslag, spierspanning, temperatuur, pijn, honger, vermoeidheid en beweging.

Dat voortdurende waarnemen van wat er binnenin je lichaam gebeurt noemen we interoceptie.
En die informatie speelt mee in hoe we emoties ervaren, hoe we reageren op onze omgeving en hoe we onszelf en onze toestand waarnemen.

𝗗𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗼𝘂𝘄 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝗼𝗼𝗸 𝘇𝗼 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻. Misschien ken je wel enkele van deze:
* Een steen op je borst.
* Een dichtgeknepen keel.
* Een lichaam dat voortdurend gespannen staat.
* Geen energie.
* Een veranderde ademhaling.
* Slecht slapen.

Langdurige stress beïnvloedt immers meerdere lichamelijke systemen. Slaap, stressregulatie, autonome processen en stofwisseling beïnvloeden elkaar voortdurend.

Zelfs je fascia is veel meer dan het "vlies rond je spieren". Fasciale weefsels zijn rijk geïnnerveerd en kunnen mechanische en sensorische informatie doorgeven. Dat betekent niet dat je fascia, spieren of cellen simpelweg "trauma opslaan". Het betekent wél dat je lichaam voortdurend informatie ontvangt, verwerkt en zich aanpast.

𝗘𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗶𝘀: 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗺𝗲𝗲.
Probeer eens de oefeningen op de slides en laat me hieronder maar weten hoe je dat ervaart.
Soms zoeken we een ingewikkelde oplossing terwijl ons lichaam eerst iets heel eenvoudigs vraagt:
luister naar mij, herken je dat?

Misschien is herstel daarom 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 wat je voelt.
Misschien is het ook 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 dat je een lichaam bént.

📖 In mijn blog Mogen we nog mens zijn? schrijf ik uitgebreider over rouw, trauma en het lichaam als één geheel.

31/08/2026

We denken vaak dat we onszelf moeten fixen. Carl Jung stelde een andere vraag: welk deel van jezelf ben je onderweg kwijtgeraakt?

Hoe dieper je naar binnen reist, hoe meer je ontdekt dat er zoveel meer onder de oppervlakte aanwezig is. De kaart van de psyche van Carl Jung herinnert ons eraan dat we niet alleen bestaan uit onze bewuste gedachten, onze persoonlijkheid of de identiteit die we aan de wereld laten zien.

In ons bestaat de Persona die we presenteren, het Ego dat zegt: ‘Ik’, de Schaduw waarin we datgene bewaren wat we hebben verborgen of afgewezen, de Anima & Animus die onze onbewuste innerlijke patronen van verbinding en relaties vertegenwoordigen en, in het centrum, het Zelf — het symbool van heelheid en integratie.

🌑 Wat we afwijzen, wordt onze Schaduw.
🌕 Wat we in ons bewustzijn brengen, kan een doorgang worden naar heelheid.

Jung geloofde dat de reis naar het worden van wie we werkelijk zijn, vraagt dat we naar binnen keren. Om de delen van onszelf die we zijn vergeten, ontkend hebben of nooit hebben onderzocht, opnieuw te integreren.
Zelfontdekking gaat niet over het vinden van een nieuwe versie van jezelf. Het gaat erom dat je je alle delen van jezelf herinnert die er altijd al waren.

Wil je ontdekken hoe je in rouw en trauma opnieuw contact kunt maken met jezelf — voorbij alleen het verhaal?
→ Ontdek onze begeleiding en opleidingen via www.Adem-Ruimte.be⁠

✨️ 🌈 🦸‍♂️

28/08/2026

Reageer met SLUIER en ik stuur je alle info toe 🌈

Of meld je nog snel aan voor het webinar van morgen om 10u:

Https://ademruimteacademy.be/product/webinar7sluiers

🌈tot dan?

24/08/2026

𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 — 𝗗𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀-𝘇𝗶𝗷𝗻
𝗕𝗼𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗲𝗻 𝟯 — 𝗩𝗘𝗥𝗕𝗜𝗡𝗗𝗜𝗡𝗚

We denken vaak dat regulatie iets is wat je alleen moet kunnen. Jezelf kalmeren. Je emoties beheersen. Sterk blijven. Maar zo werkt de mens niet. 𝗪𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗼𝘂𝘄𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴.

Al vanaf onze geboorte beïnvloedt contact met anderen hoe we omgaan met spanning en veiligheid. Ook als volwassene blijven relaties onderdeel van onze biologische omgeving.

Onderzoek naar sociale regulatie laat zien dat nabijheid van vertrouwde, voorspelbare mensen de ervaren inspanning en belasting van regulatie kan verminderen. Sociale steun kan bovendien stressreacties beïnvloeden en samenhangen met processen in onder andere het cardiovasculaire, hormonale en immuunsysteem.

Dat betekent niet dat iemand anders jouw zenuwstelsel voor je kan "regelen".
Wel dat **𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘁𝗱𝘂𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮𝗳𝘀𝘁𝗲𝗺𝘁.**

En juist na rouw of trauma kan dat ingewikkeld worden. Je kunt behoefte hebben aan nabijheid en tegelijk mensen vermijden. Je kunt verlangen naar contact en toch geen woorden vinden. Je kunt je omringd voelen en je toch alleen voelen.
En dat is belangrijk: 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱.

Een relatie kan ook spanning, onzekerheid of uitputting veroorzaken. Het gaat dus niet om méér mensen om je heen, maar om verbinding waarin je voldoende veiligheid, wederkerigheid en ruimte ervaart.

En misschien is dát wel de mooiste vorm van co-regulatie: Niet dat iemand jouw verdriet wegneemt.
Maar dat je even niet alles alleen hoeft te dragen.

Vraag voor vandaag:
Wie is voor jou een mens bij wie je lichaam een beetje meer mag ontspannen?

🩺 **Medical Monday**
*Waar wetenschap en mens-zijn elkaar ontmoeten.*

📖 Meer lezen? *Mogen we nog mens zijn?* — via[www.Adem-Ruimte.be/blog

23/08/2026

Misschien is dit jouw moment om even stil te staan.
Rouw heeft geen vast tempo.
Soms heb je behoefte aan woorden.
Soms aan stilte.
Soms aan wandelen.
En soms wil je gewoon met je handen voelen wat vanbinnen moeilijk onder woorden te brengen is.

Daarom zijn er de komende weken verschillende momenten waarop je welkom bent bij AdemRuimte:
🌿 Rouwwandeling
Zondag 30 augustus | 9u – 11u
Samen wandelen in de natuur. In alle rust. Zonder prestatiedruk. Met ruimte voor wat er is.

🤍 Heel je Hart
Vrijdag 4 september | 13u – 15u
Een liefdevol ritueel rond verlies, afscheid en opnieuw ruimte maken voor wat leeft.

👐 Adem & Aarde
Vrijdag 11 september | 13u – 15u
Een creatieve rouwworkshop met klei.
Voelen met je handen wat woorden soms niet kunnen zeggen.

💻 Gratis online webinar
29 augustus | 10u – 11u
Maak kennis met de 7 Sluiers van Rouw® en ontdek waarom rouw niet in rechte lijnen verloopt.

En natuurlijk is er ook individuele begeleiding, het groepstraject De 7 Sluiers van Rouw® en online begeleiding.

Je hoeft niet te weten wat je nodig hebt.
Je hoeft alleen maar te voelen of iets je raakt.
Weet je niet welke vorm bij jou past?
Stuur me gerust een berichtje. We kijken samen.
--> Meer info op de website adem-ruimte.be of stuur pb

Delfine
AdemRuimte – Praktijk voor Systemisch & Lichaamsgericht Werk

23/08/2026

Sommige vragen brengen je voorbij je patronen, voorbij je beschermlagen… naar wat er werkelijk in jou leeft.

Precies daar begint Jouw Heldenreis.

We starten binnenkort.
🦸‍♂️Wil je erbij zijn? Reageer met HELD en ik stuur je alle info.

persoonlijkegroei lichaamsgerichtwerk ademruimte

21/08/2026