AdemRuimte

AdemRuimte Praktijk voor mentaal en fysiek welzijn
✨van Pijn en Verlies naar Innerlijke Kracht✨

Coaching kan: * Online (live met mij via Zoom en via de online AdemRuimteAcademy)
* in de praktijk te Adegem
* in de natuur
* bij jou thuis

🧠 Medical Monday: De psoas: stress, veiligheid en de impact van rouw & trauma op het lichaamDeze week duiken we dieper i...
01/06/2026

🧠 Medical Monday: De psoas: stress, veiligheid en de impact van rouw & trauma op het lichaam

Deze week duiken we dieper in de psoas — ook wel de “spier van de ziel” genoemd.

Niet omdat ze zo mystiek is, (of toch...in de reguliere medische zorg)
maar omdat deze diepe kernspier zo nauw verbonden is met:
• je zenuwstelsel
• je ademhaling
• je gevoel van veiligheid
• en je stressrespons

Wanneer het lichaam spanning, verdriet of dreiging ervaart, reageert de psoas vaak onmiddellijk.

Dat kan zich uiten in:
– spanning in onderrug of be**en
– oppervlakkige ademhaling
– moeite met ontspannen
– hyperalertheid of net afvlakking
– het gevoel “vast” te zitten in je lichaam

🧠 Deze week bekijken we:
• wat de psoas precies doet
• waarom stress en trauma zich hier vaak vastzetten
• de link met ademhaling en het middenrif
• hoe rouw het lichaam letterlijk kan doen “samentrekken”
• én wat helpt om opnieuw veiligheid en beweging te ervaren

Bij AdemRuimte werken we daarom niet alleen cognitief, maar ook lichaamsgericht en zenuwstelselgericht.

Via ademwerk, somatische oefeningen, regulatie en systemisch werk helpen we het lichaam opnieuw zakken uit overleving. Richting ruimte, verbinding en herstel.

Want wat het lichaam vasthoudt, wil ook via het lichaam gehoord worden.

Soms begrijpt je hoofd het helemaal.Je weet waar het vandaan komt.Je hebt er al over gepraat.En toch… reageert je lichaa...
29/05/2026

Soms begrijpt je hoofd het helemaal.
Je weet waar het vandaan komt.
Je hebt er al over gepraat.

En toch… reageert je lichaam nog steeds.

Dat is geen tegenwerking.
Dat is je zenuwstelsel dat nog iets anders nodig heeft.

In mijn praktijk AdemRuimte werk ik op het snijvlak van psychologie en lichaamsgericht werk.
Want echte verandering ontstaat vaak pas wanneer inzicht én lichamelijke ervaring samenkomen.

Met Spinal Touch nodig ik het lichaam uit om spanning los te laten — op een zachte, precieze manier.
Geen forceren. Geen “fixen”.
Maar ruimte creëren, zodat het lichaam zelf kan reguleren.

Wat je ziet in deze foto
geen techniek die iets oplegt,
maar een lichaam dat terug in beweging komt
omdat het zich veilig genoeg voelt.

Dat is waar ik voor sta:
hoofd en lichaam opnieuw laten samenwerken.

Niet omdat het moet.
Maar omdat het mag.

Herken je dit?
Dat je het mentaal begrijpt, maar dat je lichaam nog iets anders vertelt?

Je bent welkom.
Voor een kennismaking, of gewoon om even af te stemmen wat bij jou past.

Mijn hart was bevroren...Het was gesloten. Afgeschermd. Beschermd.Na de ziekte en uiteindelijk het overlijden van mijn e...
26/05/2026

Mijn hart was bevroren...
Het was gesloten. Afgeschermd. Beschermd.
Na de ziekte en uiteindelijk het overlijden van mijn echtgenoot, na alles wat dat met zich meegebracht had..., voelde verbinden niet vanzelfsprekend.
Ik hield veel afstand zonder het echt te willen.
Alsof er een dikke laag zat tussen mij en de wereld.

Ik had huidhonger, snakte naar verbinding, naar aanraking.
Mijn rouw had mijn hart beschermd, de pijn verborgen.
Wat te veel was geweest, had het doen dichtklappen, bevriezen en er een dik fort rond gebouwd.

Ik voelde het in mijn lichaam.
Zo koud. Spierspanning.
Druk op mijn borst.
Een oppervlakkige ademhaling.
Weinig ruimte.

Verbinden vroeg energie die ik niet had.
En tegelijk miste ik het.
De warmte.
Het contact.
Het gevoel dat ik niet alleen was.

Het openen van mijn hart begon klein en met een warme, opréchte knuffel.
Een gesprek dat iets langer bleef hangen.
Iemand toelaten zonder meteen terug te trekken in mezelf.
Een moment van zachtheid *kunnen* ontvangen.

Mijn lichaam moest eerst voelen dat het weer veilig was om te openen. En dat was een lange weg, met veel vallen en telkens weer opstaan.
Leren geloven dat niet elke verbinding pijn zou doen. En weer afscheuren en verliezen zou betekenen.
Het was en is leren omgaan met je hart openstellen en bereid zijn OM te verliezen, dan pas kun je weer echt voelen en verbinden... dat leerde ik tot op vandaag...

Beetje bij beetje kwam er meer ruimte in mijn borst. Letterlijk, Mijn adem werd dieper.
Er kwam weer beweging in mij én ook naar mij toe.
Verbinding werd minder als risico gevoeld,
maar meer als iets dat mocht groeien.

Misschien is de vraag vandaag niet:
“Kan ik me weer volledig openstellen?”
Maar:
“Waar kan mijn hart vandaag een klein beetje ontdooien?” ❤️‍🩹🌈😘

Meer weten over de Aanpak bij 7 Sluiers van Rouw?
Reageer dan met WEBINAR en ik stuur je de link⬇️
📅 Dinsdag 16 juni
⏰ 19u00 – 20u30
💻 Online (live)
Schrijf je in via de knop of deze link: https://ademruimteacademy.be/product/webinar7sluiersvanrouw/

🌈 🥾

🫁 Wat als rouw niet alleen iets is wat je voelt…maar ook iets wat je lichaam draagt?Op deze Medical Monday geven we de k...
25/05/2026

🫁 Wat als rouw niet alleen iets is wat je voelt…
maar ook iets wat je lichaam draagt?

Op deze Medical Monday geven we de komende weken een ander perspectief op de fysieke kant van rouw en trauma.

Want verlies beïnvloedt niet alleen je emoties.
Het heeft ook impact op:
• je ademhaling
• je houding
• je middenrif
• je psoas
• je keel
• je be**enbodem
• en je zenuwstelsel

Veel mensen herkennen bij rouw:
– een brok in de keel
– druk op de borst
– oppervlakkiger ademen
– spanning in buik of be**en
– het gevoel “vast” te zitten in het lichaam

Dat is niet vreemd.
Rouw is niet alleen emotioneel, het is ook fysiologisch.

🧠 Deze week: de relatie tussen ademhaling, middenrif en be**enbodem.

Wanneer we stress, verdriet of spanning ervaren, verandert vaak automatisch onze ademhaling. We gaan hoger of oppervlakkiger ademen, houden onbewust onze adem vast of spannen ons lichaam aan.

Daardoor beweegt het middenrif minder vrij.
En omdat het middenrif samenwerkt met de buikspieren en be**enbodem, raakt ook de natuurlijke drukregulatie in de romp verstoord.

Het gevolg?
→ meer spanning in nek, rug of be**en
→ minder stabiliteit in het lichaam
→ sneller een gevoel van onrust of alertheid

Het lichaam blijft als het ware in een lichte overlevingsstand staan.

Bij AdemRuimte werken we daarom niet alleen via gesprek, maar ook lichaamsgericht en zenuwstelselgericht.

Via ademwerk, somatische oefeningen, systemisch werk en regulatie helpen we het lichaam stap voor stap opnieuw veiligheid, ruimte en adem ervaren.

Want herstel gebeurt niet alleen in je hoofd.
Ook het lichaam wil mee kunnen verwerken.

**enbodem

Je bent niet gewoon “te gevoelig"..Je lichaam probeert je iets te vertellen.Misschien heb je al zoveel geprobeerd. Ik ke...
24/05/2026

Je bent niet gewoon “te gevoelig"..
Je lichaam probeert je iets te vertellen.

Misschien heb je al zoveel geprobeerd. Ik ken het...

Praten.
Analyseren.
Begrijpen.
Sterk blijven.
Doorgaan.

En toch voel je diep vanbinnen dat er iets diepers onder zit...
Nu is mijn gevoeligheid mijn kracht!

De mensen die bij AdemRuimte terechtkomen zijn mensen die:
✨ diep voelen
✨ bewust in het leven staan
✨ verlangen naar betekenis
✨ voelen dat hun lichaam signalen geeft
✨ niet meer oppervlakkig willen werken
✨ klaar zijn voor échte transformatie

Want heling gebeurt niet alleen in je hoofd.
Ze gebeurt ook:
🌿 in je lichaam
🌿 in je emoties
🌿 in je zenuwstelsel
🌿 in wat generaties lang onuitgesproken bleef

Dat is de rode draad in alles wat ik doe binnen AdemRuimte.

De bedoeling is niet je te "fixen", want je bent niet kapot.
Maar om je opnieuw thuis te leren komen bij zichzelf, om die rust van binnenuit te kunnen voelen.

✨ Herken jij jezelf hierin?
Dan nodig ik je graag uit voor mijn gratis online webinar:

🌈 De 7 Sluiers van Rouw
📅 Dinsdag 16 juni 2026
🕖 19u00 – 20u30
💻 Online live webinar

We duiken samen in:
✨ opgeslagen emoties
✨ rouw & het zenuwstelsel
✨ systemische patronen
✨ zachtheid, rust & zelfbegrip

Van óverleven naar opnieuw voelen wie je bent. 🤍

→ Inschrijven via de link in bio of reageer met WEBINAR

22/05/2026

Je lichaam probeert je al jaren iets te vertellen.
Vanaf maandag nemen we je mee in Medical Monday:
over zenuwstelsel, trauma, stress, herstel en regulatie.
Met inzichten én oefeningen die je meteen kan toepassen.

Gewoon hier op deze pagina, dus volg de pagina om niets te missen ;)

20/05/2026

In zijn wereldwijde bestseller The Body Keeps the Score beschrijft psychiater en traumaspecialist Bessel van der Kolk twee verschillende benaderingen in traumaherstel. Een top-down aanpak focust zich op de geest,…

Ik was mezelf kwijt...Zo voelde het.Onze liefde was zo groot. We waren verweven met elkaar. Dat ik niet anders kon dan d...
19/05/2026

Ik was mezelf kwijt...
Zo voelde het.
Onze liefde was zo groot. We waren verweven met elkaar. Dat ik niet anders kon dan denken, toen ik jou verloor: wat schoot er nog van mij over?
Ik was mezelf ook kwijt. Het raakt me nog steeds als ik dit zo schrijf... een deel van mij stierf mee met jou...💔

Mijn leven, mijn rouw, alles werd anders.
Wat vroeger vanzelf ging, voelde nu onzeker. Beslissingen werden zwaarder.
Mijn vertrouwen in mezelf was weg.

Dat zat niet alleen in mijn hoofd.
Ik voelde het in mijn lichaam.
Maagklachten, ademhalingsproblemen.
Spanning diep in mijn buik.
Onrust in mijn onderrug.
Alsof mijn lichaam voortdurend “aan” stond, zonder richting. Loodzwaar voelde ik me... was ik ook (30 kg zwaarder dan nu)

Later leerde ik dat die spanning ook in de psoas zit. Een spier die reageert op stress en veiligheid. De spier van de ziel noemen ze die ook... ja die snap ik nu wel...

Mijn lichaam hield zich continue klaar om te vluchten... Maar ik hoefde nergens naartoe.

Overgave voelde eerst als opgeven.
Alsof ik mezelf nog meer zou verliezen.
Tot ik begon te voelen dat overgave iets anders vraagt.
Niet wegvluchten en jezelf verloochenen, maar leren toelaten van wat er is.
Niets forceren, maar eerlijk ervaren van wat er in mij leefde... leeft. Tot op vandaag. Stap per stap.

Ook in mijn grenzen. Dat begon klein.
Een berichtje later beantwoorden. Een afspraak afzeggen zonder uitgebreide uitleg. Even voelen: wil ik dit echt, of doe ik dit uit gewoonte?

Door daar ruimte aan te geven, kwam er iets terug. 💖
Niet wie ik was vroeger, voor Xaviers overlijden, maar wie ik nu ben. Ik vond mijn oorspronkelijke zelf vóór alle pijn terug: mijn innerlijke kind, maar ook: meer innerlijke rust. Meer duidelijkheid.
Een gevoel van meer stevigheid vanbinnen.

Mijn lichaam ontspande mee.
Alsof het niet langer alles moest dragen.

Misschien is de vraag niet:
“Hoe word ik weer wie ik was?”
Maar:
“Wie ben ik, nu ik mezelf opnieuw mag leren kennen?” "Wie is mijn nieuwe ik?" 🪆❤️‍🩹🌈

🌈De 7 Sluiers van Rouw leren kennen en ervaren?
Schrijf je dan in voor het webinar: https://ademruimteacademy.be/product/webinar7sluiersvanrouw/
📅 Dinsdag 16 juni
⏰ 19u00 – 20u30
💻 Online (live)

🌈 psoas lichaamsbewustzijn heling JouwHeldenreis🥾

Adres

Kruisken 14
Maldegem
9991

Telefoon

+32468136580

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer AdemRuimte nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen