02/09/2026
Je suis une grande fane de pudding de chia 😋
Découvrez ce super ingrédient et ses nombreux pouvoirs 💪
• Elles aident à perdre du poids et brûlent les graisses.
• Excellentes pour le cœur, elles permettent de lutter contre les maladies cardio-vasculaires.
• Elles favorisent le sommeil.
• Elles renforcent les os et les dents et permettent de prévenir de l’ostéoporose.
• Elles hydratent la peau en profondeur.
• Elles facilitent le transit.
• Elles sont excellentes pour le cerveau et favorisent la mémoire et la concentration.
• Elles apportent une meilleure endurance.
👉 INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE
- 25 cl de lait végétal
- 3 cuillères à soupes de graines de chia
- 1 poignée de fruits secs au choix
- 1 poignée de fruits frais au choix
👉 PRÉPARATION
1️⃣ Dans un bol, mélangez le lait de soja et les graines de chia.
2️⃣ Laissez reposer le mélange au frais une trentaine de minutes pour laisser gonfler (peut être préparé la veille) la préparation.
3️⃣ Préparez vos fruits frais en petits morceaux.
4️⃣ Ajoutez les fruits frais et les fruits secs sur la préparation.
💡 Pour rendre le pudding plus crémeux, ajoutez 3 CS de yaourt nature.
💡 Pour lui donner une saveur exotique, utilisez du lait de coco.
💡 Pour lui donner un goût chocolaté, ajoutez 2 cuillères à soupe de cacao.
