Estelle Pietquin - Cabinet de logopédie

03/09/2026

25/08/2026

25/08/2026

Le cerveau TDAH cherche la dopamine. Le sucre lui en offre — rapide, facile, intense, mais suivie d'un crash brutal. Comme une drogue.

Quand tu essaies de couper le sucre, son cerveau crie. Tu tiens 4 jours. Tu craques et tu abandonnes 🤯

👉️ Ce que ça te coûte : rechute, honte, renforcement de la croyance "je ne finis jamais ce que je commence".

👀 Astuce: N'enlève pas tout d'un coup. Remplace graduellement. Un aliment à la fois. Une semaine à la fois. Le cerveau TDAH avance avec des micro-transitions 👣

17/08/2026

Il dit qu'il a mal au ventre.
Il change de sujet dès qu'on parle d'école.
Et toi, tu ouvres la bouche pour le rassurer. Parce que c'est exactement ce qu'un parent aimant a envie de faire.
Le problème, c'est que nos phrases de réconfort spontanées ferment souvent la conversation au lieu de l'ouvrir :
❌ « Ne t'inquiète pas. » → personne ne cesse de s'inquiéter sur commande. Il en conclut qu'il ne devrait pas ressentir ce qu'il ressent.
❌ « Tu verras, tu vas te faire plein de copains ! » → une promesse que tu ne peux pas tenir, et sur laquelle il sera seul à 10h.
❌ « Tu vois, ce n'était pas si terrible ! » → ça efface l'effort qu'il vient de fournir.
Et il y a celles qui ne parlent pas de sa peur à lui, mais de notre inquiétude à nous.
Dans le nouvel article : 10 phrases précises, dans l'ordre où tu en auras besoin. Celles d'avant la rentrée, celle du matin, celle des retrouvailles, celle du soir. Avec, pour chacune, ce qu'elle fait dans sa tête.
Celle qui change tout, la n°10 : « Tu avais peur, et tu y es allé quand même. »
👉 Article complet en premier commentaire.

08/07/2026

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