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Skocaj noémy Diététicienne- nutrition sportive- tabacologue

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Mariembourg
Skocaj noémy Diététicienne- nutrition sportive- tabacologue

diététicienne-nutritionniste diplomée spécialisée dans la prise en charge des sportifs de haut niveau Qui suis-je? N’y a t’il pas autre chose qui entre en jeux?

Mon Parcours:
Depuis mon adolescence, j’ai du mener un combat quotidien contre l’obésité. C’est donc tout naturellement que je me suis dirigée vers des études de diététique. J’ai obtenu mon diplôme à l’école André Vésale à Liège. Grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, je me suis rendue compte que les régimes ont rarement des bénéfices à long terme, et que pour maintenir ce poids di

t« idéal » il faut se priver en permanence. De plus, nombreux sont celle et ceux qui témoigne de ce célèbre effet « yo-yo ». Je me suis donc posée les questions suivantes:

Le poids n’est -il qu’une addition et une soustraction de calories? La perte de poids est elle réellement qu’une question de volonté? Pour répondre à toutes mes questions j’ai suivi la formation organisée par le Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids (GROS) pour un abord psycho-nutritionnel de l’obésité, du surpoids et des troubles du comportement alimentaire qui y sont associés.

- Mon approche:

Contrairement aux régimes habituels, ce que je vous propose c'est de réapprendre à manger:

- en retrouvant du bien être sans connaître les frustrations ni les restrictions

- en réapprenant à reconnaître les sensations de faim et de satiété

-en gérant les compulsions alimentaires qui empoisonnent nos vies

- en écoutant notre corps plutôt que de lutter contre ses sensations comme lors d’un régime traditionnel

-et perdre du poids en le stabilisant sur le blog terme. Principales raisons pour me consulter? Je peux vous aider:
-Si vous êtes en surpoids

-Si vous avez fait des régimes à répétition et que vous avez tendance à faire" yo-yo".

-Si vous avez l’impression permanente d’être au régime et en restriction.

-Si vous avez pris du poids après un évènement perturbant émotionnellement.

-Si vous avez un trouble du comportement alimentaire.

-Si vous avez du diabète.

-Si vous avez un taux de cholestérol trop élevé ou une maladie cardiovasculaire.

-Si vous avez une maladie digestive (maladie de Crohn, côlon irritable, ...)..

Attention le diététicien-nutritionniste est le seul spécialiste de
l’alimentation reconnu ! Le titre de diététicien est protégé par l’Arrêté Royal du 19 février 1997 et un numéro d’agrément est obligatoire pour pouvoir exercer. Méfiez vous des autres appellations comme coach minceur, coach diététique,... ils ne sont pas le résultat d’un diplôme spécifique et ne sont donc pas soumis à un cadre légal.

- Contact & Consultations
0497/620. 762 ( entre 9h et 18h30 )

Consultation sur rendez-vous : le mercredi et vendredi de 14 h à 19 h

G.R.O.S : http://www.gros.org

21/06/2026

Rester hydraté et léger par forte chaleur, ça commence dans ton assiette.
Ces 5 plats font le travail d'un verre d'eau et ils sont délicieux.

Quand il fait chaud, ton corps perd de l'eau, des minéraux et de l'énergie bien plus vite que d'habitude.
Boire suffit rarement.
Manger les bons aliments, ça change tout.

🍅 Gaspacho tomates-concombre → 95% d'eau, zéro cuisson, antioxydants
🍉 Salade pastèque, feta & menthe → hydratation + sodium naturel
🌿 Taboulé boulgour & persil → énergie lente, parfait pour les sportifs
🐟 Ceviche de poisson blanc → protéines légères, digestion facile
🥭 Smoothie bowl mangue & chia → les graines de chia retiennent 9x leur poids en eau

Lequel tu te**es ce week-end ? Dis-moi en commentaire 👇
Tu veux un plan repas adapté à la chaleur ? Envoie-moi un message privé 💬

20/06/2026

Récupérer vite après le sport en pleine chaleur, c'est possible à table.
Ce dîner grillé te donne tout ce dont ton corps a besoin en 20 minutes chrono.

Saumon grillé, sauce yaourt-citron-menthe, haricots verts croquants & riz basmati.
Un plat pensé pour les sportifs quand les températures montent :
→ 42 g de protéines pour la récupération musculaire
→ Oméga-3 anti-inflammatoires pour les articulations
→ Digestion légère, aucune lourdeur le soir
→ Minéraux perdus à la sueur (magnésium, potassium)

Naturellement compensés et léger à préparer. La recette complète est dans le carrousel 👆

Sauvegarde-le pour ce soir ! Tu veux un plan repas adapté à ton entraînement ? Envoie-moi un message privé 💬

19/06/2026

Tu as arrêté de fumer et maintenant tu grignotes sans arrêt. Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est ton cerveau qui réclame une bouche occupée.

La cigarette, c'est aussi un geste oral. Chaque bouffée occupait ta bouche, tes mains, ta respiration.
À l'arrêt, ce vide sensoriel revient comme un besoin urgent et le grignotage devient le réflexe naturel pour le combler.

✅ Ce que tu peux faire concrètement :
→ Mâche du chewing-gum sans sucre (ça trompe le réflexe oral)
→ Opte pour des légumes croquants : carotte, concombre, céleri
→ Bois de l'eau citronnée ou une tisane chaude à chaque envie
→ Identifie tes moments à risque (café, stress, après le repas)

L'objectif n'est pas de supprimer l'envie, c'est de la rediriger intelligemment, sans prendre de poids.

Tu veux un programme personnalisé pour arrêter sans grossir ? Envoie-moi un message privé 👇

18/06/2026

Maigrir et rester mince pour de bon, ça ne passe pas par un régime. 95% des gens reprennent les kilos perdus. Voici ce qui fonctionne vraiment sur le long terme.

La différence entre régime et rééquilibrage, c'est simple :
Le régime te prive → ton corps résiste → tu craques → tu reprends tout.
Le rééquilibrage t'apprend → ton corps s'adapte → les habitudes restent.

Ce n'est pas une question de motivation.
C'est une question de méthode.
→ Plus de privations, mais de meilleures proportions
→ Plus de dates de fin, mais de nouvelles habitudes pour la vie
→ Plus d'effet yoyo, mais des résultats qui s'installent

Tu veux enfin sortir du cycle régime-reprise ? Envoie-moi un message, je t'aide à construire un plan qui dure vraiment 💬

13/06/2026

📲 Mange enfin selon ton sport, tes objectifs et ton rythme, j'ai créé NOW Fuel spécialement pour toi !

Tu as vu passer l'app ? Voici pourquoi tu ne peux pas passer à côté :
✅ 100% personnalisée selon ton profil sportif
✅ Conçue par moi, diététicienne spécialisée en nutrition sportive
✅ Simple à utiliser au quotidien
✅ 10 jours d'essai gratuit, sans App Store ni Play Store

👉 Installe-la en 30 secondes sur ton téléphone et commence maintenant : 🔗 nowfuelapp.com

11/06/2026

🚭 Arrêtez de fumer sans prendre un gramme. C'est possible, et ça commence dans votre assiette !

Le sevrage tabagique perturbe votre métabolisme, explose vos fringales et réveille vos papilles. Sans stratégie nutritionnelle, la prise de poids est quasi inévitable.
✅ Les bons aliments réduisent les envies de grignotage
✅ Certains fruits accélèrent l'élimination de la ni****ne
✅ Une alimentation ciblée stabilise votre poids dès le 1er jour
✅ Nutrition + accompagnement tabacologique = résultat durable

👉 Prenez rendez-vous aujourd'hui pour un suivi personnalisé et arrêtez de fumer sans grossir.

10/06/2026

🍗 Cette salade César version diet vous hydrate, vous nourrit et vous donne de l'énergie sans alourdir votre journée !

En période de forte chaleur, votre corps a besoin de protéines légères, d'hydratation profonde et d'énergie stable. Cette recette coche toutes les cases.
✅ Romaine à 95% d'eau → hydratation intense par l'assiette
✅ Poulet grillé → muscles préservés, digestion facile
✅ Pain complet → énergie durable sans pic de glycémie
✅ Parmesan → calcium pour compenser les pertes minérales dues à la transpiration

👉 Envie d'une assiette qui vous ressemble ? Prenez rendez-vous pour un suivi personnalisé.

09/06/2026

🥗 Mangez frais, restez en forme cet été, votre corps vous remerciera !

Quand il fait chaud, votre digestion ralentit et votre corps perd eau et minéraux. Manger léger et hydratant n'est pas un choix, c'est une nécessité.
✅ Privilégiez concombre, pastèque, tomates, melon, riches en eau et vitamines
✅ Évitez les repas lourds qui épuisent votre énergie
✅ Fractionnez vos repas : petites quantités, souvent
✅ L'hydratation passe aussi par l'assiette !

👉 Prenez rendez-vous pour un bilan nutritionnel personnalisé adapté à votre mode de vie.

03/06/2026

Un petit-déjeuner prêt en 15 min qui te cale jusqu'à midi et booste ton corps dès le matin. 🥑⚡

Tartines avocat & œufs pochés, c'est bien plus qu'une recette tendance.
C'est un vrai carburant pour ta journée :
✅ Protéines → satiété durable & maintien musculaire
✅ Bons lipides → énergie stable & santé cardiovasculaire
✅ Fibres → transit & glycémie équilibrée
✅ Vitamines & minéraux → vitalité, récupération, concentration

Glisse ce carrousel dans tes favoris et teste-la dès demain matin. 👇

02/06/2026

Manger sainement en moins de 15 minutes, c'est possible et je vais te montrer comment. 🥗⚡

Tu rentres épuisé(e), le frigo est à moitié vide et la tentation du fast-food est là. Pourtant, avec les bons réflexes, un repas équilibré se prépare plus vite que tu ne le crois.
Voici ce qui change tout :
✅ Batch cooking express le dimanche : 1h pour 5 repas prêts
✅ Toujours avoir des légumineuses en boîte, des œufs et des féculents cuits d'avance
✅ Une assiette simple = 1 protéine + 1 légume + 1 féculent. C'est tout.
✅ Oublie la perfection. Un repas imparfait vaut mieux que pas de repas du tout.

Tu veux un plan concret adapté à ton rythme de vie ? Prends rendez-vous, on construit ensemble une routine alimentaire qui te ressemble. 👇

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Rue Du Pont Pavot 29
Mariembourg
5660

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Website

http://www.skocajnoemy.be/, https://progenda.be/calendars/skocaj-noemy-dieteticienne-nutritionniste-et-tabacologue-marie

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