Stem In Verbinding

11/10/2026

Zingen jullie mee de nieuwe ruimte in? ✨

Met jullie stemmen, de mantra’s en de verdiepende stilte ertussen kan iets nieuws ruimte krijgen om te groeien. 🤍

Daarom verhuist onze mantra-avond van 30 oktober mee naar mijn nieuwe ruimte in Antwerpen! Laetitia en ik nodigen je graag uit om samen te zingen en deze plek mee tot leven te brengen. Je hoeft geen zangervaring te hebben. Kom maar zoals je bent. Om voluit mee te zingen, om zachtjes te luisteren en alles daartussen.

Op de nieuwe locatie krijgt nog van alles vorm wat ik in de loop van deze maand zal delen. Maar wat al zeker vast staat is dat we deze plek samen inzingen op de avond voor de opening!

📍 Nieuwe locatie: Haantjeslei 115, Antwerpen
(dus niet meer op de Marialei 25).
🗓 Vrijdag 30 oktober 2026
🕡 18.30–20.30 uur · welkom vanaf 18.00 uur
🌿 Begeleid door stembevrijders Annabel & Laetitia
€25 · geen zangervaring nodig

Zing je mee? Inschrijven via steminverbinding.be

05/10/2026

Je begrijpt waarom iemand zo reageert. Waar die boosheid vandaan komt. Waarom die ander afstand houdt. Je ziet de patronen, de geschiedenis, de pijn eronder.

Ergens tussen al dat begrijpen… verdwijn jij een beetje uit het beeld.

Want ja, je begrijpt het.
Maar het doet óók pijn.
Je bent óók moe.
En misschien wil je eigenlijk gewoon nee zeggen.

Begrip kan verbinden. Soms wordt het ook een zorgvuldig gemetseld muurtje. Achter elke steen een verklaring, zodat je even niet hoeft te voelen wat iets met jóú doet.

Geen reden om jezelf daarvoor te schamen. Ook dat muurtje had misschien ooit een goede reden.

Alleen kan je eigen pad ondertussen wat overwoekerd raken. Je weet steeds beter hoe iedereen in elkaar zit, maar steeds minder welke kant jij op wilt.

Belichamen klinkt als een groot woord, maar het begint heel klein: gewoon al één keer merken dat je je adem inhoudt tijdens een gesprek. Voelen dat je achteruit wilt stappen. Een ja laten komen waar je werkelijk zin in hebt. Je nee niet meteen begraven onder zeven begripvolle bijzinnen.

Je lichaam hoeft daarbij geen nieuw project te worden waar je óók nog goed in moet zijn.

Je mag luisteren. Bewegen. Een zucht, een klank of een stilte ruimte geven. En ontdekken wat er gebeurt als jouw gevoel ook mag meedoen.

Je kunt de ander begrijpen én jezelf serieus nemen.

Je hoeft jezelf niet weg te begrijpen.

🌿 In De Gedragen Stem en mijn 1-op-1-sessies maken we via lichaam, beweging en stem ruimte om dit te verkennen. Op jouw tempo.

Meer info via de link in bio.

Wees welkom 🍃

01/10/2026

Grenzen en jouw stem.

Elke klank is anders. Net als elk moment. Zodra een klank exact moet klinken als de vorige, ontstaat er iets geforceerd. Het voelen en toelaten wordt star en statisch.

Dat willen vasthouden herken ik ook bij het stellen van grenzen. Alsof een grens, eenmaal uitgesproken, altijd dezelfde moet blijven. Maar elk moment is anders. Elke interactie is anders. En ook jij en ik zijn ieder moment weer anders.

Door via mijn stem meer in contact te komen met mijn lichaam, voel ik hoe mijn grenzen met me meebewegen. Deze grenzen ademen. In plaats van afknijpen en fixeren, laten ze net leven toe.

Soms voel ik ruimte om dichterbij te komen. Soms heb ik afstand nodig. Soms klinkt er een duidelijke nee. Mijn stem helpt me luisteren naar wat er op dat moment klopt.

Ben je benieuwd hoe je jouw grenzen beter kan ervaren, doorvoelen en uitdrukken in contact met anderen?

Tijdens het groepstraject De Gedragen Stem verkennen we dit via adem, klank, beweging en ontmoeting. Je krijgt ruimte om te voelen wat er in jou leeft en om daar stem aan te geven. Op jouw tempo, samen met anderen.

De nieuwe reeks start op 22 november in Antwerpen. Je hoeft geen zangervaring te hebben. Nieuwsgierigheid naar wat jouw stem je kan vertellen, is genoeg.

Wil je hier liever individueel bij stilstaan? Ook tijdens mijn 1-op-1-sessies stembevrijding is er ruimte voor jouw grenzen, het innemen van je plek en wat nog moeilijk klinkt. We vertrekken vanuit wat jij op dat moment meebrengt.

Voel je welkom. 🌿

Meer info en boeken via de link in mijn bio. Twijfel je wat bij je past? Stuur me gerust een berichtje.

21/09/2026

Ik vind het bijzonder hoe we elkaar toestemming kunnen geven zonder iets te zeggen.

Ik merk het soms aan hoe voorzichtig we zijn. Wanneer ik mezelf inhoud, lijkt het alsof de ander ook wat voorzichtiger blijft. Alsof we allebei een beetje wachten om te voelen hoeveel ruimte er is. Dat doet niemand bewust, maar er gebeurt wel iets tussen ons.

En gelukkig voel ik ook het omgekeerde.

Wanneer iemand zichzelf een klein beetje meer laat klinken, doet dat iets met mij. Die stem hoeft daarvoor niet luider of mooier te worden. Het is eerder alsof iemand iets minder tegenhoudt en laat horen: zo ben ik er op dit moment. En ergens voel ik dan dat ik dat ook mag.

Dat is voor mij een van de mooiste dingen aan een mantraavond. Ik hoef die toestemming niet alleen te geven omdat ik de avond begeleid. Ik ontvang ze evengoed. Iemand laat iets horen waardoor ik zelf wat vrijer zing. Mijn stem ontmoet weer een andere. En op een bepaald moment weet ik niet meer wie wie nu eigenlijk toestemming heeft gegeven. Dat hoeft ook niet.

Ik kwam onlangs een beschrijving tegen die me is bijgebleven: twee stemmen die elkaar ergens in het midden vinden. Wat daar ontstaat, is niet toe te schrijven aan de ene of aan de andere. Het is er juist doordat ze samen klinken.

Zo ervaar ik het ook. Ik zing zelf, maar wat ik durf te laten horen, ontstaat soms pas in het contact. Ik hoef dus niet te wachten tot ik me helemaal vrij voel om mee te zingen. Die vrijheid kan ook onderweg een beetje groeien, bij elkaar.

En dan kan één stem die iets meer durft te bewegen, de hele ruimte wat meer lucht geven.

MANTRA AVOND
🗓 Vrijdag 30 oktober 2026
🕕 Welkom vanaf 18u · samen zingen van 18u30 tot 20u30
📍 Nieuwe locatie: Studio Ontpop, Haantjeslei 115, 2018 Antwerpen (niet meer Marialei 25).
💶 €25
🎶 Begeleiding door Annabel & Laetitia
👉 Inschrijven: steminverbinding.be of reageer met MANTRA. Dan stuur ik je de inschrijf link door.

Tot dan 🕯️🎶🍂

19/09/2026

17/09/2026

Op sommige dagen heb ik geen behoefte aan nóg meer woorden. Maar wel aan verbinding. Op zo’n dagen verlang ik naar het kunnen binnen stappen in een ruimte waar mijn stem mee mag klinken en zachtjes gedragen wordt. Waar mijn stem zonder moeite aansluiting vindt bij andere stemmen. Zonder meer… en in mijn hartje voel ik dan: o ja… ik ben er nog. 🤍

Op vrijdag 30 oktober organiseer ik samen met Laetitia een warme mantra-avond in Antwerpen. Een lieve collega-stembevrijder uit Nederland bij wie het enthousiasme en de liefde werkelijk alle kanten op spatten.

We zingen eenvoudige mantra’s en melodieën die je niet vooraf hoeft te kennen. Door de herhaling mag je hoofd steeds een beetje minder doen en kan je lichaam langzaam in de klank zakken.

Je hoeft niet mooi te zingen. Je hoeft zelfs niet de hele avond te zingen. Soms klinkt je stem voluit, soms heel klein en soms wil je vooral luisteren.

Alles mag meedoen: stilte, ontroering, een gek geluid, een glimlach die plots ontsnapt… en jouw stem zoals ze die avond is. ✨

PRAKTISCH
🗓 Vrijdag 30 oktober 2026
🕕 Welkom vanaf 18u · samen zingen van 18u30 tot 20u30
📍 Studio Ontpop, Haantjeslei 115, 2018 Antwerpen (nieuwe locatie; niet meer Marialei 25)
💶 €25
🎶 Begeleiding door Annabel, Laetitia
👉 Inschrijven: steminverbinding.be of reageer met MANTRA. Dan stuur ik je de inschrijf link door.

Tot dan 🕯️🎶🍂

15/09/2026

“Kan ik oefenen met boos klinken, zonder dat ik bang word iemand te kwetsen?” 💭

Die angst kom ik vaak tegen. Zelfs tijdens een één-op-éénsessie, terwijl de persoon tegen wie je ‘nee’ zou willen zeggen er helemaal niet bij is.

Misschien heb je geleerd dat jouw nee iemand teleurstelt. En dus zeg je ja, terwijl je vanbinnen iets anders voelt.

Maar hoe echt is een ja, als iemand zichzelf daarvoor moet voorbijlopen?

Jouw grens mag er zijn. Je kunt trouw blijven aan jezelf en tegelijk zorg dragen voor de verbinding met de ander.

Bij stembevrijding onderzoeken we dat stap voor stap. Je laat een klank horen, voelt wat die met je doet en neemt ook de spanning mee. “Ik vind dit spannend” mag er helemaal bij horen.

Zo kan jouw nee steeds meer gaan voelen als een ja tegen jezelf. 🌿

Herken je dat: je grens al voelen, maar hem nog moeilijk durven laten horen?

Heb jij ook een vraag? Klein of groot. Stuur ze via een berichtje naar mij!

09/09/2026

Heel vaak gebeurde het tijdens de opleiding stembevrijding dat de persoon die ging zingen, ook ondersteund mocht worden door anderen.

Er kwam dan iemand bij staan. Samen werd afgestemd of dat klopte. Vervolgens kwam er vanzelf een beweging. Iemand anders voelde zich geroepen om een andere plek in te vullen.

Er werd iets gezongen. Een woord werd uitgesproken.
Dat wekte dan weer een andere beweging op.

Voor ik het wist, zat ik naar het mooiste schilderij te kijken of mocht ik er onderdoken zijn. Ik kan het niet anders benoemen.

Het is niet logisch of te verklaren, maar wat er gebeurde ‘klopte’. Op een diepe laag.

Er wordt iets zichtbaar gemaakt wat tot dan toe alleen diep onder de oppervlakte zat heen en weer te spartelen. En dan is er opeens die ruimte om het daglicht te mogen zien, samen met anderen.

En dat is ook wat er meteen voelbaar wordt als zo’n beweging ontstaat: ruimte! Iedereen kan een beetje dieper ademen. De lucht voelt opeens nieuw, helder en fris aan.

Ook deze tekst kan warrig en onzinnig aanvoelen, maar misschien klopt het wel voor jou.

Als onderdeel van een groep wordt het voor mij vaak duidelijker wat ik voel. Dat delen BLIJFT spannend. Benen die opspannen, mijn adem die even stopt, mijn hoofd dat het wil overnemen of er iets van vindt. Ook die reacties heb ik leren uitspreken of laten klinken.

Zo leerde ik voelen hoeveel ik wil delen en welke nabijheid van anderen prettig is. En kan ik ervaren hoe het is wanneer anderen luisteren en bij me blijven.

Deze beweging maak ik nu mogelijk voor anderen tijdens het groepstraject De Gedragen Stem.

Hier maken we samen ruimte voor wat in jou gezien en gehoord wil worden.

Vijf bijeenkomsten met een vaste groep van maximaal tien deelnemers. Zangervaring is niet nodig.

De Gedragen Stem · 2026–2027

• Zondag 22 november 2026
• Zondag 13 december 2026
• Zondag 17 januari 2027
• Zondag 21 februari 2027
• Zondag 21 maart 2027

Telkens van 12u30 tot 16u30.
Haantjeslei 115, Antwerpen.

€260 voor het volledige traject, of twee betalingen van €130.

Vrijblijvend aanmelden kan via de link in mijn bio. Je betaalt nu nog niets en beslist later of je deelname definitief wordt.

Liefs,

01/05/2026

In de stilte wordt muziek geboren… ✨

Niet ver of later, maar hier en nu.
Bijna onhoorbaar in het begin. 🌿

Voor wie dit verder wil verkennen op een zachte manier, loopt er een gratis korte online mini-reeks:

Laat Je Leiden Door Je Stem

Een 3-delige introductie in stembevrijding en innerlijke expressie.

Je ontvangt drie dagen, verspreid over een week,
audiofragmenten, reflecties en korte oefeningen
rechtstreeks in je inbox 💌

Via klank en aanwezigheid wordt je begeleid om te verbinden met jezelf 🎶

De audiofragmenten zijn door mezelf ingesproken. Via deze mini cursus leer je dus ook mij een beetje kennen ☀️.

Je kan er gewoon instappen als het iets in jou
nieuwsgierig maakt. Niet ver of later, maar hier en nu 😉🌱.

Schrijf je in via de link in de bijlage
en ontvang je eerste mail vandaag nog ✨

01/05/2026

Even niet meteen doorgaan naar denken, oplossen, begrijpen.

Onderweg in het oplossen, naar de nieuwe inademing, wordt het voelen vaak overgeslagen. Terwijl daar de boodschap zit. De betekenis van dit moment.

Jouw muziek. ✨