Kelly Cauwenbergh - Sports Nutrition

12/06/2026

⚡️ CLOSED FOR THE SEASON ⚡️

Ik bleef in de maand voor mijn geplande operaties niet gespaard. Na een onverwachte appendicitis ben ik nu ook al meer dan een week zo ziek als een hond. Niettegenstaande trek ik na vandaag de klasdeur en praktijkdeur achter me dicht voor een paar maanden. Nog enkele eindexamens op school en hopelijk ook al wat ‘loslaten’.

Achter de schermen blijf ik actief, maar voor consultaties neemt collega Caro het roer over.

Tot in het najaar 👋

23/04/2026

📢 Maak kennis met Kelly Cauwenbergh, topdocent bij Syntra AB.

Met jarenlange ervaring als sportdiëtiste, personal trainer en docent is Kelly Cauwenbergh een vaste waarde binnen de sport- en gezondheidswereld 💪

Ze combineert een sterke academische achtergrond (Master LO & Bachelor Voedings- en Dieetkunde) met praktijkervaring als sportdiëtiste van zowel recreatieve als competitieve sporters. Sinds 2011 leidt ze bovendien toekomstige trainers op bij Syntra AB en de Vlaamse Trainersschool.

Wat Kelly uniek maakt? Haar holistische aanpak: beweging, voeding en herstel gaan bij haar altijd hand in hand 🧠🥗

Bij Syntra AB deelt ze die expertise in verschillende praktijkgerichte opleidingen, zoals:
👉 Voltijdse dagopleiding Personal Trainer (hoofdopleiding)
👉 Sportverzorger
👉 Suppletie en sportdranken: de zin en onzin
👉 Fitness fundamentals
👉 Train smart: fitness- en krachttrainingsschema’s
👉 De kracht van herstel in sport

Of je nu start als fitnesscoach of je kennis over training, sportvoeding en herstel wil verdiepen: met Kelly leer je werken volgens de nieuwste inzichten, wetenschappelijk onderbouwd en toch rechtstreeks uit de praktijk 🔥

👉Klaar om jouw sportkennis naar een hoger niveau te tillen? Ontdek alle opleidingen: https://www.syntra-ab.be/opleidingen?q=%22Kelly%20Cauwenbergh%22

29/03/2026

! DIENSTMEDEDELING ! aan toekomstige én huidige cliënten. Afwezig vanaf half juni tot na de zomer...

Link naar de wachtlijst voor na de zomer: https://forms.gle/TwKHG16GpJBjgkci7

23/01/2026

😲 Groot was onze verbazing toen we vernamen dat minister Rob Beenders de stopzetting van een fitnessabonnement met een doktersbriefje makkelijker wil maken. Blijkbaar is dat volgens hem een probleem in onze sector …

Dat is op zijn minst vreemd te noemen, want dit is in de praktijk al veel langer mogelijk. ✅ Het is namelijk een van de gedragsregels uit de Gedragscode Fitness, die afspraken tussen de sector en de FOD economie bevat. De code werd door talrijke fitnessaanbieders ondertekend en stelt de bescherming van de consument centraal. 🛡️

De gedragscode vermeldt dat een overeenkomst van bepaalde of onbepaalde duur door de consument kan worden opgeschort gedurende de periode vastgesteld in een medisch attest dat bepaalt dat de consument niet mag fitnessen of sporten gedurende minstens één maand. 🤷🏼‍♀️ In geval van een medisch letsel dat het de consument definitief onmogelijk maakt om nog te sporten of te fitnessen, kan hij de overeenkomst zonder opzeg en zonder vergoeding beëindigen (eveneens met een medisch attest). 🪪

Anders gezegd: de mogelijkheid om je abonnement te laten opschorten of beëindigen met een medisch attest is er al bij heel wat fitnessaanbieders! Niets nieuws onder de zon, dus? 🧐

Farid Kempenaers, onze operationeel directeur, laat zijn licht schijnen over de kwestie in dit artikel 👉 https://www.msn.com/nl-be/nieuws/nationaal/fitnesssector-verbaasd-over-plan-beenders-opschorting-om-medische-redenen-bestaat-al/ar-AA1UIR2C

.be__

21/01/2026

Sterker, fitter én efficiënter trainen? Dat begint bij een goed herstel. In deze driedelige, praktijkgerichte opleiding leer je hoe het lichaam reageert op belasting en hoe je herstel op een verantwoorde manier kan bevorderen. Stretching, ijsbaden, de rol van voeding en slaap, het komt allemaal aan bod!

Locatie: Syntra AB campus Berchem
Docent: yours truly
Start: 26 februari. Maar wacht niet te lang, volzet = volzet!

👇👇

Ontdek hoe je sporters beter laat presteren en blessures voorkomt met evidence-based herstelstrategieën.

11/01/2026

Ik ben niet zo hypegevoelig, maar de throwback naar 10 jaar geleden laat ik niet aan me voorbij gaan.

2016 was een bewogen jaar. Eén waarin ik niet alleen mijn amandelen, maar ook twee jobs in bijna één klap zou verliezen. De ene door een burn-out (en ik dacht nochtans dat ik ‘m voor was), de andere door de aankondiging van de sluiting van mijn geliefde campus in Turnhout, toen letterlijk mijn tweede thuis, op het einde van het lopende cursusjaar.

Desondanks mijn burn-out moest ik blijven lesgeven van mijn huisarts. Want wat lesgeven met me deed en op heden nog steeds doet, bewijst deze foto.

Desondanks de burn-out ging ik - al wist ik het toen nog niet - voor mijn Olympisch diploma en tekende ik eind 2016 in op het IOC Diploma in Sports Nutrition.

Eind goed al goed KC, ge moogt trots zijn.

01/01/2026

I’m leaving twenty-five behind
All the heavy stuff off my mind
I’ve carried enough, I’ve paid my dues
I’m ready at last for better news

That year can keep its broken plans
Its painful loss and shifting sands
I won’t pretend it didn’t sting
But no need to drag the whole damn thing

So here’s to twenty twenty-six in sight
A little more calm, a little more light
No perfect goals, no giant fix
Just kinder days in twenty-six

To laugh a bit more, stress a bit less
Stop grading my life like some damn test
I’m done with the weight I used to carry
New year, new start, no need to hurry

17/12/2025

De derde en laatste dag op bood een allegaartje aan onderwerpen, zoals de invloed van verschillende bewegingsmodaliteiten op de cardiometabole gezondheid, en hoe de beschikbaarheid van aminozuren in het lichaam verhogen.

Minder wetenschappelijk maar minstens even interessant waren het ontstaan en de evolutie van sportdranken, gaande van verdunde wijn in de oudheid, het belang van (eerst) elektrolyten en (later) koolhydraten tot de gesofisticeerde zeewier pods om dranken aan te leveren zonder plastiek flessen. Een koolhydraatgehalte van 6% blijkt de sweet spot te zijn in het aanleveren van energie zonder de vochtaanvoer te compromitteren.

Helaas is de derde congresdag vaak maar een halve, we had a plane to catch! Gelukkig namen we deze foto van (een deel van) de Belgische delegatie op dag 2 ✌️

Tot over 2 jaar, ISENC.

16/12/2025

Het hoogtepunt van dag 2 op het congres in Manchester was misschien wel het bezoek aan het stadium van Man Utd. Maar dan niet vanuit nutritioneel standpunt 😆

De meest boeiende sessie was deze van onze landgenoot Serge Pieters, nl. de nutritionele uitdagingen in de ruimtevaart. Niet alleen het wegvallen van zwaartekracht heeft heel wat fysiologische én metabole gevolgen, zoals aanzienlijke verliezen aan spier- en botmassa. Ook de kosmische straling brengt heel wat gezondheidsschade met zich mee, zoals een verhoogd risico op kanker.

Daarnaast was het interessant te horen over de (vaak vage) verschillen tussen “eat to win” en verstoord eetgedrag. Daar waar “eat to perform” een flexibel voedingspatroon is gericht op voldoende brandstoffen, op langetermijneffecten van training en herstel, is “eat to conform” vaak esthetisch-gedreven, waarbij voeding(sgroepen) worden vermeden of als clean vs dirty beschouwd en niet onder begeleiding van een professional plaatsvinden, maar geïnspireerd door influencers, social media of trends.

Om tenslotte een boeiende dag te eindigen met een toeristisch uitje 🙃