Prana - Shiatsupraktijk

18/06/2026

Zon is geen vijand, maar vraagt om bewuste keuzes. Bescherm je huid met schaduw, kleding en slimme zonuren. Kies bij zonnecrème liefst voor een parfumvrije minerale filter zoals non-nano zinkoxide, en wees kritisch op chemische uv-filters die je lichaam of hormonen kunnen belasten. ☀️🌿 https://www.pranashiatsupraktijk.be/2026/06/zonnecreme-huid-hormonen-lichaam.html

16/06/2026

Examens vragen meer dan alleen studeren. Je brein werkt beter als je lichaam mee kan: eet voedzaam, slaap genoeg, beweeg regelmatig en neem echte pauzes. Buikademhaling, rustige tussendoortjes en mildheid helpen om stress te verlagen en met meer focus en vertrouwen te blokken. https://www.pranashiatsupraktijk.be/2026/06/examentips-voeding-rust-focus.html

05/06/2026

Een dagje gevuld met lezingen over verborgen toxines en de impact op onze hormonen en hoe onze leefomgeving ons op allerlei vlakken vervuild - maar het bracht ook hoop en nieuwe inspiratie - dat we onszelf op vele manieren natuurlijk kunnen ondersteunen, in detox, in de keuze van alledaagse producten, … zeer boeiend was ook de lezing over borstkanker en aandoeningen waaronder dementie en andere neurologische disbalansen. Het vraagt een nieuwe kijk naar je lichaam maar 1 ding is duidelijk- het lichaam is niet tegen je, het probeert ons via allerlei wegen te beschermen en spreekt via pijn en ongemak- nu is het aan ons om de vertaalslag te maken in de praktijk, om naar ziekte te kijken in zijn geheel en niet geïsoleerd van zijn omgeving, en om naar ziekte te kijken als een systeem dat in disbalans zit. De antwoorden zijn er, je moet alleen de juiste vragen durven stellen.

26/05/2026

Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor zondag, wie graag meer te weten komt hoe je een bloedsuikervriendelijke maaltijd kan bouwen en steeds keer op keer op andere gerechten kan toepassen, geeft zijn lichaam de juiste bouwstoffen voor een stabiel lichaam EN een stabiele, niet overactieve, hyperactieve, stressvolle geest,...

Leer in 1 voormiddag maaltijden bloedsuikervriendelijk bouwen met eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Starts zonder dieet.

25/05/2026

Altijd “aan” staan is niet alleen mentaal: je zenuwstelsel heeft ook bouwstoffen nodig. Eiwitten en aminozuren ondersteunen neurotransmitters die meespelen in stemming, focus en slaap. Praktisch: kies vaker voor plantaardige eiwitten, combineer met vezels en let op een eiwitarm ontbijt bij innerlijke onrust.

Eiwit, neurotransmitters en emotionele veerkracht

19/05/2026

ADHD-achtige klachten zijn niet altijd alleen een kwestie van aandacht. Schommelende bloedsuiker kan focus, stemming, impulsiviteit en prikkelverwerking sterk beïnvloeden. Soms is “aandachtstekort” eigenlijk energietekort. Breder kijken naar voeding en stabiliteit kan veel inzicht geven. https://www.pranashiatsupraktijk.be/2026/05/adhd-bloedsuiker-vergeten-schakel.html

De verandering die je zoekt, begint bij jezelf

17/05/2026

Eiwitten zijn veel meer dan spierbouwers: ze helpen je lichaam herstellen, ondersteunen enzymen, hormonen en neurotransmitters, en dragen bij aan stabielere energie en meer rust. Praktische tip: voeg bij elke maaltijd een duidelijke eiwitbron toe, samen met vezels en gezonde vetten of trage koolhydraten. https://www.pranashiatsupraktijk.be/2026/05/eiwitten-herstel-energie-rust.html

16/05/2026

Sta jij om 10u al te kijken naar koffie/zoet… terwijl je “goed” ontbeten hebt?
Dat is vaak geen wilskracht-probleem, maar een ontbijt-opbouw probleem.

3 veelgemaakte ontbijt-fouten:

granola/fruit zonder rem
smoothie die je te vlot binnen hebt
broodmaaltijd zonder eiwit

En het goede nieuws? De fixes zijn klein en haalbaar.

Lees de blog hier: https://www.pranashiatsupraktijk.be/2026/05/3-veelgemaakte-ontbijt-fouten-fix.html

14/05/2026

Altijd moe, snel weer honger of blijft afvallen moeilijk ondanks “gezond eten”?
Dan mis je waarschijnlijk geen discipline, maar structuur op je bord.

Op zondag 31 mei (09:00–12:30) geef ik in Meerhout de workshop:
Maaltijden Bouwen voor Meer Energie & Vetverbranding.

In één voormiddag leer je in mensentaal:

* wat koolhydraten, vezels, zetmeel en snelle suikers zijn
* wat gezonde vetten zijn (en hoe je transvetten herkent)
* hoe je eiwitten slim inzet (plantaardig én dierlijk)
* hoe je maaltijden beoordeelt en zelf opbouwt (zonder dieetgedoe)
* welke kruiden je praktisch kan inzetten ter ondersteuning

Je gaat naar huis met:
✔️ gelamineerde maaltijdkaartjes + kruidenkaart
✔️ een duidelijk bouwplan voor elke maaltijd
✔️ inspiratie: alle dagmenu’s die we samen maken deel ik achteraf

Als afsluiter: soep & salade die je zelf mag “bouwen” met wat je geleerd hebt.

Max. 20 plaatsen.

EARLY BIRD KORTINGSCODE (geldig tot 21 mei 2026): RFPF9DFPUGJU

Inschrijven via:

Leer in 1 voormiddag maaltijden bloedsuikervriendelijk bouwen met eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Starts zonder dieet.

20/04/2026

Wil je er graag morgen nog bij zijn? Er zijn nog 2 plaatsen vrij voor de infosessie in Lummen