Sport Therapy by Leleux

Sport Therapy by Leleux Reprenez le sport sans douleur
Kiné du sport à Molenbeek (Bruxelles)
🎯 Genou • LCA • reprise sport
➕ Épaule • cheville
📞 0476 88 07 80

27/05/2026

Tu te sens prêt à reprendre… mais ton corps est-il vraiment prêt ? 👀

Après une blessure ou une opération, le ressenti ne suffit pas toujours.
Un écart de force important entre la droite et la gauche peut augmenter le risque lors du retour au sport ⚠️

Grâce aux tests de force, on peut objectiver la récupération, mesurer les asymétries et mieux guider la reprise sportive.

Le but n’est pas juste de “se sentir mieux”, mais d’être réellement prêt 💪

20/05/2026

🔥 Tendinite = repos total ? Pas toujours.

Oui, au début il faut parfois diminuer une sollicitation trop agressive.
Mais si ton tendon reste fragile… le repos seul ne change souvent pas grand-chose.

👉 Le tendon a souvent besoin de :
✅ charge progressive
✅ renforcement adapté
✅ adaptation progressive à l’effort

Le but n’est pas de “forcer dans la douleur”
mais de rendre progressivement le tendon plus tolérant à la charge.

06/05/2026

Après une opération du LCA, le quadriceps peut parfois être “sidéré”. 🧠⚡️

Le muscle est intact… mais le cerveau bloque temporairement son recrutement.

Résultat :
❌ contraction faible
❌ quadriceps qui “ne répond pas”
❌ re**rd sur la récupération

Ici on utilise un travail de double tâche :

➡️ stimulation visuelle avec l’app Switch On
➡️ rythme avec métronome
➡️ contraction volontaire du quadriceps

Objectif : détourner l’attention du genou et améliorer le recrutement neuromusculaire.

Ce n’est évidemment pas la seule solution, mais ça peut être un outil intéressant chez certains patients post-op.

Le plus important reste toujours : être bien accompagné dans sa rééducation. 💪

28/04/2026

Mal au genou au squat ?
👉 Teste ça.

Un simple élastique pour activer les fessiers peut aider à mieux contrôler le genou et diminuer les douleurs.

⚠️ Ce n’est pas magique, mais souvent efficace quand le problème vient du contrôle.

📍 Bruxelles
📞 0476 88 07 80
📅 https://progenda.be/centers/leleux-christophe

21/04/2026

🔥 LCA : ton extension = priorité n°1

On parle souvent de flexion… mais sans extension complète ❌
➡️ marche altérée
➡️ douleurs persistantes
➡️ récupération freinée

💡 L’objectif dès le début : retrouver une extension complète et contrôlée.

👉 Couché c’est bien…
👉 Mais debout, en charge = essentiel.

C’est là que ton genou réapprend à fonctionner.

⚠️ Chaque cas est différent, mais négliger l’extension = erreur fréquente.

📍Besoin d’un suivi ?
📅 RDV : https://progenda.be/centers/leleux-christophe
📞 0476 88 07 80

⸻

15/04/2026

❌ “Pas de cardio après un LCA” 👉 Mauvais conseil.
💡 Ce n’est pas le cardio le problème… c’est COMMENT tu le fais.

🚫 Vélo / course trop tôt = contraintes inutiles sur le genou
✅ Cardio à bras = 0 impact sur le greffon

➡️ Résultat :
✔️ tu maintiens ton cardio
✔️ tu stimules la circulation
✔️ tu favorises la récupération
✔️ tu boostes les endorphines (effet anti-douleur naturel)

🧠 Aujourd’hui, la rééducation moderne ne vise pas le repos…
👉 elle vise le mouvement intelligent

🔥 Rester actif sans mettre en danger ton genou, c’est ça la vraie stratégie.

📩 Opéré ou blessé ? 👉 On t’accompagne pour récupérer plus vite et sans erreur

01/04/2026

Après un LCA, beaucoup de patients oublient un détail essentiel…
👉 la cicatrice.

Si elle n’est pas mobilisée correctement :
❌ adhérences
❌ perte de flexion
❌ récupération plus lente

👉 2 minutes par jour peuvent faire la différence.

Tu le fais déjà ? 👇**

24/03/2026

On vous a dit d’écraser un coussin après une opération du genou ? ❌

⚠️ ARRÊTEZ cet exercices ❌

Ce mouvement active surtout les ischios…
👉 déjà sursollicités après une opération du LCA
👉 et peut entretenir un flexum

💥 Le bon exercice ?
👉 lever le talon pour activer correctement le quadriceps

Simple… mais essentiel pour récupérer une bonne extension.

📍 Bruxelles – Molenbeek
📞 Sport Therapy by Leleux 0476880780

17/03/2026

Erreur très fréquente après une opération du ligament croisé 👇

Ne mettez PAS de coussin sous votre genou.

👉 Cette position maintient le genou en flexion
👉 Elle empêche de récupérer une extension complète
👉 Et peut ralentir votre rééducation

🎯 Après un LCA, l’objectif est simple :
retrouver une extension complète le plus rapidement possible.

Chaque détail compte dans la récupération.

On ne laisse rien au hasard.

📍 Bruxelles – Sport Therapy

ligamentcroise sport bruxelles molenbeek physio

10/03/2026

Kiné avant opération du ligament croisé (LCA).

Beaucoup de patients pensent qu’il faut attendre l’opération pour commencer la rééducation.

C’est une erreur.

La kinésithérapie pré-opératoire permet :
✔ récupérer l’extension du genou
✔ réveiller le quadriceps
✔ diminuer l’inflammation

Un genou préparé avant l’opération récupère beaucoup plus vite après la chirurgie.

📍 Bruxelles

Adres

Rue Reimond Stijns 101
Molenbeek-Saint-Jean
1080

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 19:00
Woensdag 09:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 10:00 - 16:00

Website

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