Féliquilibre

11/09/2026

🌿 PILATES vs PILATES REFORMER : lequel est fait pour vous ? 🌿

Vous souffrez de douleurs de dos, de tensions nerveuses, de sciatique ou de raideurs chroniques ? Le Pilates peut être un véritable allié pour retrouver mobilité, stabilité et bien-être — encore faut-il savoir quelle méthode choisir. 💪

📍 LE PILATES AU TAPIS (Mat Pilates)
C'est la base de la méthode, créée par Joseph Pilates lui-même. Au sol, avec le poids du corps comme seule résistance, on travaille :
✔️ le gainage profond et les muscles stabilisateurs de la colonne
✔️ la posture et l'alignement
✔️ la respiration et la conscience corporelle
👉 Idéal pour renforcer en douceur, prévenir les douleurs de dos et apprendre à mieux "habiter" son corps au quotidien.

📍 LE PILATES REFORMER
Ici, on utilise une machine à ressorts et à glissière qui ajoute une résistance modulable et un accompagnement du mouvement. C'est un vrai plus pour les personnes avec des douleurs de dos ou des atteintes nerveuses, car :
✔️ le mouvement est guidé et sécurisé, donc moins de compensations
✔️ la résistance des ressorts peut être adaptée à chaque pathologie
✔️ on peut travailler en décharge, ce qui soulage les articulations et la colonne
✔️ les exercices ciblent finement chaque chaîne musculaire, y compris les zones fragilisées
👉 Particulièrement recommandé pour une rééducation en douceur, un renforcement progressif et sécurisé, ou pour les personnes qui ont besoin d'un cadre plus soutenant que le tapis seul.

🎯 En résumé : le tapis développe la conscience corporelle et le renforcement global, le Reformer offre un accompagnement plus précis et sécurisant, particulièrement adapté aux problématiques de dos et de nerfs.

👩‍🏫 Pourquoi me faire confiance ?
Formée chez Vitalys et de Gasquet, je m'appuie sur une approche rigoureuse et respectueuse du corps, alliée à mon expérience de terrain auprès de personnes souffrant de douleurs chroniques, de troubles posturaux ou de problématiques nerveuses. Chaque séance est adaptée à VOTRE corps, à VOTRE histoire, à VOS besoins.

✨ Envie de retrouver un dos plus fort, plus souple et moins douloureux ? Contactez-moi pour un premier cours découverte !
[email protected]
0486967057

30/08/2026

28/08/2026

N'hésitez pas à vous inscrire https://www.feliquilibre.be/tarifs-et-horaires

22/08/2026

Horaires des cours chez Féliquilibre
Réservez sur le site https://www.feliquilibre.be/tarifs-et-horaires, en MP ou au 0486 96 70 57

11/08/2026

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗗𝗨𝗢 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂'𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝟲 ?

Voici pourquoi le format duo change vraiment la donne!

👍 **𝑼𝒏 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒖𝒓-𝒎𝒆𝒔𝒖𝒓𝒆**
Avec seulement 2 personnes, le coach peut observer chaque détail de votre posture, ajuster vos réglages et corriger vos mouvements en temps réel. Impossible à faire aussi précisément avec 6 Reformers à surveiller en même temps !

💪 **𝑼𝒏𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒓𝒂𝒑𝒊𝒅𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒖̂𝒓𝒆**
Chaque exercice est adapté à VOTRE niveau, VOS objectifs et VOS éventuelles limitations physiques. Résultat : moins de RISQUES DE BLESSURE et des résultats visibles plus rapidement.

☺️� **𝑼𝒏𝒆 𝒆𝒙𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆**
Le duo permet de créer un vrai lien avec son coach... et avec son binô´me ! Que ce soit entre amies, en couple, entre collègues, ou tout simplement avec une personne au départ inconnue, s'entraîner à deux, c'est aussi se motiver mutuellement dans une ambiance conviviale et bienveillante.

⚡� **𝑼𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒕𝒆́ 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆́𝒆**
Pas besoin de suivre le rythme du groupe : on avance à SON rythme, on approfondit les mouvements qui comptent pour soi, sans se sentir "à la traîne" ni "trop en avance".

🗓️ **𝑷𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́, 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́**
Avec seulement deux places, il est souvent plus facile de trouver un créneau qui vous convient, Le groupe est plus vite complet.

En résumé : le Reformer en duo, c'est l'efficacité d'un coaching personnalisé, avec un aspect social (c'est un cours où vous n'êtes pas seul(e)) et un prix plus doux que l'individuel.

🪩 Envie de tester la différence? Réservez votre séance en duo dès maintenant ! Le première séance est à 18 euros.
0486967057 (aussi WhatsApp)
HTTPS://www.feliquilibre.be

29/07/2026

Nouveau cours chez Féliquilibre. Les inscriptions sont ouvertes par e-mail, Messenger, WhatsApp ou GSM.

27/07/2026

Nouveau créneau pour le Reformer le jeudi à 8h00!

19/06/2026

Découvrez notre planning de Pilates Reformer, idéal pour se renforcer et se détendre. Profitez de séances de 45 minutes, en individuel ou en duo, encadrées par un professeur certifié. Nos cours mettent l'accent sur les principes du Pilates pour vous offrir bien-être et efficacité, au-delà du fitness classique. Réservez votre place dès maintenant pour une expérience unique !

19/06/2026

𝐂𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐥𝐮𝐛𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞́

𝘝𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘢̀ 𝘤œ𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳𝘪𝘦𝘻 𝘥𝘦́𝘷𝘦𝘭𝘰𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘢̀ 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘱𝘦́𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́. 𝘊𝘦 𝘤𝘭𝘶𝘣 𝘦𝘴𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘶𝘴!

Le club longévité se veut d’abord un lieu de rencontre.

En effet, un des neufs principes des zones bleues est le lien social.

A chaque séance, j’aborderai un thème qui pourra être accès sur l’alimentation, l’activité physique, la relaxation, le sommeil, la vitalité sociale ou le bien-être environmental.

Je proposerai de petits challenges ou tests à réaliser chez soi comme par exemple diminuer la caféine, faire tremper vos oléagineux.

𝐉’𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐜𝐥𝐮𝐛 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝’𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 où vous apprendrez, je l’espère, beaucoup de choses mais aussi où vous partagerez les résultats des défis (ou pourquoi vous n’avez pas tenté) et vos connaissances (par exemple en matière de recettes santé).

Si l’aventure vous tente, pourriez-vous me donner vos préférences quant à l’horaire?

L’idée est de démarrer par une séance de 45 minutes par mois. En fonction du nombre de participants et de l’engouement, les séances pourraient, dans le futur, être plus longues et/ou plus fréquente.

Le prix est de 5 euros.

Si à un moment vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer, une conférence web est toujours possible.

Donnez moi vos préférences:
https://us22.list-manage.com/survey?u=6937550ad604db6ac787921f2&id=fa179d6650&attribution=false