13/06/2026
On va pas se mentir : même avec le cœur le plus doux du monde, nos émotions bougent au rythme de ce qu'on vit au quotidien.
Le problème ? On nous a souvent appris à les nier, les refouler ou les réprimer plutôt qu'à les accueillir et les laisser circuler.
Aujourd'hui, je te partage une technique toute simple pour libérer des émotions refoulées 👇
1️⃣ Pose-toi dans un endroit où tu te sens à l'aise.
2️⃣ Ferme les yeux si tu veux.
3️⃣ Prends quelques grandes respirations.
4️⃣ Inspire sur 4 temps.
5️⃣ Expire la bouche grande ouverte comme si t'allais pousser un cri.
👉 Sans son.
👉 Avec un son.
👉 Ou carrément avec un bon gros cri si t'en ressens le besoin 🚨 Spoiler alerte: je me suis déjà fait mal aux cordes vocales, donc molo quand même 😅
6️⃣ Tu peux ajouter une légère pression avec ton pouce et ensuite ton poing pour approfondir la libération ⚠️ Toujours en douceur: on cherche à relâcher, pas à gagner un concours de crispation 😜
🗝️ La clé, c'est de t'écouter: toi, ton corps, tes besoins !
💛 Et si tu te rends compte qu'il y a beaucoup de choses à digérer en ce moment, sache que je peux aussi t'accompagner en séance individuelle.
👉 Envoie-moi un message ou prends rendez-vous via le lien dans ma bio 😊
Des bisouuuus 😘
Camille
