Verdin Hélène

03/09/2026

LE STRESS : UN ALLIÉ… QUI PEUT DEVENIR ENVAHISSANT
Le stress n’est pas seulement « dans la tête ». C’est une véritable réaction physiologique et psychologique : face à une difficulté, le cerveau mobilise le corps, accélère le rythme cardiaque et libère notamment de l’adrénaline et du cortisol.
🧐 À petite dose, le stress peut être utile. Il nous donne l’énergie nécessaire pour réagir, nous adapter, nous concentrer ou relever un défi. C’est le « bon stress », ponctuel et mobilisateur.
Mais lorsque l’alerte ne s’arrête plus, le corps finit par fonctionner comme s’il était constamment menacé : tensions, fatigue, sommeil perturbé, irritabilité, ruminations… et parfois une envie plus forte de manger.
🧐 Le stress chronique peut-il faire grossir ? 🧐
Il ne fait pas grossir automatiquement, mais il peut favoriser certains mécanismes : envies de sucre ou d’aliments réconfortants, grignotages émotionnels, compulsions, sommeil de moins bonne qualité et difficulté à ressentir correctement la faim et la satiété. Le cortisol, lorsqu’il reste élevé trop longtemps, peut également contribuer au stockage de graisse, particulièrement au niveau abdominal.
💙 Et si l’hypnose aidait votre cerveau à quitter progressivement le mode “alerte” ?
L’hypnose peut vous accompagner pour :
🌿 apaiser les tensions physiques et mentales ;
🌿 ralentir les pensées qui tournent en boucle ;
🌿 retrouver un sentiment de sécurité intérieure ;
🌿 mieux identifier vos véritables besoins ;
🌿 diminuer les automatismes de grignotage ou de compensation
🌿 retrouver une relation plus calme avec votre corps et la nourriture.
L’objectif n’est pas de supprimer tout stress — il fait partie de la vie — mais d’apprendre à ne plus le laisser diriger vos émotions, vos comportements et votre alimentation.
✨ Vous ne manquez peut-être pas de volonté. Votre organisme cherche simplement à s’apaiser avec les moyens qu’il connaît. Ensemble, nous pouvons lui apprendre un autre chemin.
📍 Consultations à Nalinnes et Florennes
🌐 www.verdin-helene.be
📞 0495/79 73 23

Thérapeute, formée à l'hypnose et à la reprogrammation psycho-nutritionnelle, je me propose de vous aider à retrouver une silhouette de forme grâce à la compréhension de vos émotions et de leur impact sur le comportement alimentaire.

20/08/2026

🍂 ET SI, CETTE RENTRÉE, VOUS ARRÊTIEZ DE VOUS BATTRE CONTRE VOUS-MÊME ?

Vous n’avez probablement pas besoin d’un régime de plus.

Vous avez peut-être surtout besoin de comprendre pourquoi la nourriture devient parfois un refuge, une récompense, une consolation… ou une manière d’apaiser le stress.

Les grignotages, les envies de sucre et les compulsions alimentaires ne sont pas toujours une question de faim ou de volonté. Ils peuvent être liés à des émotions, à la fatigue ou à des automatismes profondément installés.

🧠 L’hypnose permet de travailler avec cette partie plus automatique de vous-même, celle qui réagit parfois avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir. Elle peut vous aider à créer une pause entre l’émotion et le geste alimentaire, à retrouver vos sensations et à choisir plus librement.

Spécialisée dans l’accompagnement des kilos émotionnels, des grignotages et des compulsions alimentaires, je vous aide à retrouver :

🌿 Plus d’apaisement face à la nourriture
🌿 Une meilleure écoute de la faim et de la satiété
🌿 Moins de culpabilité après avoir mangé
🌿 Un rapport plus doux avec votre corps
🌿 De nouvelles réponses au stress et aux émotions
Avec comme résultats :
❤ une réappropriation de vous même
❤ une silhouette affinée

À l’approche de la rentrée, il est peut-être temps de vous choisir.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour vous sentir enfin davantage en accord avec vous-même et reprendre progressivement le pouvoir sur votre alimentation.

📅 Les rendez-vous de rentrée sont ouverts.

📍 Consultations à Nalinnes et Florennes
📞 0495/79 73 23
🌐 [www.verdin-helene.be](http://www.verdin-helene.be)

Hélène Verdin
Thérapeute – Hypnothérapeute & Coach
Au Cœur de Soi

16/08/2026

🤸‍♀️📣Les séances hebdomadaires Ab-DOS autrement" reprennent dès le 25 août 2026📣🤸‍♀️

Et les inscriptions sont ouvertes 😃 !

Séances:
Mardi 18h (Niveau 2)
Mardi 19h (Niveau 3)
Mercredi 9h15 (niveau 3)
Mercredi 10h30 (Niveau 2 + lent)

N'hésitez pas à me contacter pour vous inscrire ou pour toutes informations 😊.

03/08/2026

🌿 Je suis de retour... et quel bonheur de vous retrouver !
Après quelques jours de vacances ressourçantes, je reprends les consultations avec une belle énergie et beaucoup de plaisir.
J'espère que votre été vous apporte, à vous aussi, de beaux moments, que vous soyez déjà rentré(e), encore en vacances ou sur le point de partir.
L'été est souvent une parenthèse qui permet de prendre du recul.
Parfois, une simple pensée s'installe :
"À un moment, j'aurai envie de prendre davantage soin de moi."
Que ce soit pour retrouver un rapport plus serein à l'alimentation, apaiser le stress, mieux dormir, reprendre confiance ou simplement souffler un peu...
Je serai heureuse de vous accompagner, à votre rythme, lorsque vous en ressentirez le besoin.
💙 Mon agenda est à nouveau ouvert.
Au plaisir de vous revoir... ou de faire votre connaissance.
📍 Nalinnes • Florennes
📞 0495/797323
🌐 www.verdin-helene.be

23/07/2026

🌿 Et si cet été n'était pas synonyme de "tout ou rien" ? ☀️
Je suis actuellement en vacances, mais je pense souvent à toutes celles et ceux que j'ai eu le plaisir d'accompagner ces dernières années. et bien sûr celles et ceux que j'accompagnent actuellement 🤗
💙 Alors aujourd'hui, j'ai une petite question pour vous...
👉 Qu'avez-vous réussi à mettre en place cet été dont vous êtes fier(ère) ?
🌸 Boire davantage d'eau ?
🚶‍♀️ Marcher un peu plus ?
🍉 Manger plus sereinement ?
😌 Mieux respirer ?
💙 Vous accorder enfin un peu de temps ?
🍫 Gérer une envie de sucre ou un grignotage autrement ?

Il n'y a pas de petite victoire. Chaque pas compte. Souvent, nous pensons que seuls les grands changements méritent d'être célébrés, alors qu'en réalité, ce sont les petits gestes répétés qui transforment progressivement notre quotidien.
💬 Dites moi en commentaire UNE SEULE CHOSE dont vous êtes satisfait(e) cet été.

Et si, au contraire, vous sentez que c'est plus difficile en ce moment, écrivez simplement JE REPARS. Parce qu'il n'est jamais trop t**d pour reprendre le chemin avec bienveillance.
Profitez de votre été, prenez soin de vous... et souvenez-vous :
💙 Votre bien-être ne se joue pas sur une semaine de vacances, mais dans la façon dont vous prenez soin de vous, jour après jour.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt. 🌿
📍 Nalinnes & Florennes
🌐 www.verdin-helene.be
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08/07/2026

🌞 Déjà une semaine de juillet... Comment se passe votre été ? 💙

Le temps passe vite... et j'avais envie de prendre de vos nouvelles. 😊

Depuis la fin de notre parcours de 21 jours, qu'avez-vous réussi à mettre en place pour prendre davantage soin de vous ?

🌿 Peut-être quelques minutes de respiration chaque jour...
🌿 Une alimentation un peu plus consciente...
🌿 Davantage d'écoute de vos émotions...
🌿 Une promenade sans culpabilité...
🌿 Un peu moins de pression...
🌿 Ou simplement le fait de penser un peu plus souvent à vous.

N'oubliez pas : le changement ne se mesure pas uniquement en kilos perdus ou en grandes résolutions tenues.

Il se construit aussi grâce à ces petits choix répétés qui, jour après jour, deviennent une nouvelle façon de vivre.

💬 Dites-moi en commentaire :

👉 Quelle est la petite habitude que vous avez gardée depuis le début de l'été ?
👉 Ou quelle est votre plus belle victoire, même toute petite ?

Chaque témoignage peut inspirer quelqu'un qui en a besoin aujourd'hui. 💙

Bel été à toutes et à tous. Prenez soin de vous... avec douceur. 🌸

— Hélène Verdin
Hypnothérapeute
0495/79 73 23
Nalinnes • Florennes

20/06/2026

☀️ JOUR 21/21 – L'été peut commencer à l'intérieur de vous 💙

Et nous y voilà…

21 jours.

21 petites graines semées.

🌿 Un peu plus de présence.

🌿 Un peu plus de douceur.

🌿 Un peu plus d'écoute.

🌿 Un peu plus de bienveillance envers vous-même.

Et peut-être avez-vous compris quelque chose d'essentiel.

✨ Le problème n'a jamais été votre manque de volonté.

🧠 Votre cerveau essaie simplement de vous protéger.

Parfois maladroitement.

Parfois en vous poussant vers le sucre, les compulsions, le grignotage, la surcharge mentale, les excès ou l'épuisement.

Et c'est précisément là qu'intervient l'hypnose.

💙 Parce qu'elle ne lutte pas contre votre cerveau.

✨ Elle lui apprend progressivement un nouveau chemin.

Un chemin plus apaisé.

Plus doux.

Plus respectueux de vos besoins.

Pendant ces 21 jours, mon intention n'était pas de vous donner une liste de conseils supplémentaires.

Mon intention était de vous rappeler une chose essentielle :

💚 Vous méritez de vous sentir bien.

Et parfois, il est difficile d'y arriver seul(e).

Être accompagné(e) n'est pas un aveu de faiblesse.

C'est souvent le début du changement.

☀️ L'été arrive.

Et peut-être qu'il peut commencer autrement cette année.

Pas dans la recherche de la perfection.

Mais dans la recherche de votre équilibre.

✨ Prenez soin de vous.

💙 Merci d'avoir cheminé avec moi pendant ces 21 jours.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

📷 Instagram : .aucoeurdesoi

💬 Question finale :

Et si cet été, votre plus beau projet devenait tout simplement vous-même ? ☀️💙

Travail sur les kilos émotionnels, gestion de l'addiction au sucre et des compulsions.
Aide à la compréhension des émotions et leur impact sur le comportement alimentaire.
Conseillère en produits Forever

20/06/2026

19/06/2026

☀️ JOUR 19/21 – Apaiser son système nerveux 🌿🧠

Avez-vous déjà remarqué ceci ?

👉 Plus vous êtes stressé(e), plus les envies de sucre augmentent.

👉 Plus vous êtes fatigué(e), plus les grignotages apparaissent.

👉 Plus votre journée est chargée, plus il devient difficile de vous contrôler.

Et ce n'est pas un manque de volonté.

🧠 C'est souvent un système nerveux qui cherche du réconfort.

Notre cerveau est programmé pour nous protéger.

Lorsqu'il est surchargé, il va naturellement rechercher des solutions rapides :

🍫 Le sucre.

🍞 Le grignotage.

🍷 Les excès.

📱 Les distractions.

✨ Ce n'est pas une faiblesse.

C'est un cerveau qui demande à retrouver un sentiment de sécurité.

Et c'est précisément là que l'hypnose peut aider.

💙 L'hypnose permet progressivement :

🌿 d'apaiser l'agitation mentale,

🌿 de diminuer les tensions intérieures,

🌿 de sortir du mode « survie » permanent,

🌿 et de retrouver un rapport plus serein à soi-même.

☀️ Aujourd'hui, accordez-vous 5 minutes.

Posez une main sur votre poitrine.

Respirez lentement.

Et dites-vous :

✨ Je n'ai pas besoin de me battre contre moi-même.

💚 Mon cerveau a simplement besoin d'être apaisé.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 20.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :

Quand votre stress augmente, quelle est votre compensation la plus fréquente ?

18/06/2026

☀️ JOUR 18/21 – Votre cerveau aime la répétition 🧠🌱

Et si vous arrêtiez enfin de vouloir tout changer du jour au lendemain ?

🧠 Une information essentielle :

Le cerveau n'aime pas les révolutions. Il aime la répétition.

Les neurosciences montrent que chaque petit geste répété renforce progressivement de nouvelles connexions neuronales.

✨ Ce ne sont pas les grandes décisions qui changent une vie.

💚 Ce sont les petits gestes répétés avec régularité.

Boire un verre d'eau.

Marcher 10 minutes.

Respirer plus lentement.

Prendre une pause.

Manger plus consciemment.

🌿 C'est précisément pour cela que le « tout ou rien » fonctionne rarement sur le long terme.

Et c'est aussi là que l'hypnose trouve toute sa place.

💙 L'hypnose aide le cerveau à installer progressivement de nouveaux automatismes, plus apaisants et plus durables.

Elle ne lutte pas contre votre cerveau.

✨ Elle travaille avec lui.

☀️ Aujourd'hui, choisissez un seul petit geste que vous avez envie de conserver cet été.

Pas dix.

Un seul.

Et répétez-le.

Encore.

Et encore.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 19.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :

Quel petit geste pourriez-vous répéter chaque jour pendant les prochaines semaines ?