MeNo CuRa

18/10/2026

Vandaag is het Wereld Menopauze Dag, dit jaar in het teken van (chronische) pijn.
Veel verschillende soorten pijn, slechts weinigen (h)erkend en gerelateerd aan de (peri)menopauze.
Trek het gesprek open bij je huisarts, laat je niet zomaar wegsturen met een oplapmiddeltje of pijnstiller zonder verdere oplossing of verder verdiepen in de werkelijke oorzaak.
(Peri)menopauze is geen taboe, het is 100% vrouw-zijn en dat mogen we in de kijker zetten🍀🍀🍀

02/10/2026

Oktober, de maand met extra aandacht voor borstkanker 🩷🩷🩷
In België alleen al tellen we jaarlijks ruim 11000 nieuwe patiënten, voornamelijk vrouwen, maar ook mannen kunnen de diagnose krijgen.
Samen sterk, praat erover met je omgeving, veeg de taboes rond borsten van tafel, hou het topic actief, 't is niet omdat je het niet altijd ziet bij een ander dat het ziek zijn er niet is...

Stay safe en check regelmatig je bo***es! 🍀

27/08/2026

Een beetje stilte bij MeNo CuRa...
Vakantie, werk (veel werk) maar ook nieuwe plannen achter de schermen....

MeNo CuRa gaat verhuizen!

Op deze manier meer ruimte voor consultaties, vlakbij de natuur met ook daar meer mogelijkheden voor buiten coaching.
Dus drukke plannen, drukke tijden, maar met een mooi vooruitzicht!

14/07/2026

Er gaan vaak geruchten rond over hormoonsubstitutie in de (peri)menopauze en risico op borstkanker. De kans op het krijgen van borstkanker neemt niet toe naarmate het gebruik van HST, wel is een controle bij starten van HST aangeraden, een aanwezige afwijking dient opgespoord te worden voordat er beslist wordt met HST te starten. Dit kan eenvoudig door een mammografie.
In bepaalde situaties is een MRI meer aangewezen. Hierbij krijg je een infuus voor contrastvloeistof en ga je een kwartiertje onder de scan, volledig pijnloos.
Vandaag kreeg ik mijn jaarlijkse controle, aanwezigheid van enkele fibroadenomen in combinatie met HST door vervroegde menopauze zorgt voor een jaarlijks terugkerend onderzoek.
Sinds een hardnekkige ontsteking in 2017 word ik goed opgevolgd, sinds 2021 chirurgisch vervroegde menopauze met start HST, en nu 5 jaar later nog steeds alles ongewijzigd en goedaardig ✅️🍀🍀
Dus laat je zeker testen voor je beslist te starten met HST en ga jaarlijks even op controle, better safe than sorry!

13/07/2026

Het is weer die tijd van 't jaar 🌞
Eventjes weg, opladen, zelfzorg, genieten van een andere omgeving, luisteren naar mijn lichaam, quality time samen na een drukke periode ❤️
Tot binnenkort! 🍀🍀🍀

02/07/2026

https://www.solidaris-vlaanderen.be/menopauzeconsulent -back

Terugbetalingsregelingen door de ziekenfondsen beginnen op gang te komen 🥳🥳

Bij Solidaris krijg je een terugbetaling voor consultaties bij een menopauzeconsulent.

24/06/2026

Voor een nieuw project zou ik graag ervaringen horen van vrouwen met menopauzale klachten en de aanpak op de werkvloer. Waar loop je tegenaan, wat mis je tijdens je werk, wat zou je graag anders zien? Je mag jouw ervaringen delen via een pb'tje of via mail naar [email protected]
Delen graag zodat we zoveel mogelijk ervaringen kunnen bundelen en analyseren.
Alvast bedankt 🍀🍀

13/06/2026

Zelfzorg, iets wat vaak niet in ons rijtje past. Geen tijd, te druk met andere zaken en vaak andere mensen hun welzijn (huishouden, kinderen, ouders....)
Maar hoe kan je goed voor een ander zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt?
Waarom is de zorg voor een ander vaak belangrijker dan zorgen voor jezelf?
Zelfzorg is niet egoïstisch, het is een stap naar een leven in balans, mentale rust en welzijn.

In de (peri)menopauze gaan vrouwen vaak op zoek naar meer, naar rust, naar iets nieuws, naar iets anders, maar kunnen vaak niet omschrijven wat dat juist is of vanwaar die behoefte komt. Het zorghormoon neemt af, je voelt de behoefte om meer vrijheid te ervaren.
Alles begint bij zelfzorg, durf jezelf belangrijk vinden en tijd te investeren in je eigen welzijn
🍀🍀

05/06/2026

https://www.facebook.com/share/r/1cB5foPvhN/

Voel jij je ook niet altijd zo Oya Lélé?
Als menopauzeconsulent kan ik je misschien op weg helpen om enkele vervelende gevolgen van de (peri)menopauze aan te pakken
Stuur gerust een berichtje bij vragen en dan kijken we samen even wat kan.

24/05/2026

Zomer!! 🌞🌞🌞
Zalig weertje, of toch niet?

Lagere oestrogeenwaarden + warme temperaturen = extra opvliegers en (nog) slechter slapen

Tips:
- vermijden van cafeïne, alcohol, pikante kruiden
- kamers koelen met een ventilator, aircooler of airco
- lichte maaltijden verspreid doorheen de dag (zwaar tafelen verhoogt je kerntemperatuur en dat kunnen we missen)
- lauw douchen (niet koud want dat triggert je lichaam om extra op te warmen)
- luchtige kledij van natuurlijke stoffen (katoen, niks synthetisch of nylon)
- icepack in je nek, op je polsen, ellebogen of enkels koelt je sneller af
- fris voetenbadje (ook hier weer niet ikskoud)
- volle zon vermijden
- voldoende drinken om je lichaam geen extra stressreactie te geven

🍀🍀🍀