BeMoon

01/09/2026

“L’oracle psycho-émotionnel des pierres” par Jade Arguillot .o.d.a.j
Il méritait bien un reel ASMR 🎶 🫶🏼 ♥️

01/09/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Burn-out et prise de poids : le lien que personne ne vous explique

Burn-out et prise de poids : pourquoi mon corps change alors que je ne mange pas plus ?

Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids pendant ou après un burn-out, alors qu’elles ont parfois l’impression de manger comme avant, voire moins ? Pourquoi le corps semble-t-il changer après une période d’épuisement professionnel ?

Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on s’intéresse à un sujet encore trop peu abordé : le lien entre burn-out, stress chronique et prise de poids.

Cortisol, stress chronique, sommeil, fatigue, activité physique, métabolisme, masse musculaire, glycémie, insuline, microbiote et inflammation : je vous explique ce que l’on sait réellement sur les mécanismes qui peuvent contribuer à une prise de poids pendant ou après un burn-out.

Mais surtout, on déconstruit certaines idées reçues. Non, « cortisol élevé = prise de poids » n’est pas une équation aussi simple. Et non, une prise de poids après un burn-out ne signifie pas forcément que vous manquez de volonté ou que votre métabolisme est « cassé ».

Nous verrons également pourquoi une prise de poids inexpliquée ne doit pas systématiquement être attribuée au burn-out et dans quels cas il est important d’en parler avec un professionnel de santé.

Un épisode pour comprendre pourquoi votre corps peut changer après un burn-out, arrêter de culpabiliser et surtout apprendre à regarder la récupération autrement.

Dans cet épisode :

- Burn-out et prise de poids
- Stress chronique et cortisol
- Sommeil et hormones de la faim
- Métabolisme et activité physique
- NEAT : pourquoi bouger moins peut faire une différence
- Masse musculaire et composition corporelle
- Stress, glycémie et insuline
- Microbiote et inflammation
- Pourquoi les régimes drastiques peuvent être contre-productifs
- Quand consulter face à une prise de poids inexpliquée

🎧 J’peux pas, j’ai burn-out ! — le podcast pour comprendre le burn-out, prévenir l’épuisement et apprendre à mieux écouter son corps.

01/09/2026

💥 Moi, c’est Deborah. Je parle burn-out, équilibre et santé mentale… sans bu****it.

🎙️ J’peux pas, j’ai burn-out !

✨ Retrouve-moi sur Deborah Bogojevski - Burnout - Conférence - Podcasteuse

10/08/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Dans la Voix de Victoria

Peut-on faire un burn-out quand on est encore jeune ? Oui. Et le parcours de Victoria Moor en est la preuve.

Dans ce nouvel épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, je reçois Victoria Moor, photographe, pour parler sans filtre de son expérience du burn-out, survenu alors qu’elle était encore très jeune. Dans cet épisode, Victoria partage notamment :

- son parcours avant le burn-out ;
- les premiers signes qu’elle n’a pas forcément écoutés ;
- ce qui l’a conduite jusqu’à l’épuisement ;
- son vécu face au diagnostic de burn-out ;
- les étapes de sa reconstruction ;
- ce que cette expérience a changé dans sa vision du travail et de la réussite ;
- la manière dont elle protège aujourd’hui son énergie ;
- et comment le burn-out a influencé son chemin vers la photographie. 🔗 Écoute “J’peux pas, j’ai burn-out!” sur toutes les plateformes (Spotify, Apple, Deezer…), lien en bio !

03/08/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Le piège du business passion

Beaucoup de femmes rêvent de créer leur entreprise après un burn-out. Plus de liberté, plus de sens, plus d’alignement... Mais être passionnée ne protège pas de l’épuisement. Dans cet épisode, je partage pourquoi entreprendre peut réveiller les mêmes mécanismes qui nous ont conduites au burn-out, comment reconnaître les signaux d’alerte et surtout comment construire un business durable, sans s’oublier.

Belle écoute

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🔗 Écoute “J’peux pas, j’ai burn-out!” sur toutes les plateformes (Spotify, Apple, Deezer…), lien en bio !

💞 Si cet épisode te parle, pense à liker, partager, commenter ou m’écrire. Ton retour compte énormément 🌙bemoon

22/06/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c’est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée

De l’infirmière au bloc opératoire à l’accompagnement du burn-out : le parcours inspirant d’Ophélie

Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, j’accueille Ophélie pour un témoignage authentique, touchant et rempli d’espoir.

Pendant plusieurs années, Ophélie a exercé comme infirmière au bloc opératoire, un métier passionnant mais particulièrement exigeant, où la pression, la charge mentale et les responsabilités sont omniprésentes. En 2023, son corps lui a envoyé un signal d’alarme : elle a vécu un burn-out.

Au cours de cette conversation sans filtre, Ophélie revient sur les signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel, son parcours de reconstruction, les prises de conscience qui ont changé sa vie et la manière dont cette épreuve l’a amenée à se réinventer.

Aujourd’hui, elle accompagne à son tour les femmes en burn-out ou en épuisement émotionnel afin de les aider à retrouver leur énergie, leur équilibre et leur confiance.

Au programme de cet épisode :

✨ Les signes du burn-out souvent ignorés
✨ La réalité du burn-out dans les métiers du soin
✨ Le processus de guérison et de reconstruction
✨ La reconversion professionnelle après un burn-out
✨ Retrouver du sens après l’épuisement
✨ Les conseils d’Ophélie pour les femmes qui traversent cette période difficile

Un épisode inspirant pour toutes les personnes qui se sentent épuisées, dépassées ou en quête de renouveau.

🎧 Bonne écoute !

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04/06/2026