Health Therapy

02/09/2026

02/09/2026

Voel jij ook dat de herfst iets met je doet?

De natuur verandert.

De dagen worden korter, het tempo lijkt vanzelf wat te vertragen en de bomen laten los wat ze niet langer nodig hebben.

Ook binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt de herfst gezien als een periode van loslaten en naar binnen keren.
De herfst wordt verbonden met het Metaal-element, waartoe onder andere de longen en de dikke darm worden gerekend.

De dikke darm staat binnen deze traditionele visie symbool voor het vermogen om los te laten wat niet langer nodig is.
En dat gaat niet alleen over het fysieke.
Ook emotioneel kunnen we dingen blijven meedragen:
een oude pijn,
een verdriet,
een teleurstelling,
een overtuiging,
een situatie waar we eigenlijk al lang afscheid van hebben genomen... maar die ergens nog in ons aanwezig is.

Loslaten betekent niet dat je vergeet.
Het betekent dat je ruimte maakt voor wat nu belangrijk is.

Daarom kan de herfst een mooi moment zijn om jezelf enkele vragen te stellen:
Wat draag ik nog met mij mee?
Waar houd ik spanning vast?
Wat mag ik achter mij laten?

Binnen Health Therapy kijk ik daarbij niet alleen naar wat er op lichamelijk niveau gebeurt.

Lichaam, emoties en energie beïnvloeden elkaar voortdurend.
Wanneer spanning zich bijvoorbeeld sterk in de buik manifesteert, kan Chi Nei Tsang een mooie manier zijn om opnieuw aandacht te geven aan dat gebied.

Met zachte manuele technieken wordt gewerkt rond de buik, met als doel ontspanning en lichaamsbewustzijn te ondersteunen.
Niet forceren.
Niet "alles eruit moeten krijgen".
Maar vertragen, voelen en opnieuw ruimte ervaren.

30/08/2026

Stress verbruikt meer dan alleen je energie...

We denken bij vitamine C meestal onmiddellijk aan onze weerstand.
Maar vitamine C doet veel meer in ons lichaam.

Het is onder andere betrokken bij de normale werking van het immuunsysteem, helpt onze cellen beschermen tegen oxidatieve stress en draagt bij aan een normaal energiemetabolisme en de vermindering van vermoeidheid.
En juist in periodes waarin ons lichaam onder druk staat, verdient vitamine C extra aandacht.

Onze bijnieren bevatten bijvoorbeeld hoge concentraties vitamine C en gebruiken deze vitamine bij verschillende processen die betrokken zijn bij onze stressrespons.

Bij stress verandert ook de verdeling en het gebruik van vitamine C in het lichaam.
En met stress bedoel ik niet alleen:
"Ik heb het druk."

Ook andere vormen van belasting vragen iets van ons lichaam:
🌿 langdurige mentale of emotionele stress
🌿 zware lichamelijke inspanning
🌿 ziekte of infectie
🌿 herstel na een verwonding
🌿 blootstelling aan luchtvervuiling en andere bronnen van oxidatieve stress

Ons lichaam moet zich voortdurend aanpassen aan wat er van buitenaf én van binnenuit gebeurt.
En daarbij speelt voeding een belangrijke rol.

Interessant is bovendien dat mensen, in tegenstelling tot de meeste andere zoogdieren, zelf geen vitamine C kunnen aanmaken.
We zijn dus volledig afhankelijk van onze voeding — en indien nodig kan suppletie worden overwogen.

Ook onze hersenen, bijnieren en verschillende andere weefsels bevatten relatief hoge concentraties vitamine C. Dat zegt iets over hoe belangrijk deze voedingsstof is voor allerlei lichaamsprocessen.

En wat met cortisol?

Vitamine C wordt ook onderzocht vanwege de mogelijke relatie met onze stressrespons en cortisol.
Sommige studies suggereren dat een hogere vitamine-C-inname onder bepaalde omstandigheden de lichamelijke respons op stress kan beïnvloeden.

Maar vitamine C is natuurlijk geen middel waarmee we chronische stress simpelweg kunnen "wegslikken".

En dat vind ik belangrijk.

Want wanneer je voortdurend uitgeput bent, slecht slaapt of het gevoel hebt dat je lichaam niet meer goed herstelt, moeten we breder kijken dan één vitamine.

Hoe is je voeding?
Hoe is je bloedsuikerregulatie?
Hoeveel stress ervaar je?
Hoe slaap je?
Hoe is je darmgezondheid?
Zijn er tekorten?
Hoeveel herstel krijgt je lichaam?

Gezondheid ontstaat zelden door één puzzelstukje.

Maar vitamine C is absoluut één van de voedingsstoffen die we niet mogen vergeten — zeker wanneer ons lichaam langdurig onder belasting staat.

Kies je voor een vitamine C supplement, neem er dan eentje dat goed door het lichaam wordt opgenomen !

Voed je lichaam niet alleen wanneer het klachten geeft.
Geef het iedere dag de bouwstoffen die het nodig heeft.

26/08/2026

Herstel...

We leven in een maatschappij waarin doorgaan vaak wordt beloond.

Maar wist je dat herstel minstens even belangrijk is als inspanning?
Spieren groeien tijdens herstel.
Je zenuwstelsel herstelt tijdens rust.
Je lichaam maakt tijd om te herstellen wanneer het zich veilig voelt.

Misschien hoef je niet harder te werken.
Misschien mag je vaker vertragen.

24/08/2026

De clearing en ascensie activaties : diepgaand spiritueel werk.
Ben je benieuwd hoe dit wordt ervaren?
Kijk dan zeker eens naar de recensies op mijn website pagina onder de rubriek “clearing”. 🙏❤️
www.healththerapy.be

23/08/2026

Hoe zou het voelen...
als je hoofd eindelijk stil werd?

Veel mensen ervaren een constante stroom aan gedachten.
Werk.
Gezin.
Verantwoordelijkheden.
To-do lijstjes.

Access Bars wordt door veel mensen ervaren als een moment van diepe ontspanning, waarin het hoofd even tot rust mag komen.

Even niets moeten.
Gewoon zijn.
Soms is dat precies wat je nodig hebt.

19/08/2026

Eerste werkdag en al direct terug verbinding.
Hoe mooi is dat.

19/08/2026

Een overprikkeld zenuwstelsel herken je niet alleen aan stress.

Ook aan:
🍂 moeilijk ontspannen
🍂 slecht slapen
🍂 snel schrikken
🍂 piekeren
🍂 altijd "aan" staan
🍂 vermoeid wakker worden

Je lichaam vraagt misschien niet om harder te werken.
Maar om meer herstel.

Rust is geen zwakte.
Rust is herstel.

16/08/2026

Ben jij moe... maar lukt slapen toch niet?

Je bent uitgeput aan het einde van de dag.
Je gaat op tijd naar bed.
Maar je valt moeilijk in slaap, wordt regelmatig wakker of staat 's morgens op zonder echt uitgerust te zijn.
Herkenbaar?

Slaapproblemen hebben vaak een diepere oorzaak dan we denken. Een slaappilletje kan je misschien tijdelijk helpen, maar lost de onderliggende oorzaak meestal niet op.

Een verstoorde nachtrust kan onder andere samenhangen met:
🌿 voedingstekorten, zoals een tekort aan bepaalde B-vitaminen, magnesium, L-tryptofaan of omega-3-vetzuren, die betrokken zijn bij de normale werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van neurotransmitters;
🌿 chronische ontstekingsprocessen in het lichaam, die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden;
🌿 langdurige stress, waardoor je lichaam als het ware in de 'aan-stand' blijft staan;
🌿 een verstoord dag- en nachtritme, bijvoorbeeld door onregelmatige werktijden, schermgebruik of onvoldoende daglicht.

Slechte slaap is niet alleen vermoeiend. Op termijn kan het ook invloed hebben op je energie, concentratie, weerstand, hormoonbalans en emotioneel welzijn.

Daarom kijk ik in mijn praktijk verder dan alleen de klacht.
Met behulp van de QEST4 brengen we in kaart waar jouw lichaam mogelijk uit balans is. We onderzoeken onder andere of er aanwijzingen zijn voor voedingstekorten, ontstekingsbelasting, de impact van chronische stress en andere factoren die je nachtrust kunnen beïnvloeden.

Van daaruit krijg je een persoonlijk advies op maat, met aandacht voor voeding, leefstijl, natuurlijke ondersteuning en – waar nodig – het aanpakken van de onderliggende oorzaken.

https://www.healththerapy.be/qest4

12/08/2026

De weldaad van een Chi Nei Tsang-behandeling zit in haar zachtheid én diepgang.

Deze buikmassage helpt om spanning los te laten, de spijsvertering te ondersteunen, energie opnieuw te laten stromen en diepe rust in het zenuwstelsel te brengen.
Veel mensen ervaren meer ruimte in de buik, een kalmer gevoel in het lichaam en een diepere ademhaling.

In mijn praktijk heb ik hier een eigen, zachte twist aan toegevoegd.
Tijdens de behandeling worden buik, hart en hoofd met elkaar verbonden, zodat we niet alleen op het fysieke werken, maar ook op het emotionele en mentale niveau.

Via subtiele cranio-technieken nodig ik daarbij het lichaam uit om in een nog diepere rust te komen.
Zo ontstaat een behandeling die niet alleen ontspant,
maar je stap voor stap terugbrengt naar balans, stilte en verbinding met jezelf.

https://www.healththerapy.be/chi-nei-tsang