Pilates Et Bien Naître

14/06/2026

🌸 Un moment rien que pour vous
Brunch Maman · Bébé · Papa

Vous venez d'accueillir un bébé et vous cherchez un espace pour souffler, rencontrer d'autres mamans et échanger librement sur la naissance, le post-partum et la périnatalité ?

Rejoignez-nous pour un brunch gourmand préparé avec soin par Belle et Brunchée 🥐🍓

Au programme :
🍽️ Un brunch généreux et savoureux
💬 Des échanges libres et bienveillants sur la maternité
👶 Bébés bienvenus, quel que soit leur humeur du jour !
🌿 Une ambiance douce et sans jugement

📍 Pilates & Bien Naître — Avenue du Douaire 66, Ottignies
🔵 Pensez à votre disque bleu pour le stationnement !
📲 Inscription via https://www.pilatesetbiennaitre.com/

Les places sont limitées, réservez vite ! 🙌

06/06/2026

😡

"Ton enfant n’a pas besoin d’une poussette. Il a besoin d’une mère souveraine", me rétorque la "coach", avant de m'annoncer le prix à 4 chiffres de la formation.

10/05/2026

En cette journée si particulière, je pense à ma formidable maman,
à toutes les mamans que j’ai eu la chance d’accompagner dans mon métier de sage-femme,
à ces femmes courageuses qui portaient déjà l’amour d’une mère dans leur cœur,
et aussi à celles qui auraient tant voulu connaître ce bonheur, mais que la vie en a décidé autrement.
Je pense également à mes filles,
celles qui m’ont offert ce pouvoir merveilleux de devenir maman à mon tour,
un rôle immense, bouleversant, qui a changé ma vie à jamais.
Être mère, ce n’est pas seulement donner la vie.
C’est aimer sans mesure, protéger, transmettre, espérer, consoler et grandir chaque jour avec ceux que l’on aime.
Aujourd’hui, je célèbre toutes les formes de maternité,
les visibles comme les silencieuses,
les joyeuses comme les plus douloureuses,
avec une pensée remplie de tendresse, de gratitude et d’amour.
Bonne fête à toutes les mamans. 💕

01/04/2026

J’ai eu une chance incroyable aujourd’hui ! ✨
Alors que Brad Pitt est actuellement à Bruxelles pour le tournage de son nouveau film, il est passé dans ma salle de pilates et bien naître.
Je ne m’y attendais pas du tout… et pourtant, je me suis retrouvée à partager une petite séance de pilates avec lui ! Un moment à la fois surréaliste et inoubliable, dans une ambiance simple et détendue. Comme quoi, les plus belles surprises arrivent quand on s’y attend le moins 😄

01/01/2026

Je vous souhaite une année remplie de douceur et d'amour 🥰

01/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1ABBu5g1Mc/

Appel au don de lait maternel 🍼

La banque de lait de l’hôpital de la Citadelle a besoin de vous.
Chaque don permet d’aider des nouveau-nés fragiles, prématurés ou présentant des besoins particuliers.

Vous allaitez et vous avez un peu de lait en plus ? Voici comment faire un don :

• Prendre contact avec la banque de lait pour un premier entretien : 04/321 73 51 (du lundi au vendredi : 7h30 - 15h30 et le week-end : 8h - 11h)
• Remplir un questionnaire et réaliser une prise de sang pour le dépistage sérologique
• Recevoir les contenants stériles fournis par la banque
• Étiqueter et conserver votre lait au congélateur (-18°)
• Prendre rendez-vous pour organiser une collecte à domicile

Il est bien sûr toujours possible de déposer votre don directement à la banque de lait.

Plus d’infos : https://www.citadelle.be/BLB

25/11/2025

🥰

04/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1A4tREzMuM/

NON, votre enfant ne fait pas ses nuits... et c'est NORMAL ! (Oui, même à 3 ans) 😴

"Alors, il fait ses nuits ?"

Si vous en avez marre de cette question, respirez : NON, un jeune enfant ne fait pas naturellement ses nuits avant longtemps, et vous n'avez RIEN raté.

Bonne nouvelle : Oui, il dormira avant ses 18 ans. Probablement même avant 15 ans. Bon ok, ça aide pas trop pour ce soir à 2h du matin... 😅

LA RÉALITÉ PAR ÂGE 👉

🌜0-6 mois = Réveils physiologiques normaux
🌜6-18 mois = Angoisse de séparation, dents, acquisitions motrices
🌜18 mois-3 ans = Opposition, peurs nocturnes, imagination
🌜3-4 ans = Ça se stabilise... mais cauchemars fréquents (et plus t**d vous devrez les SORTIR du lit le matin 🙃)

CE QU'ON NE VOUS DIS PAS ASSEZ 👉

✨ 75% des enfants se réveillent encore la nuit à 1 an - Votre enfant est normal
✨ Le sommeil ne s'apprend pas, il se développe - Vous n'avez rien fait de "mal"
✨ Il n'y a pas de méthode miracle - Chaque enfant est différent
✨ Vos nuits reviendront - oui oui quand votre ado dormira 14h d'affilée, vous vous demanderez s'il est encore vivant 😅

TIPS POUR SURVIVRE (pas pour "régler le problème")👉

💡 Lâchez la pression - Arrêtez de comparer, ignorez les conseils non sollicités
💡 Prenez soin de VOUS - Micro-siestes, alternez avec votre partenaire, demandez de l'aide
💡 Rituels doux - Routine apaisante, environnement sécurisant
💡 Acceptez les "solutions imparfaites" - Co-dodo sécuritaire, bercer, câliner... Faites ce qui fonctionne pour VOTRE famille.

LE MESSAGE À RETENIR 👉

Un enfant qui se réveille la nuit n'est pas un "problème à résoudre". C'est un petit être en développement qui a besoin de vous, même la nuit.

Votre épuisement est légitime.
Votre enfant est normal. Les nuits complètes viendront.Promis. Avant ses 18 ans, même.😁

Vous n'êtes pas seuls. Tous les parents traversent cela. Et oui, vous survivrez, même si ça semble impossible à 3h du matin.

En attendant, soyez doux avec vous-même. Vous faites du mieux que vous pouvez, et c'est largement suffisant. 💙

Au plaisir de vous accompagner
Lucie

Photo : Inès.b.photographie 📸

14/10/2025

Pilates senior de ce matin, en pleine forme bravo 👏

14/06/2025

Bonjour, vu les températures annoncées pour les jours à venir, je re-re -re poste
- comment habiller bébé en fonction de la température
- ne pas couvrir complètement la poussette lors des promenades
- il n'est pas nécessaire de donner de l'eau à un bébé allaité

Et évidemment, il faut éviter de sortir aux heurs les plus chaudes