RoninFit

03/09/2026

Wat een avond tijdens de Social Run van Run Club Oudenaarde 🔥🏃‍♂️

Samen een stevige opwarming, een gezellige run én een goede cooling-down achteraf. 💪😄

Leuk om zoveel enthousiaste lopers samen te zien! 🙌
En als extraatje kreeg iedereen na afloop een cadeaubon voor een gratis PT-sessie bij RoninFit. 🎁

Bedankt aan iedereen die erbij was! 🙏
Tot de volgende! 🏃‍♀️💨

19/07/2026

Vandaag samen met mijn broer Arwen Vispoel de Koning (in) van de Achterberg gelopen. 🏃‍♂️
Een mooie trail van 20 km met een gevarieerd en golvend parcours.

Daarnaast ben ik trots dat RoninFit dit evenement mocht sponsoren. Bedankt aan de organisatie voor de goede organisatie en aan alle deelnemers voor een geslaagd evenement.

Op naar de volgende uitdaging! 💪

21/06/2026

Soms hoef je niet perfect voorbereid te zijn om gewoon te starten. 🏃‍♂️

Last minute beslist om mee te lopen aan de Salade Run, terwijl lopen dit jaar niet echt mijn focus was. Toch tevreden met een tijd van 53:23 over 9,89 km. Zeker met dit warme weer🥵.

Extra trots dat RoninFit ook sponsor mocht zijn van dit mooie evenement. Bedankt aan iedereen die langskwam, supporterde en meeliep! 🧡

Blijven bewegen. Blijven groeien. 💪

KeepMoving

10/06/2026

Leg day met een doel 🎯

Vandaag geen random oefeningen, maar een functionele lower body sessie gericht op kracht, stabiliteit en controle.
1. Valslide lunges
2. Goblet squats
3. Stability ball leg curls
4. Calf raises

Train niet alleen hard, train slim. 💪🔥

23/02/2026

Terugblik op een onvergetelijke buitenlandse trainingsstage in 🇪🇸

In en rond het prachtige Calpe kilometers malen, hoogtemeters verzamelen en als begeleider mee op pad met wielerploeg 🚴‍♂️

Trots om van zo dichtbij de inzet, discipline en teamspirit te mogen meemaken.💪

Dankbaar voor het vertrouwen, de mooie ritten langs de kust en in de bergen, en vooral voor de sterke groep die elke dag het beste van zichzelf gaf. Op naar een knallend seizoen! 💥

19/01/2026

🏅 Trots moment! 🏅
Met KVC Meetjesland hebben we opnieuw alle kwaliteitslabels van het Jeugdsportfonds van Cycling Vlaanderenbehaald! 💪🚴‍♀️🚴‍♂️

Het Jeugdsportfonds beloont wielerclubs die sterk inzetten op kwalitatieve jeugdwerking, met aandacht voor opleiding, begeleiding, veiligheid en een gezonde sportomgeving voor jonge renners en rensters.

Enorm dankbaar dat ik hier ook mijn steentje mocht aan bijdragen🙏.

Op naar nog meer sportieve groei en fietsplezier voor onze jeugd! 🙌🔥

15/09/2025

27/08/2025

Wil jij meer snelheid en controle op de fiets? 🚴‍♂️💨

Dan is krachttraining een gamechanger:
✔️ Meer vermogen op de pedalen
✔️ Minder kans op blessures
✔️ Sterkere core = meer stabiliteit
✔️ Efficiënter fietsen met minder energieverlies

💪 Must-do oefeningen: forward lunge | kettlebell plank saws | single leg hip bridge | bosu ball side plank | weighted jump squats.

14/08/2025

🔓 Maak je gewrichten los in 4 simpele oefeningen
Of je nu net begint met sporten, of al jaren op de fiets of in je loopschoenen zit — mobiliteit is voor iedereen.

Deze 4 oefeningen houden je soepel, helpen blessures te voorkomen en maken je lichaam klaar voor actie:

1️⃣ Enkelmobiliteit – soepelere enkels = betere houding & minder kans op blessures
2️⃣ 90/90 heupmobiliteit – meer bewegingsvrijheid in je heupen
3️⃣ Thread the needle – open je bovenrug en schouders
4️⃣ Cat camel – een flexibele rug voor een sterkere core

💡 Tip: doe ze als warming-up, cooling-down of gewoon tussendoor op je werkdag.

⚡ Resultaat: soepel, blessurevrij en klaar om te presteren.

12/08/2025

💪