Essentiellement Soi

12/10/2026

🌙 ET SI VOUS PASSIEZ UNE SOIRÉE DANS LE SILENCE ?
Le vendredi 23 octobre, je vous emmène marcher dans la nuit.
*Pas de téléphone.
*Pas de bavardages.
*Pas de musique dans les oreilles.
Juste les chemins, la forêt, la nuit, vos pas et vos sensations.

Une marche nocturne silencieuse de 18h30 à 22h, suivie d'une relaxation sonore à Essentiellement Soi.

Une expérience pour ralentir autrement.
Pour sortir du bruit.
Pour laisser les sens prendre le relais.
Pour expérimenter le silence.

🌙 Vendredi 23 octobre
18h30 → 22h
Marche nocturne silencieuse suivie d'une relaxation sonore
Les inscriptions sont ouvertes.
PAF : 2 poinçons de votre carte ou 35 €/ personne

08/10/2026

🫁 UNE MINUTE.
C'est tout ce que je vous propose aujourd'hui.
Posez votre téléphone après avoir lu ceci.
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux.
Et pendant une minute…
Ne cherchez rien.
Observez simplement votre respiration.
L'air qui entre.
L'air qui sort.
Le mouvement du ventre.
De la poitrine.
Des côtes.
Et si vous remarquez que votre respiration est courte ou rapide…
Ne cherchez surtout pas à la « corriger ».
Observez.
C'est déjà beaucoup.
Nous passons tellement de temps à faire.
Parfois, une minute pour simplement être est déjà une petite forme de résistance. 🌿

04/10/2026

Pourquoi le son, a-t-il une place aussi importante chez essentiellement soi ?

C'est une question que l'on me pose régulièrement.
Et la réponse est assez simple :
Parce que le son me fascine.
Les vibrations.
Les résonances.
La manière dont elles traversent l'espace… et parfois notre propre corps.
J'aime observer ce qui se passe lorsqu'une personne cesse de devoir « faire ».
Elle s'allonge.
Elle ferme les yeux.
Elle écoute.
Et pendant quelques instants, elle n'a plus rien à décider.
Pas de liste de choses à faire.
Pas de téléphone.
Pas de performance.
Juste écouter.
Les bols, les gongs, la voix, les vibrations… deviennent alors comme un chemin pour revenir progressivement vers soi.
C'est une autre façon de pratiquer la présence.
Et c'est pour cela que le son a trouvé une place aussi importante dans mon univers. 🌙

Anne🌿

01/10/2026

💤 QUAND LE CORPS N'ARRIVE PLUS À TROUVER LE CHEMIN DU REPOS
Il y a une fatigue particulière.
Celle où l'on se dit :
« Ce soir, je vais enfin me reposer. »
Et puis…
On se couche.
Le corps est épuisé.
Mais la tête continue.
Les pensées tournent.
Le sommeil tarde.
Le moindre bruit nous agace.
Et même lorsque l'on dort, on ne se réveille pas vraiment reposé.
Comme si le corps avait oublié comment descendre du mode « vigilance ».
Le repos n'est pourtant pas simplement l'absence d'activité.
Notre corps a besoin de sentir qu'il peut relâcher.
Il a besoin de sécurité.
De lenteur.
De respiration.
De silence.
De moments sans stimulation.
Et parfois, il faut réapprendre doucement ce chemin.
C'est notamment ce que j'aime explorer dans les pratiques de relaxation : non pas « réussir à se détendre », mais créer les conditions pour que le corps puisse, petit à petit, retrouver son chemin vers le repos.
Et vous ?
Est-ce que vous savez encore vraiment vous reposer ?

28/09/2026

« Vous dirigez tout. Sauf votre rythme. »
Vous dirigez une entreprise.
Vous prenez des décisions.
Vous gérez les imprévus.
Vous pensez à votre équipe.
Vous anticipez.
Vous organisez.
Vous portez.
Et souvent, même lorsque votre journée est terminée…
votre cerveau, lui, continue.
L'agenda est plein.
Les notifications continuent.
Les idées arrivent sous la do**he.
Les problèmes trouvent toujours le moyen de vous suivre jusque dans votre canapé. 😉
Vous gérez tout.
Mais votre propre rythme ?
Quand avez-vous pris le temps de l'écouter pour la dernière fois ?
C'est de cette question qu'est née notre retraite signature des 15 au 17 janvier 2027.
Un week-end pour sortir, quelques jours durant, du rôle de celle qui doit penser à tout.
Pour ralentir.
Respirer.
Prendre du recul.
Et surtout…
ne rien devoir gérer.
🌿 Le temps d'une pause.
Le temps de revenir à soi.

Toutes les infos : https://fb.me/e/4k7sxFvtX
Ou prenez contact avec moi, Anne : +32 486/326491 🌿

26/09/2026

24/09/2026

🌙 UNE NUIT POUR RALENTIR
Vendredi 23 octobre, je vous propose une expérience un peu particulière.
Une marche nocturne silencieuse suivie d'une relaxation sonore.
18h30 → 00h30.
Marcher dans la nuit.
Quitter progressivement le bruit du quotidien.
Laisser les sens se réveiller autrement.
Écouter ses pas.
Écouter la forêt.
Écouter le silence.
Puis revenir à Essentiellement Soi pour se déposer dans une longue relaxation sonore.
Une soirée hors du temps.
Une invitation à expérimenter ce qui se passe lorsque nous cessons, pendant quelques heures, de remplir chaque espace de paroles, d'activités et de sollicitations.
🌙 Vendredi 23 octobre
18h30 → 00h30
Marche nocturne silencieuse suivie d'une relaxation sonore
Les inscriptions sont ouvertes (PAF : 35 € ou 2 poinçons de votre carte)

24/09/2026

✨ JEUDI SOIR CHEZ ESSENTIELLEMENT SOI

Et si vous faisiez de votre jeudi un rendez-vous avec vous ?

Le jeudi, chez essentiellement soi, la soirée se décline en trois temps.

Trois façons de prendre soin de vous, selon votre énergie, vos besoins… et simplement l’envie du moment. 🤍

💪 16h45 – 18h15 | YOG’AB-DOS

Besoin de bouger et de renforcer ?

Une pratique ciblée pour renforcer la sangle abdominale, prendre soin de son dos et retrouver un corps plus stable, plus fort et plus conscient.

🌿 18h15 – 19h45 | YOGA DU SOIR

Besoin de décompresser après votre journée ?

On remet le corps en mouvement, on étire, on respire, on relâche les tensions…

Une parenthèse pour quitter peu à peu le rythme de la journée.

🌙 19h45 – 21h15 | YOGA DOUX & RELAXATION

Et si vous aviez simplement besoin de ralentir ?

45 minutes de yoga doux pour délier le corps et apaiser le mental…

Puis 45 minutes de relaxation guidée, parfois accompagnée par les sons et les vibrations ✨

Un véritable sas pour terminer la semaine en douceur.

Vous pouvez choisir votre rendez-vous…
ou laisser votre corps vous guider.

Parce qu'il n'y a pas une seule bonne façon de prendre soin de soi.

Il y a celle dont vous avez besoin aujourd'hui. 🤍

📍 Chez essentiellement soi – Ovifat

🧘‍♀️ Des petits groupes de MAX 10 personnes
🌿 Un espace calme, au cœur de la nature
✨ Une pratique adaptée à votre énergie du moment

Alors, ce jeudi …
de quoi avez-vous besoin ?

💪 Renforcer
🌿 Bouger & relâcher
🌙 Ralentir & vous déposer

Votre jeudi soir peut être bien plus qu’une soirée de plus dans l’agenda.
Il peut devenir votre rendez-vous avec vous-même.

Bon jeudi,
et peut-être à ce soir ;-)
Anne Orban (0486/326491) 🌿

22/09/2026

Équinoxe d'automne
🍂 Aujourd'hui, nous entrons officiellement dans l'automne.
Un moment particulier dans le cycle de l'année : l'équilibre entre la lumière et l'obscurité.
Puis, doucement, la lumière va diminuer.
La nature va commencer à se délester.
Les arbres vont laisser partir leurs feuilles.
Et si nous prenions, nous aussi, ce changement de saison comme une invitation à regarder ce dont nous n'avons plus besoin ?
Une habitude.
Une obligation.
Une course permanente.
Une relation à notre temps.
Une pression que nous nous imposons.
L'automne ne nous demande pas de faire davantage.
Il nous rappelle peut-être simplement qu'il existe aussi une beauté immense dans le fait de laisser partir.
🍂 Que pourriez-vous déposer, vous aussi, en entrant dans cette nouvelle saison ?

Anne 🌿

18/09/2026

« Ce que mes balades m'apprennent »

Je marche beaucoup.
Et plus je marche, plus je me rends compte que la nature est probablement l'une des meilleures enseignantes du monde.
Elle ne se dépêche jamais.
Une feuille ne cherche pas à devenir une fleur plus vite.
Un arbre ne culpabilise pas parce qu'il perd ses feuilles.
La forêt ne se demande pas si elle « avance suffisamment ».
Tout fonctionne par cycles.

Croissance.

Repos.

Transformation.

Renouveau.

Et si nous étions, nous aussi, un peu plus attentifs à nos propres cycles ?
Nous vivons souvent comme si nous devions être productifs, disponibles et en mouvement toute l'année.
Pourtant, notre corps connaît lui aussi ses saisons.
Il y a des moments pour faire.
Des moments pour créer.
Des moments pour ralentir.
Des moments pour laisser mourir certaines choses.
Peut-être que ralentir n'est pas perdre du temps.
Peut-être que c'est simplement respecter son propre rythme.
Anne 🌿