BICAP - Birth Core And Pelvic Therapy

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BICAP - Birth Core And Pelvic Therapy

Leden van Bicap zijn kinesitherapeuten die zich gespecialiseerd hebben in het begeleiden van zwangere vrouwen en personen met bekkenbodemproblemen.

Onze beroepsvereniging bestaat uit gediplomeerde kinesitherapeuten die gespecialiseerd zijn in perinatale en gynaecologische kinesitherapie en pelvische reëducatie. De vereniging is een onderdeel van de koepelvereninging BAPRA samen met Pelvired en Giskap. Onze leden ontvangen permanent vorming onder de vorm van cursussen, studiedagen, workshops, congressen,… Op onze site kan je een kinesitherapeut van in je buurt opzoeken.

01/06/2026

Soms zit het verschil in de kleine dingen. 😉

Zonder er veel bij stil te staan, rekenen we elke dag op onze bekkenbodem. Bij rechtstaan, wandelen, lachen, tillen of sporten moet die spiergroep voortdurend mee samenwerken. Als die samenwerking verstoord raakt, kan dat zorgen voor ongemak, spanning of verlies van controle. Net daarom is een goed functionerende bekkenbodem zo belangrijk voor je dagelijkse levenskwaliteit.

Met de juiste begeleiding kan je opnieuw meer comfort en vertrouwen ervaren in gewone, alledaagse bewegingen.
👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.

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Parfois, tout se joue dans les petits gestes du quotidien. 😉

Sans même y penser, nous sollicitons notre plancher pelvien chaque jour. En se levant, en marchant, en riant, en portant ou en faisant du sport, cette musculature travaille en permanence avec le reste du corps. Lorsque cette coordination est perturbée, cela peut entraîner de l’inconfort, des tensions ou une perte de contrôle. C’est pourquoi un plancher pelvien qui fonctionne bien est si important pour la qualité de vie au quotidien.

Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver plus de confort et de confiance dans les gestes les plus simples.
👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via www.bicap.be.

27/05/2026

Een litteken stopt niet aan de huid. ❤️‍🩹

Na een bevalling of operatie denken veel mensen vooral aan het zichtbare herstel. Toch kan ook het littekenweefsel zelf invloed hebben op hoe je lichaam aanvoelt en beweegt.

Spanning, trekkerigheid, gevoeligheid of een verminderde beweeglijkheid kunnen een impact hebben op je comfort in het dagelijks leven. Met gerichte begeleiding kan littekenweefsel mee behandeld worden binnen het bredere herstelproces.

Een gespecialiseerde kinesitherapeut kan je helpen om opnieuw meer soepelheid en vertrouwen in je lichaam te krijgen.
👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.

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Une cicatrice ne s’arrête pas à la peau. ❤️‍🩹

Après un accouchement ou une opération, on pense souvent surtout à la guérison visible. Pourtant, le tissu cicatriciel peut lui aussi influencer la manière dont le corps bouge et se ressent.

Des tensions, une sensation de tiraillement, une hypersensibilité ou une diminution de mobilité peuvent avoir un impact sur le confort au quotidien. Avec un accompagnement ciblé, la cicatrice peut être prise en charge dans le cadre d’une récupération globale.

Un kinésithérapeute spécialisé peut vous aider à retrouver plus de souplesse et de confiance dans votre corps.
👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via www.bicap.be.

21/05/2026

Tip van de week: Hou je adem niet vast bij inspanning. 😮‍💨

Bij tillen, rechtkomen, sporten of duwen houden veel mensen onbewust hun adem in. Dat verhoogt de druk in de buik en kan extra belasting geven op de bekkenbodem. Probeer daarom uit te ademen tijdens de inspanning. Zo werk je met je lichaam mee en help je spanning beter op te vangen.

Kleine aanpassingen in je dagelijkse bewegingen kunnen al een groot verschil maken.
👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.

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Conseil de la semaine: N’oubliez pas de respirer pendant l’effort. 😮‍💨

En portant, en se relevant, en faisant du sport ou en poussant, beaucoup de personnes bloquent leur respiration sans s’en rendre compte. Cela augmente la pression dans l’abdomen et peut surcharger le plancher pelvien. Essayez plutôt d’expirer pendant l’effort. Cela aide le corps à mieux gérer la pression et à limiter les tensions.

De petits ajustements dans les mouvements du quotidien peuvent déjà faire une vraie différence.
👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via www.bicap.be.

15/05/2026

Internationale dag tegen zwangerschapsmisselijkheid 😷

Zwangerschapsmisselijkheid wordt nog te vaak geminimaliseerd, terwijl de impact op het dagelijks functioneren groot kan zijn, fysiek, mentaal en emotioneel.

Voor sommige vrouwen gaat het bovendien om een ernstige vorm, zoals hyperemesis gravidarum. Vandaag staan we stil bij iedereen die hiermee te maken krijgt of kreeg. Ernstige misselijkheid tijdens de zwangerschap is geen detail, maar een klacht die erkenning en ondersteuning verdient.

Ook binnen prenatale begeleiding is het belangrijk dat hier aandacht voor is en dat klachten bespreekbaar blijven binnen een ruimer zorgtraject tijdens de zwangerschap.

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Journée internationale contre les nausées de grossesse 😷

Les nausées de grossesse sont encore trop souvent minimisées, alors que leur impact sur la vie quotidienne peut être important, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Pour certaines femmes, il s’agit en outre d’une forme sévère, comme l’hyperémèse gravidique. Aujourd’hui, nous pensons à toutes celles qui y sont confrontées ou l’ont été. Les nausées sévères pendant la grossesse ne sont pas un détail, mais un trouble qui mérite reconnaissance et soutien.

Il est également important que ces symptômes puissent être pris en compte dans un accompagnement prénatal plus large et qu’ils restent abordables dans le parcours de soins pendant la grossesse.

08/05/2026

Niet elke bekkenbodem is te zwak. 😉

Soms zijn de bekkenbodemspieren net te gespannen. Dat kan zich uiten in pijn, plasdrang, moeite met plassen of ontlasten, of pijn bij intimiteit. De juiste aanpak start dus niet altijd met “meer oefenen”, maar met correct leren herkennen wat je lichaam nodig heeft.

Gespecialiseerde kinesitherapie kan helpen om die spanning te verminderen en opnieuw meer controle en comfort te ervaren.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.

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Un plancher pelvien n’est pas toujours trop faible. 😉

Parfois, les muscles du plancher pelvien sont au contraire trop tendus. Cela peut se traduire par des douleurs, des envies fréquentes d’uriner, des difficultés à uriner ou à aller à la selle, ou encore des douleurs lors des rapports. La bonne prise en charge ne commence donc pas toujours par “plus d’exercices”, mais par une bonne compréhension de ce dont le corps a besoin.

La kinésithérapie spécialisée peut aider à diminuer ces tensions et à retrouver plus de confort et de contrôle.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via www.bicap.be.

30/04/2026

Perinatale kinesitherapie is meer dan herstel na de bevalling.

Ook tijdens de zwangerschap kan gespecialiseerde begeleiding een groot verschil maken. Prenatale kinesitherapie helpt bij de voorbereiding op de bevalling, bewustwording van lichaamsveranderingen en het behandelen van klachten tijdens de zwangerschap. Postnataal ligt de focus dan weer op herstel, bekkenbodemreëducatie, houdingscorrectie en het versterken van de core.

Met andere woorden: begeleiding vóór én na de bevalling.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.

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La kinésithérapie périnatale ne se limite pas à l’après-accouchement.

Un accompagnement spécialisé peut déjà faire une vraie différence pendant la grossesse. La kinésithérapie prénatale aide à préparer l’accouchement, à mieux comprendre les changements du corps et à traiter certains inconforts liés à la grossesse. En postnatal, l’accent est mis sur la récupération, la rééducation du plancher pelvien, la posture et le renforcement de la sangle abdomino-pelvienne.

En bref: un accompagnement avant et après l’accouchement.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via www.bicap.be.

22/04/2026

Ook kinderen kunnen bekkenbodemklachten hebben.

Bedplassen, obstipatie, buikpijn of moeite met zindelijkheid worden soms onderschat, terwijl ze een grote impact kunnen hebben op het comfort en zelfvertrouwen van een kind. Gespecialiseerde begeleiding kan helpen om stap voor stap meer controle en rust te vinden.

👉 Meer info vind je via de website van BICAP.

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Les enfants aussi peuvent avoir des troubles du plancher pelvien.

L’énurésie, la constipation, les douleurs abdominales ou les difficultés liées à la propreté sont parfois minimisées, alors qu’elles peuvent avoir un réel impact sur le confort et la confiance de l’enfant. Un accompagnement spécialisé peut aider à retrouver progressivement plus de contrôle et de sérénité.

👉 Plus d’infos via le site web de BICAP.

14/04/2026

Wist je dat meer dan de helft van de vrouwen hun bekkenbodemspieren niet correct op- en ontspant? 🤔

Dat is nochtans belangrijk om oefeningen goed uit te voeren én om klachten zoals urineverlies, een zwaarte gevoel of onvoldoende herstel na de bevalling gericht aan te pakken. Met de juiste begeleiding leer je je bekkenbodem beter voelen, gebruiken en trainen.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via de website van BICAP.

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Saviez-vous que plus de la moitié des femmes ne contractent et ne relâchent pas correctement leur plancher pelvien? 🤔

C’est pourtant essentiel pour réaliser les exercices correctement et pour prendre en charge de manière ciblée des troubles comme les fuites urinaires, une sensation de lourdeur
ou une récupération insuffisante après l’accouchement. Avec un accompagnement adapté, vous apprenez à mieux ressentir, utiliser et entraîner votre plancher pelvien.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés via le site web de BICAP.

03/04/2026

Nieuwe klachten rond de menopauze? Dat is geen toeval. 🚺

Hormonale veranderingen beïnvloeden de elasticiteit en belastbaarheid van weefsels, ook in de bekkenbodem. Plots urineverlies, een drukkend gevoel of pijn bij intimiteit kunnen hiermee samenhangen.

Dat betekent niet dat je er moet mee leren leven.
Met gerichte begeleiding kan je klachten verminderen en je levenskwaliteit verbeteren.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.
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De nouveaux symptômes liés à la ménopause ? Ce n'est pas un hasard. 🚺

Les changements hormonaux influencent l'élasticité et la résistance des tissus, y compris ceux du plancher pelvien. Des fuites urinaires soudaines, une sensation d'oppression ou des douleurs lors des rapports intimes peuvent y être liées.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez vous résigner à vivre avec.
Avec un accompagnement ciblé, vous pouvez réduire vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur www.bicap.be.

25/03/2026

Tip van de week - Blijf niet te lang zitten. 🪑

Langdurig zitten verhoogt de druk op je bekkenbodem en kan klachten zoals een zwaar gevoel, spanning of pijn versterken.

Sta elk uur even recht, rek je uit of wandel kort rond. Die kleine beweegmomenten helpen je doorbloeding, verminderen spanning en ondersteunen je stabiliteit. 😉

Je bekkenbodem houdt van variatie, niet van stilstand.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden via www.bicap.be.
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Conseil de la semaine - Ne restez pas assis trop longtemps. 🪑

Une position assise prolongée augmente la pression sur votre plancher pelvien et peut aggraver des symptômes tels qu'une sensation de lourdeur, une tension ou une douleur.

Levez-vous toutes les heures, étirez-vous ou marchez un peu. Ces petits moments d'activité physique favorisent la circulation sanguine, réduisent la tension et renforcent votre stabilité. 😉

Votre plancher pelvien aime la variété, pas l'immobilité.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur www.bicap.be.

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http://www.bicap.be/

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