Diëtiste Gwendy Clemens

18/06/2026

Bij deze temperaturen ☀️🥵 kunnen we wel wat verfrissing 💦gebruiken. In welk team zit jij roomijs🍦 of waterijs🍓? Wist je dat je waterijsje makkelijke zelf kan maken? Zorg voor gepaste vormpjes en je bent vertrokken. Hier enkel voorbeelden 😋👇

08/06/2026

Examenperiode: sommige zijn al gestart andere beginnen deze week. Studenten onderschatten vaak het belang van gezonde voeding tijdens deze periode. Hou je energie- en vochtpeil in orde dan gaat het eens zo goed om te leren 😉 Hier enkele tips:

🧐Sla het ontbijt niet over, goed begonnen is half gewonnen!
🧐Drink voldoende water. Zet je glas/drinkbeker bij jou in de buurt.
🧐 Let op met cafeïne (koffie, cola, energydranken…), geeft een slechte nachtrust
🧐Kies voor fruit, zuivelproducten of noten als tussendoortje
🧐Las beweegtussendoortjes in, helpt je concentratie te behouden
🧐Vermijd te vetrijke maaltijden en snacks, maakt je loom
🍀🍀VEEL SUCCES!🍀🍀

06/06/2026

Graag iets anders op de boterham🥪? Probeer één van deze recepten eens.

Ontdek 4 eenvoudige recepten voor gezond broodbeleg. Snel klaar, voedzaam en zonder onnodige toevoegingen. Perfect voor een gezonde lunch of ontbijt.

27/05/2026

Het gaat vandaag weer warm 🌞🌡🥵worden...dus vergeet zeker niet om voldoende te drinken = minstens 6 x grote 🥛water /dag (1,5 liter water/dag). TIP: ga voor extra verfrissing door zelf een smaakje🍋🥝🍓 aan je water toe te voegen. Inspiratie nodig?! Hier enkele voorbeelden

20/05/2026

Ga jij de uitdaging aan met 1 week gezonder?! 7 dagen méér vezels! Neem dan zeker eens een kijkje op www.eenweekgezonder.be en schrijf je in voor meer informatie en tips.

07/05/2026

Gisteren was het ANTI-DIEETDAG! Niet een dag om alle remmen los te gooien maar wel om aandacht te vestigen op de nog steeds veel te aanwezige maatschappelijke druk om slank te zijn. Focus je niet op een (crash)dieet maar op een gezonde leefstijl

22/04/2026

Wil je graag eens peulvruchten proberen? Maar weet je niet hoe?! Misschien kan dit helpen. Een lekker, milieuverantwoord, budgetvriendelijk alternatief voor vlees

🌱 Beslisboon: peulvruchten zijn lekker en verrassend veelzijdig!

✨ Er zijn heel veel verschillende soorten peulvruchten waarmee je lekkere maaltijden en combinaties kunt bereiden.

💪 Ze bevatten eiwitten, vezels, ijzer en vitamine B1.

🌯 En het allerfijnste: er is voor ieder wat wils! Van linzen in een curry of salade tot kikkererwten in hummus of door de soep en bonen in een chili of wrap.

❤️ Lekker, gezond én eindeloos te variëren. Hoe eet jij je peulvruchten het liefst? 💬

01/04/2026

🫣Zouden we of niet?🤣🐟

27/03/2026

Nee deze keer geen EU-top...maar wel endocrino@ZOL2026. Een interessante dag met lezingen en workshops. We zijn weer helemaal up-to-date