Diëtiste Gwendy Clemens

31/08/2026

Vakantie is voorbij... vandaag terug aan de slag

07/08/2026

Vandaag vliegen we er nog even in maar dan is het tijd om te batterijen op te laden en wat Q-time met het gezin🏖️. De praktijk zal gesloten zijn van 10/8 tem 30/8.

04/08/2026

Het wordt weer tropisch warm vandaag 🏝☀️🌡...vergeet niet voldoende water te drinken 🫗 of wat dacht je van een zelfgemaakte ice-tea: eenvoudig & verfrissend. Kies je favoriete thee, pimp deze eventueel op met lemoen-citroen, munt... en niet te vergeten de ijsblokjes 🧊🧊

22/07/2026

Regelmatig krijg ik de vraag: mogen cracotten of beschuiten als alternatief voor brood... ja maar best doe je dan een productvergelijking.
🔎 Per cracker varieert het aantal Kcal van 27 tot 110 Kcal
🔎 Het gewicht is niet hetzelfde per cracker bv. een LU cracotte weegt amper 7,5g terwijl andere soorten tot 25g kunnen wegen.
Wat is belangrijk? Vergelijk het aantal kcal en het vezelgehalte per 100g. En wees zuinig met je beleg!

09/07/2026

Ga jij morgen supporteren voor de Rode Duivels📣🇧🇪⚽️? Ben je nog op zoek naar hapjes? Misschien is dit wel een leuk idee 🤔

30/06/2026

Vraag jij je soms af hoe je het beste voeding bewaard? Dan is dit een handig hulpmiddel

https://www.voedingscentrum.nl/bewaarwijzer?fbclid=IwY2xjawSwSaFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFDdjRwRDQ4QVpVSzFHR2czc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHtOZsH7XDTUo2RGPcux39DQg0txm3Cs_xGf83OIE2wiyaHF7OVKYYlNS2LPz_aem_lZh3QIST01O53nPf3Lx0zA

Hoelang kun je eten bewaren? Check hier het bewaaradvies van meer dan 2.000 producten!

18/06/2026

Bij deze temperaturen ☀️🥵 kunnen we wel wat verfrissing 💦gebruiken. In welk team zit jij roomijs🍦 of waterijs🍓? Wist je dat je waterijsje makkelijke zelf kan maken? Zorg voor gepaste vormpjes en je bent vertrokken. Hier enkel voorbeelden 😋👇

08/06/2026

Examenperiode: sommige zijn al gestart andere beginnen deze week. Studenten onderschatten vaak het belang van gezonde voeding tijdens deze periode. Hou je energie- en vochtpeil in orde dan gaat het eens zo goed om te leren 😉 Hier enkele tips:

🧐Sla het ontbijt niet over, goed begonnen is half gewonnen!
🧐Drink voldoende water. Zet je glas/drinkbeker bij jou in de buurt.
🧐 Let op met cafeïne (koffie, cola, energydranken…), geeft een slechte nachtrust
🧐Kies voor fruit, zuivelproducten of noten als tussendoortje
🧐Las beweegtussendoortjes in, helpt je concentratie te behouden
🧐Vermijd te vetrijke maaltijden en snacks, maakt je loom
🍀🍀VEEL SUCCES!🍀🍀

06/06/2026

Graag iets anders op de boterham🥪? Probeer één van deze recepten eens.

Ontdek 4 eenvoudige recepten voor gezond broodbeleg. Snel klaar, voedzaam en zonder onnodige toevoegingen. Perfect voor een gezonde lunch of ontbijt.

27/05/2026

Het gaat vandaag weer warm 🌞🌡🥵worden...dus vergeet zeker niet om voldoende te drinken = minstens 6 x grote 🥛water /dag (1,5 liter water/dag). TIP: ga voor extra verfrissing door zelf een smaakje🍋🥝🍓 aan je water toe te voegen. Inspiratie nodig?! Hier enkele voorbeelden