her l eef coach & care

20/08/2026

🪷🪷🪷

wees voorbereid ☺️
plan nu al maar jouw oplaadmomentjes voor september in!

welkom in mijn nieuwe yin lessen op woensdagavond of in de vertrouwde yoga reeksen op donderdagavond en vrijdagochtend 🫶

toegankelijk voor elke yogi, beginnend of meer ervaren.

zin in! heel veel! 🥰

liefs, Eefje

13/06/2026

🌸

yoga in de zomer 💓

📍op de yogazolder of bij mooi weer buiten

📍op het strand van Bar Zuid 🏖️

met wie kom jij deze zomer op de mat? 🥰

#2310

03/06/2026

.

steeds vaker neem ik langer tijd voor een sessie,
werken we een anderhalf tot twee uur lang
en combineer ik brainspotting met reiki.

zo mooi wat er dan kan ontstaan. ✨

we stemmen samen af,
wat er speelt,
waar je blokkeert
om er daarna tijdens de brainspotting naartoe te gaan.

gedurende de sessie worden blokkades op ‘n heel diepe laag verwerkt.
wordt er in beweging gezet en los gelaten.

los van taal en cognitie,
via de oogpositie verbinden we met het limbisch brein en zo met je lichaam.
daar waar het vast zit.
dat wat je lichaam heeft onthouden.
om zo terug meer ruimte te maken.

daarna kunnen we dan uitgebreid de tijd nemen om via reiki opnieuw te gronden, terug diepe rust in je lichaam en je systeem te brengen.

zo dankbaar
dat ik dit werk kan doen
dat ik mensen veiligheid en ruimte kan bieden
om hen te laten loslaten wat hen niet langer dient.

♥️



💓 dank je lieve voor de mooie foto tijdens de prachtige opleidingsdag bij .

06/04/2026

.

liefste schatteke,
we missen je
al 9 jaren lang vandaag

zoals al al die jaren op 6 april,
begint deze dag ook nu zo.
nog moe, maar veel te vroeg wakker,
gedachten die komen,
herinneringen ook. vandaag meestal niet de mooie.
huilen, warme tranen, veel tranen

ik luister je liedjes
ik kijk naar je foto’s
ik voel, verdomme ik voel veel.
m’n hart breekt
ik denk aan jou
ik denk aan ons kindjes
en m’n hart breekt nog meer.

normaal beginnen de woorden dan te stromen en schrijf ik in één adem mijn brief aan jou.
vandaag blokkeerden mijn woorden, blokkeerde mijn adem en stroomden enkel mijn tranen.

dorie Roel, het is al zo lang dat je niet meer hier bent,
het is al zo lang dat we je missen,
het is al zo lang allemaal.
de woorden om te beschrijven hoe dat voelt leken heel even op te zijn.
het voelen van het missen zelf is er in overvloed.
dorie Roel, wat missen we je.

dit jaar waren we opnieuw in Vars, waar jij met ons een laatste keer ging skiën.
dat was bijzonder. alsof je er bij was.
dat was je ook, sowieso.
op die ene piste waarop we toen oefenden met de kindjes die nog zo piepklein waren, scheen dit jaar elke keer een warm zonnetje in m’n rug, zelfs op de bewolkte en mistige dagen.

die skivakantie bracht veel terug boven, veel leuke herinneringen, foto’s en filmpjes die automatisch terug op je telefoon verschijnen omdat we terug daar waren.
zo fijn dat die er zijn.
ze maakten me lachen.
ze maakten me huilen ook.
ze lieten me zien hoe jong je nog was en ik ook.
hoe jong de kindjes nog waren. 💔💔
hoe jong ons gezinnetje samen.
hoe kort. ons gezinnetje samen. te kort.
hoe oneerlijk.

die twee kleine kindjes zijn nu grote tieners.
schatteke, hoe trots moet jij ook zijn, als je ze bezig ziet van daarboven?
zie je hoe hard ze op je lijken? elk op hun eigen manier? zie je hoe goed ze dat doen?
hoe ze hun best doen? hoe ze zorgen voor mekaar, tussen het ‘broer en zussen en kibbelen’ door? zie je hoe ze soms struggelen ook, hoe ze verdriet hebben, hoe ze hun vragen stellen, over jou? zie je hoe ze zo wijs zijn voor hun leeftijd?
zie je hoe ze goud zijn? hoe ze dat stukje van jou zijn? ♥️♥️

…
(vervolg hier onder)

18/03/2026

.

Op 2 april is het wereld autismedag.

Het Raster organiseert in die week verschillende activiteiten voor mensen met autisme en hun netwerk rond het thema RUST EN AUTISME.


Op maandagavond 30 maart kan je van 19u30 tot 20u30 een gratis autismevriendelijke yogales volgen in mijn studio in Rijkevorsel.

Er is plek voor 6 tot 8 jongeren en volwassenen met autisme.

Heb je vragen of wil je hiervoor inschrijven?
Contacteer me dan vrijblijvend via een privébericht.

Het is fijn als je dit bericht deelt! 🫶

17/03/2026

Op maandagavond 30/3 kan je gratis een autismevriendelijke yogales volgen in mijn studio in Rijkevorsel.

Er is plek voor 6 tot 8 jongeren of volwassenen.

Neem vrijblijvend contact met me op voor meer info.

Ontdek welke activiteiten we organiseren in al onze vestigingen naar aanloop van Wereld Autisme Dag 2 april!

https://www.hetraster.be/wp-content/uploads/2026/03/Wereld-Autismedag-Het-Raster-2026.pdf

31/01/2026

.

🫶
wees welkom
op de mat

reeks op donderdagavond
en reeks op vrijdagochtend

💛

14/01/2026

.

vertraagmomentjes,
glimmers
en klein gelukskes van deel 1 van de week

♥️

• palo santo momentje na een sessie
• massageballen levering voor de lange winteravondyogales van volgende week
• lieveheersbeestje gespot ♥️
• deel 1 van m’n cups bestelling, kan niet wachten! 🤗
• mini ochtend-incheckmomentje in de badkamer, vooroverbuigen en blijven. zucht!
• likjes van Otje 🐴 🥹
• paardjes liefde
• en nóg paardjesliefde
• de zon!
• de zon!!
• Otje 🥹🥹🥹


wat deed jij,
om te vertragen,
om te winteren,
om even gewoon te zijn
hier en nu?

31/12/2025

🤎🤎🤎

bijna tijd voor de nieuwe yogalessen reeksen!
je kan je m***e reserveren via een privé berichtje of via whatsapp.

wat kijk ik er naar uit.
ik werd goed ziek 🤧 en moest de laatste twee weken yogalessen cancelen.

🙈

zo ongelofelijk jammer vond ik dat,
en dat ik het jaar niet fijn kon afronden met m’n yogi’s.

dus van mijn kant ook, heel erg aftellen nu, om jullie binnenkort terug te mogen ontmoeten op de mat.

de nieuwe reeksen gaan door op donderdagavond en vrijdagochtend.
de woensdagavondreeks valt er voor nu even tussenuit. ik wil wel graag wat langere lessen en specials plannen en die zullen op woensdagavond doorgaan vermoedelijk. of wie weet ook een keer op een zondagochtend, als daar animo voor is.

voor nu, sluit het jaar fijn af.
we zien mekaar in het nieuwe jaar, ik wens voor jullie alvast dat het zacht en zotjes mag zijn!

🫶

16/10/2025

🐪 🐪 🐪

Niet te geloven, zo snel voorbij gevlogen, maar dat was ‘m dan , onze allereerste yoga retreat, in Taghazout, Marokko dan nog wel.

Blij! 🤗 En dankbaar. 🥰

Dankbaar x 1000 voor:

🫶 de super organisatie door onze chef 😉, Kelly,
🫶 het helende effect voor lichaam en geest, van alle dagen yoga, 1 of 2x,
🫶 stilte meditatie bij zonsondergang op het strand,
🫶 stijve spieren na de surf,
🫶 yoga op het strand met de lokale honden rond en op onze m***es,
🫶 gezellige tripjes naar Taghazout,
🫶 strandwandelingen á volonté,
🫶 de lekkerste tajines,
🫶 drankjes in de strandbar…
🫶 fijne uitstapjes in de bergen en op de boot,

en vooral ook:
🫶 de meest zalige groep van mensen bij elkaar

fantastisch om te zien hoe onbekenden in no time een warme groep vormden,
we hebben gelachen en geweend,
plezier gemaakt gelijk zot én in stilte bij mekaar geweest.
én met heel veel toewijding voor mekaar gezorgd toen een aantal ziek werden.

♥️♥️♥️

dank dank dank, lieve, mooie vrouwen en mannen.

jullie maakten er een wonderlijke week van!

om nooit te vergeten,
zit in m’n hartje!

Liefs,
Eefje

🇲🇦 .and.care