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Votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Votre nutrit Réussissez votre rééquilibrage alimentaire Avec Alex !

Située à Rochefort, votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Avec Alex, vous garantissez une alimentation ajustée à votre besoin ! Votre diététicienne-nutritionniste est apte à vous apporter les solutions adaptées aux problèmes liés au surpoids ou à l'obésité. Elle saura vous orienter vers les meilleures méthodes pour assurer une cuisine saine et équilibrée. Forte d'un grand savoir-faire, votre professionnelle vous accompagne et vous guide pour perdre du poids. Votre experte est apte à vous proposer de bons plans alimentaires pour mincir tout en préservant votre santé. Votre nutritionniste à Rochefort vous propose ses conseils pour grossir efficacement. Elle vous apporte des solutions adaptées pour prendre du poids tout en conservant une alimentation équilibrée.

13/10/2026

Cycle menstruel.

Faim.

Fatigue.

Envies alimentaires.

Périodes de stress.

Sommeil.

Votre alimentation ne se résume pas à une addition de calories.

Dans mon ebook Hormones & Nutrition, je vous propose de mieux comprendre les liens entre alimentation, rythme de vie et fonctionnement hormonal.

Pas de solution miracle.

Pas de “détox hormonale”.

Pas de promesse magique.

Mais des explications et des conseils concrets pour mieux comprendre votre corps et adapter votre alimentation.

Parce que mieux comprendre son corps, c'est déjà commencer à mieux en prendre soin. 🤍

📖 Mon ebook Hormones & Nutrition est disponible en ligne.

👉 Lien en bio.

12/10/2026

« Comment savoir si vous avez vraiment faim ?

Déjà… il n'existe pas un seul signe universel.

La faim peut se manifester par un creux dans l'estomac, mais aussi par une baisse d'énergie, des difficultés à se concentrer, une irritabilité…

Et surtout : la faim n'est pas toujours parfaitement prévisible.

Mon petit exercice :

Avant de manger, demandez-vous simplement :

“Qu'est-ce que je ressens actuellement ?”

Pas pour décider si vous avez le droit de manger.

Mais pour apprendre progressivement à mieux reconnaître vos sensations.

Parce que manger intuitivement commence d'abord par une chose :

réapprendre à écouter. »

Hashtags :

11/10/2026

Vous pouvez parfaitement savoir quoi faire… et pourtant avoir du mal à le mettre en pratique au quotidien.

Parce qu'entre deux consultations, il y a :
➡️ les journées chargées
➡️ les repas improvisés
➡️ les courses
➡️ les envies de grignoter
➡️ les vacances
➡️ les restaurants
➡️ les moments où la motivation n'est plus là.

C'est justement pour ça que j'ai créé L'Espace Équilibre.
Un espace pour vous accompagner dans votre vraie vie.

🥗 Des recettes
📋 Des idées de repas
🎯 Des challenges
💬 Des outils et conseils
📱 Un espace accessible quand vous en avez besoin

Pas pour vous donner encore plus de règles.
Mais pour vous aider à construire des habitudes qui vous ressemblent.
La nutrition ne devrait pas s'arrêter à la porte du cabinet.
👉 Découvrez L'Espace Équilibre.

10/10/2026

Votre ventre gonfle après les repas ?

Vous avez parfois l'impression d'avoir une alimentation plutôt équilibrée…

mais votre digestion vous rappelle régulièrement que quelque chose ne va pas ?

Avant de supprimer 15 aliments, de faire une détox ou de manger uniquement des aliments “healthy”…

commencez par comprendre.

Dans mon ebook DEGONFLE, je vous accompagne pour mieux comprendre :

🌿 le fonctionnement de votre digestion
🌿 le microbiote
🌿 les habitudes qui peuvent influencer votre confort digestif
🌿 votre alimentation au quotidien
🌿 les pistes à mettre en place progressivement

L'objectif n'est pas de vous donner une nouvelle liste d'interdits.

C'est de vous aider à mieux comprendre votre ventre pour mieux en prendre soin.

📖 DEGONFLE est disponible en ligne.

👉 Lien en bio.

09/10/2026

On peut manger équilibré sans cuisiner ?? 😝

09/10/2026

Mes 5 repas SOS quand vous n'avez ni le temps ni l'envie de cuisiner !

Votre alimentation n'a pas besoin d'être sophistiquée pour être équilibrée.

Enregistrez ce post pour votre prochain « je mange quoi ce soir ? ».

08/10/2026

Si « bien manger » signifie pour vous :

peser, calculer, anticiper, refuser, compenser, cuisiner pendant des heures…

quelque chose mérite peut-être d'être repensé.

Votre alimentation doit prendre soin de votre santé.

Mais aussi pouvoir cohabiter avec votre travail, votre famille, vos sorties, vos vacances… et votre plaisir.

L'équilibre doit pouvoir vivre avec vous. Pas contre vous.

07/10/2026

Légumes frais ou surgelés ???

05/10/2026

Manger lentement, pourquoi faire ⁉️ 💪💪💪

04/10/2026

On surestime souvent ce qu'on peut changer en 7 jours… et on sous-estime ce que de petites habitudes répétées peuvent changer en quelques mois.

👉 Laquelle choisissez-vous cette semaine : 1, 2 ou 3 ?

Adresse

31 RUE CHARLES MAHER
Rochefort
17300

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 18:30
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

http://avecalex.fr/

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