De Lijfwacht: praktijk voor osteopathie, psychologie, yoga, PT

08/09/2026

Terug naar school.
Terug een nieuw evenwicht.

Na een zomer vol spelen, kampjes, vakantie, lange dagen en een ritme dat even helemaal anders liep, is september er weer. 🍏🍎

De school start opnieuw, sportclubs & hobby’s zijn weer gestart en de agenda vult zich. Voor kinderen betekent dat opnieuw schakelen: een ander ritme, nieuwe indrukken, veel prikkels en opnieuw heel wat verwachtingen.

Al die indrukken worden ook opgeslagen in het lichaam. Soms merk je dat aan extra spanning, vermoeidheid, onrust of moeite om tot rust te komen. Een kinderlichaam heeft tijd nodig om opnieuw zijn evenwicht te vinden. 🤍

Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat er allemaal moet, maar ook naar wat je kind nodig heeft om die spanningen weer los te laten.

Een nieuw ritme hoeft niet alleen voller te zijn. Het mag ook ruimte maken voor rust, herstel en een lichaam dat weer in balans komt.

02/09/2026

Wist je dat…. 👉🏻 Onze collega osteopaat Alexander vorige week een halve Ironman meedeed in Vichy?

Spring jij ook graag op je koersfiets🚴🏻‍♂️?
Trek jij ook graag je loopschoenen aan🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️?
Train jij ook voor een triatlon 🏊🏻‍♂️?

⚽️🏑🏋️‍♀️bij Alexander kan je terecht voor jouw sportblessures maar zeker ook om preventief te werken naar de sportprestatie die jij graag wil waarmaken.

We onderzoeken, behandelen en geven tips mee voor thuis. Van je voeten, naar je be**en, je middenrif tot schedelbasis, from head to toe.👐

PRACTISE WHAT WE PREACH.

MOVE YOUR BODY, MOVE YOUR MIND

30/08/2026

Heb jij je dagelijkse dosis ‘groen’ al gehad? 🌲🔋

We weten allemaal dat bewegen gezond is. Maar wist je dat sporten of wandelen in de natuur je gezondheid een gigantische boost geeft? Grijp die wandelschoenen, want dit is wat een groen uitstapje met je doet:

📉 Instant stress-relief: Een halfuurtje in het bos verlaagt je cortisol (het stresshormoon), je bloeddruk en je hartslag. Rust in je hoofd gegarandeerd.

☀️ Vitamine D & Weerstand: Buitenlucht en daglicht versterken je immuunsysteem en geven je botten en tanden de bouwstoffen die ze nodig hebben.

🧠 Focus-reset: Loop je vast achter je bureau? De natuur prikkelt je brein op een rustgevende manier, waardoor je concentratie en creativiteit daarna weer pieken.

🏃‍♂️ Minder moeite, meer fun: Bewegen in het groen voelt lichter en minder saai dan de loopband. Je houdt het ongemerkt veel langer vol!

Onze tip voor deze week: Ruil één binnensessie of schermtijd in voor een stevige wandeling.
Je lijf (en je geest) zullen je dankbaar zijn. 🙌

Hoe laad jij het liefst je batterijen op in de natuur? Laat het weten in de reacties! 👇

28/08/2026

16/08/2026

De zomer voelt voor velen als ontspanning, maar toch zien we in deze periode opvallend vaker acute rug- en nekklachten. 🧘🏽‍♀️💆🏻‍♀️

𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘥𝘰𝘦𝘯?
-Drink voldoende water en vul indien nodig elektrolyten aan.
-Sport voor 10u ‘‘s ochtends of na 20u als het terug begint af te koelen
-Wissel slippers af met schoenen die je voeten goed ondersteunen.
-Blijf rustig en pijnvrij bewegen om je spieren soepel te houden

Blijven de klachten aanhouden of ervaar je uitstraling naar arm of been? 𝘓𝘢𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘪𝘨 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘻𝘰𝘦𝘬𝘦𝘯. Zo kan de echte oorzaak aangepakt worden en geniet je opnieuw zorgeloos van de zomer. ☀️

13/08/2026

Van bergtop tot dagelijkse wandeling... 🏔️💧

Met de drinkfles van De Lijfwacht heb je jouw gezonde gewoonte altijd bij de hand. Want goed voor je lichaam zorgen begint vaak met iets eenvoudigs: voldoende water drinken.

Waar neem jij jouw De Lijfwacht-drinkfles mee naartoe? 🤍

07/08/2026

Week van de Borstvoeding: over voeden, verbinden én zacht zijn voor jezelf. 🤍🤱
Als baby- en kinderosteopaat begeleidt Lotte wekelijks zwangere en pas bevallen vrouwen. Maar nog belangrijker: Lotte is zelf ook mama. Toen ze voor het eerst borstvoeding gaf, liep dat ook niet altijd van een leien dakje. De twijfels, de fysieke tol, de zoektocht... ik ken ze uit eerste hand. Borstvoeding geven is prachtig, maar het is evengoed topsport.
Tijdens deze Week van de Borstvoeding staan we bij De Lijfwacht niet alleen stil bij de schoonheid ervan, maar vooral bij de totale ondersteuning die jij als mama verdient.

Fysiek comfort & Houding:
Borstvoeding geven betekent uren achter elkaar in dezelfde ‘ronde’ houding zitten. Je schouders rollen naar voren, je nek buigt over je baby en je borstkas sluit zich. Dat leidt vaak tot intense spanning tussen je schouderbladen of hoofdpijn.
Daarnaast heeft ook de baby soms moeite met aanleggen door spanningen in het nekje, de kaak of het schedeltje (bijvoorbeeld na een snelle of zware bevalling).
Bij mama: We maken de wervelkolom, het middenrif en de schoudergordel mechanisch vrij, zodat je zonder verkramping kunt voeden.
Bij de baby: Met zachte technieken helpen we spanningen bij je kleintje op te heffen, wat het aanleggen en slikken aanzienlijk versoepelt.

Mentale ruimte & Mildheid:
Borstvoeding is niet enkel een lichamelijk proces; het is een emotionele reis. De druk die je als mama voelt is vaak groot. Vanuit onze eigen ervaring en onze perinatale expertise in de praktijk willen we je dit meegeven:
Of je nu 2 dagen, 6 weken, 1 jaar of 2 jaar borstvoeding geeft. Of je nu voltijds kolft, combineert met flesvoeding of bewust kiest om te stoppen: jouw parcours is waardevol en jouw keuzes verdienen 100% respect. Borstvoeding mag nooit ten koste gaan van jouw mentale welzijn.

Onze holistische aanpak in Roeselare:
Bij De Lijfwacht kijken we met een multidisciplinaire blik naar deze intensieve periode. Terwijl we fysiek de balans en beweeglijkheid herstellen, biedt onze perinatale psychologie je de mentale rust. Je hoeft het niet alleen te doen. Gun jezelf én je baby de zachtheid die deze eerste maanden lichter maakt. 🌿

07/08/2026

Week van de Borstvoeding: over voeden, verbinden én zacht zijn voor jezelf. 🤍🤱
Als baby- en kinderosteopaat begeleid Lotte wekelijks zwangere en pas bevallen vrouwen. Maar nog belangrijker: Lotte is ook zelf mama. Toen ze voor het eerst borstvoeding gaf, liep dat ook niet van een leien dakje. De twijfels, de fysieke tol, de zoektocht... ik ken ze uit eerste hand. Borstvoeding geven is prachtig, maar het is evengoed topsport.
Tijdens deze Week van de Borstvoeding staan we bij De Lijfwacht niet alleen stil bij de schoonheid ervan, maar vooral bij de totale ondersteuning die jij als mama verdient.
Fysiek comfort & Houding:
Borstvoeding geven betekent uren achter elkaar in dezelfde ‘ronde’ houding zitten. Je schouders rollen naar voren, je nek buigt over je baby en je borstkas sluit zich. Dat leidt vaak tot intense spanning tussen je schouderbladen of hoofdpijn.
Daarnaast heeft ook de baby soms moeite met aanleggen door spanningen in het nekje, de kaak of het schedeltje (bijvoorbeeld na een snelle of zware bevalling).
Bij mama: We maken de wervelkolom, het middenrif en de schoudergordel mechanisch vrij, zodat je zonder verkramping kunt voeden.
Bij de baby: Met zachte technieken helpen we spanningen bij je kleintje op te heffen, wat het aanleggen en slikken aanzienlijk versoepelt.

Mentale ruimte & Mildheid:
Borstvoeding is niet enkel een lichamelijk proces; het is een emotionele reis. De druk die je als mama voelt is vaak groot. Vanuit mijn eigen ervaring en onze perinatale begeleiding in de praktijk wil ik je dit meegeven:
Of je nu 2 dagen, 6 weken, 1 jaar of 2 jaar borstvoeding geeft. Of je nu voltijds kolft, combineert met flesvoeding of bewust kiest om te stoppen: jouw parcours is waardevol en jouw keuzes verdienen 100% respect. Borstvoeding mag nooit ten koste gaan van jouw mentale welzijn.
Bij De Lijfwacht kijken we met een multidisciplinaire blik naar deze intensieve periode. Terwijl we fysiek de balans en beweeglijkheid herstellen, biedt onze perinatale psychologie je de mentale rust. Je hoeft het niet alleen te doen. Gun jezelf én je baby de zachtheid die deze eerste maanden lichter maakt. 🌿

05/08/2026

Wie zit er vandaag aan het stuur van jouw gedachten? 🧠✨
We hebben ze allemaal in ons: die verschillende stemmetjes’ en kanten van onze persoonlijkheid.

Soms neemt de Perfectionist het over en is ‘goed’ nooit goed genoeg. De Pleaser wil iedereen tevreden houden, behalve jezelf. De Uitsteller stelt uit wat belangrijk is en de Introvert voelt zich soms overspoeld door de drukke wereld om ons heen.

Wanneer deze delen de overhand nemen, raken we uitgeput. We lopen vast in ons werk, in ons ouderschap of in onze persoonlijke groei.

Bij De Lijfwacht in Roeselare staan onze psychologen Shauni, Tine, Lucie voor je klaar om rust te brengen in die interne storm.

👉 Klaar voor meer innerlijke rust en groei? Boek jouw intakegesprek bij Shauni, Tine of Lucie via de link in onze bio.

02/08/2026

𝘓𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘰𝘱 𝘩𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘵... 🫁

Grote kans dat je ademhaling hoog zit, je tanden op elkaar geklemd staan of je schouders opgetrokken zijn.

Je ademhaling is de spiegel van je lichaam én je geest. Adem je ongemerkt door je mond, met een lage tongpositie of een gespannen kaak? Dan reageert je hele lijf: van een holle rug en een gebogen nek tot een overprikkeld zenuwstelsel.

Je lichaam werkt als één keten. Verander je hoe je ademt, dan verandert hoe je spanning voelt in je hele lichaam.

𝘕𝘦𝘦𝘮 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 30 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘧:
✓ Adem ik door mijn neus?
✓ Is mijn kaak ontspannen?
✓ Rust mijn tong tegen mijn gehemelte?
✓ Sta ik letterlijk én figuurlijk in balans?

Ademhalingsoefeningen helpen niet alleen om je zenuwstelsel tot rust te brengen, maar ondersteunen ook een betere houding, meer stabiliteit en minder spanning in nek, kaak en be**en.

Kom langs bij De Lijfwacht. We brengen de oorzaak van je klachten in kaart en begeleiden je naar een betere houding, ademhaling en balans.