Respiro Sport- & Gezondheidscentrum

05/06/2026

: het verhaal van Arne

Elke eerste vrijdag van de maand zetten we graag een Respiro-sporter in de kijker die uitzonderlijk sterke resultaten heeft behaald.

Arne kwam bij ons binnen met een knieblessure die hem al een tijd hinderde. Wat startte als revalidatie, groeide al snel uit tot een echte passie voor trainen en werken aan zijn algemene gezondheid.

Fast forward: Arne is intussen helemaal verliefd op de gym en staat vaak elke training minstens 2 uur stevig te werken. 🔥

1,5 jaar bij Respiro later spreekt zijn progressie voor zich:
- vetpercentage van 27,5% → 15% !!
- lichaamsgewicht van 113,8 kg → 95,5 kg
- een consistente, duurzame trainingsroutine opgebouwd

Van herstel naar groei. Van terugkomen naar sterker worden dan ooit.

Dat is wat er gebeurt wanneer discipline en plezier samenkomen. 💚

03/06/2026

WAARHEID OF WAANZIN?

“Stress heeft een grote impact op je lichaam.”

👉 WAARHEID

Stress is niet alleen iets mentaals: het heeft een echte, fysieke impact op je lichaam en gezondheid.

Wat gebeurt er bij (chronische) stress?
→ Je lichaam blijft te lang in “alert-modus”

- Slechtere slaap en minder herstel
- Meer vermoeidheid en lagere energie
- Invloed op eetlust en cravings
- Minder optimaal herstel van training en inspanning

❌ Het probleem?
Stress wordt vaak onderschat of genegeerd, terwijl het een grote invloed kan hebben op je dagelijkse functioneren.

Stress vermijden is niet realistisch, maar er bewust mee omgaan wél essentieel voor je gezondheid en progressie.

01/06/2026

☀️ RESPIRO SUMMER DEAL ☀️

Sport de hele zomer aan halve prijs.

Start met een persoonlijk intakegesprek en werk gericht aan jouw fitnessdoelen met begeleiding op maat.

👉 Boek je intake hier: https://respiro.be/respiro-fitness/start-vandaag/
of via link in bio.

*Actievoorwaarden geldig t.e.m. 30 juni 2026 op alle 12-maand Resultaatprogramma’s, kortingen niet cumuleerbaar.

Respiro Fitness is een inspirerende club met een uitgebreid aanbod aan fitness, personal coaching, groepslessen en ontspanning. Kies voor jouw gezondheid en

29/05/2026

COMING SOON. 👀

Meer inzicht in jouw lichaam en resultaten.
Binnenkort bij Respiro.

27/05/2026

Temperaturen boven de 25 graden? Tijd om af te koelen met een frisse en gezonde smoothie! ☀️

Heb jij onze smoothies al geprobeerd? Kies jouw favoriet uit:

🥬 Lovely Green
🌺 Hawaiian
🍓 Berry Bomb
🍊 Clockwork Orange
🥥 White Coco

Lekker en gezond, voor slechts €5,20!

Vraag ernaar aan de bar en ontdek jouw favoriete post-workout boost.

25/05/2026

Train. Recover. Relax.

Onze wellness bij Respiro werd ontworpen met rust en herstel in gedachten. Van de sauna's (infrarood & Finse) tot de kleedkamers met moderne douches, lockers en hydromassage: alles is er om na je training opnieuw helemaal tot jezelf te komen.

Kom binnen, vertraag even en maak er jouw moment van.

22/05/2026

Nieuwe collega alert: meet Gitte! 👋

Gitte is onze nieuwe fitness coach bij Respiro, met een enorme passie voor bewegen én mensen.

In 2025 studeerde ze af als master in de bewegings- en sportwetenschappen aan de KU Leuven, met specialisatie in sportbeleid en sportmanagement. Naast haar job staat ze zelf ook niet stil: je vindt haar op het voetbalveld bij KVK Tienen of bezig met lopen, fietsen, zwemmen, krachttraining en skiën. ⚽🏋️‍♀️🎿

Momenteel volgt Gitte ook de NASM Personal Trainer opleiding om haar coaching nog gerichter en sterker te maken.

Welkom in het team, Gitte!

20/05/2026

WAARHEID OF WAANZIN?

“Koolhydraten maken je dik.”

👉 WAANZIN

Koolhydraten zijn niet de vijand.
Sterker nog: je lichaam heeft ze nodig als belangrijkste energiebron.

Wat bepaalt of je bijkomt?
→ De totale hoeveelheid calorieën die je eet over de dag.

- Volkoren producten, fruit en groenten = gezonde koolhydraten
- Ze geven je energie voor je training
- Ze helpen je langer verzadigd te blijven

❌ Het probleem?
Te veel eten in het algemeen, niet één specifieke voedingsgroep.

Geen carbs schrappen dus, maar slim kiezen en in balans eten.

18/05/2026

Behind the scenes bij Respiro 📸

Een dag vol focus en energie. Van action shots tot leuke sfeerbeelden: onze zomershoot bracht de Respiro vibe perfect in beeld!

Resultaat volgt… 👀

15/05/2026

Reformer Pilates

Op zoek naar een workout die je sterker maakt én goed voelt voor je lichaam? Reformer Pilates combineert kracht, controle en flow in één full body training.

Met gecontroleerde bewegingen op de reformer werk je aan:
- core strength
- flexibiliteit
- houding
- stabiliteit & balans

Onze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
👉 Je kan deelnemen met een 10-beurtenkaart (leden & niet-leden).

🗓️ Lesmomenten:

Maandag
16:30 – 17:20 • Reformer Beginner
17:30 – 18:20 • Reformer Intermediate

Dinsdag
16:30 – 17:20 • Reformer Beginner
17:30 – 18:20 • Reformer Intermediate

Vrijdag
18:45 – 19:35 • Reformer Beginner
19:45 – 20:35 • Reformer Intermediate

Zaterdag
11:15 – 12:05 • Reformer Beginner
12:15 – 13:05 • Reformer Intermediate

Ready to feel stronger, longer & more energized? ✨