Wout & San

Wout & San Jouw Performance & Health Center voor een sterker en langer leven.
📍Locaties: Hoepertingen & Hasselt
💪Krachttraining | 🍽️Voeding | 🚶🏼Lifestyle

Wij werken enkel op afspraak

03/09/2026

We laten je niet zomaar squatten of deadliften als de nodige basiskracht er nog niet is.

Met split squats bouwen we eerst unilaterale kracht op: elk been afzonderlijk sterk en stabiel maken, zodat we daarna verantwoord verder kunnen bouwen.

Niet de leukste oefening. Wel één van de belangrijkste.

Eerst de basis. Dan het grotere werk. 💪🏻

Twee locaties, twee totaal verschillende gyms, maar één Wake Up Stronger.In Borgloon train je in een andere omgeving dan...
27/08/2026

Twee locaties, twee totaal verschillende gyms, maar één Wake Up Stronger.

In Borgloon train je in een andere omgeving dan in Zonhoven. Een andere ruimte, andere uitstraling, een totaal ander gevoel.

Maar zodra je begint te trainen, is de inhoud dezelfde: dezelfde visie, dezelfde kwaliteit van coaching en dezelfde doordachte aanpak.

Welke locatie je ook kiest, het doel blijft hetzelfde: jou sterker maken. 💪🏻

📍 Borgloon
📍 Zonhoven

21/08/2026

Je eerste chin-up begint niet zomaar met je eerste schema’s.

Een chin-up vraagt voldoende relatieve kracht, een gunstige verhouding tussen spiermassa en lichaamsgewicht én een strikte uitvoering.

Zijn die voorwaarden er? Dan kan excentrisch trainen een sterke stap zijn richting je eerste volledige chin-up. 💪🏻

Elke persoon die je op onze foto’s ziet, traint met een ander doel.Sterker worden, fitter zijn, meer energie hebben, bet...
13/08/2026

Elke persoon die je op onze foto’s ziet, traint met een ander doel.

Sterker worden, fitter zijn, meer energie hebben, betere sportprestaties, ervoor zorgen dat het lichaam ook binnen tien jaar nog mee wil.

Daarom werken we bij Wake Up Stronger niet zomaar wat oefeningen af. Elk persoon heeft zijn programma, op maat van het doel en het lichaam.

‘T is simpel: geef ons je doel, wij zorgen voor het plan. 💪🏻

📍 Wake Up Stronger Zonhoven

06/08/2026

Geen fan van cardio? Dat snappen we. 😉

Maar toch krijg je bij ons, schema-afhankelijk, op het einde van je krachttraining een conditioningsblok voorgeschoteld.

Niet om je gewoon moe te maken, maar om je conditie op te bouwen, je lichaam beter met verzuring te leren omgaan en een completere atleet te worden.

Want een sterk lichaam bouw je niet met kracht alleen.

De zwaarste oefening van vandaag? Komen opdagen!Want tussen werk, kinderen, files en alles wat aandacht vraagt, is één u...
30/07/2026

De zwaarste oefening van vandaag? Komen opdagen!

Want tussen werk, kinderen, files en alles wat aandacht vraagt, is één uur voor jezelf nemen soms de grootste overwinning.

En toch staan ze hier. Elke week opnieuw.

23/07/2026

Tip van ons:
Sla deze reel op in een mapje met "voeding" op Instagram en kijk later terug ter inspiratie.

Een snelle omelet met zuurdesembrood en cottage cheese. Het hoeft allemaal niet moeilijk te zijn. 😉

16/07/2026

Last van lage rugpijn?

Een zwakke posterior chain speelt daar vaak een grotere rol in dan je denkt.

In deze video legt Wout uit waarom we de back extension standaard in de eerste fase van structurele balans in het schema zetten. Dit om de spieren aan de achterkant van je lichaam sterker te maken.

Dit is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van een sterker en belastbaarder lichaam. 💪

02/07/2026

Niet iedereen die bij ons traint, bereidt zich voor op een wedstrijd.

Sommigen willen gewoon sterker worden. Anderen willen fitter door het leven, meer energie hebben, pijnvrij bewegen of gewoon goed in hun vel zitten.

Wat je doel ook is, je hoeft dat niet alleen te doen. 💪🏻

📍 Borgloon & Zonhoven

Adresse

Rummen

Heures d'ouverture

Lundi 07:00 - 21:00
Mardi 07:00 - 21:00
Mercredi 07:00 - 21:00
Jeudi 07:00 - 21:00
Vendredi 07:00 - 20:00
Samedi 08:00 - 12:00
Dimanche 09:00 - 11:00

Téléphone

+32476070978

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Wout & San publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Wout & San:

Raccourcis

Partager