Vivance.nu

09/06/2026

Since 2014, I am working as a massage therapist, specialised in SHIATSU:
traditional Japanese massage
total relaxation & deeply energising

Full body - 90 min: 80€
Upper body - 45 min: 45€

STUDENT DISCOUNT -50%!

22/04/2026

We weten allemaal hoe belangrijk gezonde voeding en beweging zijn,
maar wist je dat jouw nachtrust volledig bepaalt hoe jij je vandaag voelt?

Een slechte nacht merk je meteen:
✨ weinig energie
✨ sneller prikkelbaar of somber
✨ moeite om je te concentreren
✨ minder focus en tragere reacties

Terwijl één dag minder gezond eten nauwelijks effect heeft,
kan één slechte nacht je hele dag onderuit halen. Slaap is dé krachtigste manier om je lichaam en geest elke dag opnieuw te herstellen. De artsen van het Medihuis beschouwen kwalitatieve slaap dan ook als 1 van de meest essentiële gezondheidstools en bieden daarom deze 5 weken- groepstraining aan:

'Beter slapen & Sofrologie,

📅 Donderdagen 21/05, 28/05, 04/06, 11/06 & 18/06
🕗 20:00 – 21:30
📍 Medihuis – Botermelkbaan 2a, 2900 Schoten

📩 Inschrijven via [email protected]
📞 Of bel 0478 29 76 84

✨ Gun jezelf een betere gezondheid. Kies voor beter slapen.

01/04/2026

22/03/2026

'Een goede docent is een eeuwige student.'

Gisteren volgde ik een inspirerende bijscholing over het Triple Network Model (Menon, 2011), gegeven door Dr. Koen van Rangelrooij.

Hij toonde helder hoe sofrologische oefeningen invloed hebben op drie belangrijke hersennetwerken:
🔹 DMN – zelfreflectie
🔹 CEN – focus en denken
🔹 SN – de schakelaar tussen beide

Mooi om te zien hoe de neurobiologische wetenschap bevestigt wat contemplatieve tradities al lang weten: door stilte en aandacht train je de processen die je brein in balans brengen.

In de mooie monastieke setting, voormalig klooster 'Hof Zevenbergen', werden we uitgenodigd om te ervaren hoe contemplatieve praktijken niet alleen spirituele waarde hebben, maar ook een diepgaande impact op ons brein.

Als leerkracht neem ik hieruit mee hoe essentieel het is om ruimte te maken voor stilte, reflectie en aandacht. Dit onderzoek sterkt me in de waardering van mijn lessen Godsdienst. Wetenschap en contemplatieve methoden zijn geen tegenpolen, maar bondgenoten in het versterken van onze hersennetwerken.


📷: Livia Verlinden - collega-sofroloog

10/03/2026

Op mijn 49e verjaardag kijk ik even terug op de stroom van mijn leven. Eigenlijk vaar ik het liefst traag en gecontroleerd op bekende wateren. Maar soms duiken er bochten op of liggen er stenen onder het oppervlak die de tocht wat uitdagender maken. En dan komt Annick Paniek wel eens bovendrijven. Oh, dat sensitieve zenuwstelsel toch… Het bezorgde me al heel wat klachten.

Gelukkig heb ik echt hele mooie mensen om me heen die me door die golven heen loodsen. Mensen die me herinneren dat ik niet alleen vaar.

En dan ken ik ook nog een paar mooie ankers: sofrologie, meditatie en yoga. Ze helpen me telkens opnieuw te vertragen, te aarden en weer ademruimte te vinden. Even aanmeren, bijtanken… en daarna met hernieuwde energie weer van wal steken.

Het water blijft stromen, de zon staat telkens opnieuw aan de horizon.

Life is beautiful. 🌅

08/03/2026

Internationale Vrouwendag

Is ooit begonnen als een staking van vrouwelijke arbeiders in New York in 1908 tegen miserabele werkomstandigheden.

Is dat dan vandaag nog nodig? Vrouwen hebben toch dezelfde kansen als mannen?

Toch vertellen vrouwen nog vaak een ander verhaal. Sollicitaties waarin gevraagd wordt naar kinderplannen. Loonverschillen tussen collega’s met vergelijkbare functies. Of de realiteit dat meisjes/vrouwen zich vaker onveilig voelen.

Toch wordt genderongelijkheid vaak weggewuifd. Mannen en vrouwen kiezen gewoon andere paden, gedreven door biologische verschillen. Daarom zouden vrouwen vaker voor zorgberoepen kiezen en deeltijds werken. Maar is dat wel zo?

Neem deeltijds werken. Wordt dat echt altijd vrijwillig gekozen? In veel gezinnen komen zorgtaken nog steeds bij vrouwen terecht: voor kinderen, ouders of familie. Ook planning en organisatie van het huishouden en de logistiek van de kinderen komt vaak bij vrouwen terecht. Wat eruitziet als een persoonlijke keuze, blijkt vaak het gevolg van verwachtingen en ongelijk verdeelde zorgtaken. Dat is geen nature, maar nurture - aangeleerd gedrag van moeder op dochter.

Daarom blijft Internationale Vrouwendag belangrijk: om te erkennen hoeveel werk - betaald én onbetaald - nog steeds ongelijk verdeeld is.

Een speelse manier om hierrond bewustzijn te creëren is The Fair Play Deck. Zodra alle huishoud- en zorgtaken op tafel liggen, wordt vaak snel duidelijk waarom deeltijds werken zelden een 'biologische' keuze is.

03/03/2026

Vandaag startte de derde reeks van 5 lessen Beter slapen & Sofrologie voor oncopatiënten van AZ Klina. Altijd een beetje spannend zo'n traject met een nieuwe groep aangaan. Gelukkig kunnen Livia Verlinden en ik terugkijken op 10 jaar ervaring en de mooie transformaties die de deelnemers van de vorige reeks opmerkten:

🔹 Meer lichaamsbewustzijn
“Door de oefeningen voel ik opnieuw rust in mijn lichaam.”

🔹 Minder piekeren
“Ik gebruik de ademhalingsoefeningen wanneer ik ’s nachts wakker word. Het helpt om niet te blijven nadenken.”
“Meer rust in mijn hoofd.”

🔹 Meer zelfregie
“Ik heb geleerd dat ik mijn gedachten kan sturen.”
“Het gevoel van rust kunnen oproepen wanneer nodig.”

🔹 Mildheid tegenover zichzelf
“Ik mag rust nemen. Ik moet niet altijd sterk zijn.”
“Door deze cursus ben ik positiever naar mijn lichaam gaan kijken.”

Benieuwd of deze groep ook zo'n mooie verbeteringen in hun slaapkwaliteit en hun algehele welzijn zal bereiken.

Heb je interesse in de kwantitatieve onderzoeksresultaten? Laat het me weten, dan neem ik contact op.

18/02/2026

Today, Christians begin the season of Lent. This year, that beginning coincides with the start of Ramadan. Two traditions, two paths — yet with deep shared roots. Both invite us to prayer, fasting, inner reflection, and solidarity. To connection with one another and with the world.

Fasting can be very concrete: no food or drink during the day, or less meat, fewer snacks, less alcohol, less smoking. Less excess. That can benefit our bodies. But it is more than a health practice.

It is also an exercise in solidarity. In sharing, in a world where wealth and poverty are painfully unequally distributed — where some drown in abundance while others go without.

And it is an invitation to silence. To slow down in a world that never pauses. To step out of autopilot for a while.
To ask the question: Who am I, beyond all the busyness and opinions?

May this season — whether you fast during Lent or during Ramadan — become a path toward freedom, depth, and new life.

18/02/2026

Aswoensdag & Ramadan: tijd voor bezinning en transformatie

Vandaag begint voor christenen de vasten. Dit jaar valt die start samen met het begin van de Ramadan. Twee tradities, twee wegen — maar met diepe gemeenschappelijke wortels. Beide nodigen uit tot gebed, vasten, inkeer en solidariteit. Tot verbondenheid met jezelf, elkaar en met de wereld.

Vasten kan heel concreet zijn: geen eten of drinken overdag of minder vlees, tussendoortjes, alcohol, minder roken. Minder overvloed. Dat kan ons lichaam goed doen. Maar het is méér dan een gezondheidskuur. Het is ook een oefening in solidariteit. In delen in een wereld waar rijkdom en armoede schrijnend ongelijk verdeeld zijn, waar sommigen verdrinken in overvloed terwijl anderen tekortkomen.

En het is een uitnodiging tot stilte. Tot vertragen in een wereld die nooit pauzeert. Tot even niet leven op automatische piloot.
Tot de vraag: Wie ben ik, los van alle drukte en meningen?

Moge deze tijd — of je nu vast in de Veertigdagentijd of tijdens de Ramadan — een weg zijn naar vrijheid, diepgang en nieuw leven.

Ps.: Deze foto's zijn genomen tijdens een ligconcert in de kerk van Koningshof

28/11/2025

Sofrologie is voor velen nog onbekend, en precies daarom doken wij – Annick Hoefnagels en Livia Verlinden – deze zomer de studio in om twee begeleide oefeningen op te nemen die deze krachtige methode toegankelijk maken.

In deze gratis oefeningen uit de Caycediaanse sofrologie focussen we op rust, lichaamsbewustzijn en het loslaten van spanning. Je wordt stap voor stap meegenomen in zachte bewegingen, bewuste ademhaling en ontspanningstechnieken die helpen om zowel lichaam als geest tot kalmte te brengen.

We nodigen je graag uit om een moment voor jezelf te nemen en te ontdekken wat deze methode voor jouw welzijn kan betekenen.

Video: rustige buikademhaling https://youtu.be/KCMWZeRvudU
Video: spanningen loslaten https://youtu.be/BB7cPcV2hek