L’instant Présent

16/10/2026

Bruxelles dump

14/10/2026

Je suis de nature calme et pourtant il y a des choses qui déclenchent rapidement mon système nerveux sympathique (combat / fuite) même si j’ai les outils et les connaissances pour me réguler.

Un cauchemar pour moi : un combo de tout ça. Ça donnerait quoi? 😮

Tu te reconnais dans quel(s) point(s)? 😅

12/10/2026

30/09/2026

Septembre - merci pour les premières fois 💕

30/09/2026

• Forrest – For rest •

Cet espace calme où les bruits du quotidien disparaissent pour faire place aux murmures de la nature. 🍃

Les sens s’apaisent, l’air est pur et naturellement le système nerveux se régule et sort du mode survie.

Au japon il y a un terme qui désigne le fait de s’immerger dans la forêt « shinrin – yoku » ou « bain de forêt » en prêtant attention aux sensations, aux sons, aux odeurs, à la lumière et en conscientisant sa respiration.

En Asie, il est commun de prescrire des bains de forêt aux personnes déprimées pour ses bienfaits curatifs.

On constate :

🍁 Une diminution du stress et cortisol
🍁 Une amélioration du l’humeur
🍁 Une baisse de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque
🍁 Un meilleur sommeil
🍁 Un état de calme

Dis-moi si tu vas souvent te balader en forêt et si tu préfères être seul(e) ou accompagné(e) 😊