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GilMonnier

Hypnothérapeute, thérapeute psychocorporel & coach
Trauma, anxiété, TDAH, reconversion, stress et blocages émotionnels.

Sophrologue, Hypnologue & Coach, je suis également formé à la PNL, l’Ennéagramme, la luminothérapie (PSIO), la CNV, l’AT, le Shiatsu wellness & le Reiki

Mon credo est de vous accompagner sur le chemin de la (re)connection à votre intériorité, à vos sensations et émotions pour répondre à vos questionnements, identifier et vaincre vos peurs

03/09/2026

🚗 Et maintenant… je choisis

Tu as écouté ton ressenti.

Tu as reconnu ta peur de quitter ce que tu connais.

Tu as identifié ce petit quelque chose qui t’avait dérangé pendant l’entretien.

Et ton mental, pour être certain de ne rien oublier, a évidemment ouvert :
un fichier Excel avec 14 onglets. 😏

Très bien.
Mais à un moment…
il faut choisir.

Et c’est là que je me méfie un peu du fameux :
« Fais confiance à ton intuition. »

Je préfère :
« Écoute-la. Puis décide. »

Parce que ton intuition peut attirer ton attention sur quelque chose.

Mais ensuite, tu peux vérifier.

Poser une question au recruteur.

Regarder ce qui compte vraiment pour toi :
Le salaire, oui.
Mais aussi l’ambiance, les valeurs, le temps, l’équilibre, l’envie…

Bref, faire travailler toute l’équipe :

❤️ Le corps signale.
🎭 L’émotion renseigne.
🧭 L’intuition ouvre une piste.
🧠 Le mental vérifie.

Et ensuite…
toi, tu décides.

Peut-être que tu accepteras ce nouveau boulot.
Peut-être que tu le refuseras.

Et peut-être même que tu l’accepteras avec encore un peu la trouille.

Parce qu’on oublie parfois quelque chose :
une décision juste pour soi n’est pas forcément une décision sans peur ni doute.

Parfois, c’est simplement pouvoir se dire :
« J’ai écouté.
J’ai vérifié.
Et maintenant… je choisis. »

👉 Fais défiler le carrousel :
toute l’équipe intérieure a donné son avis. Mais une seule personne garde les clés.

Et toi, face à une décision importante, tu attends d’être certain… ou tu arrives à choisir même lorsqu’il reste encore un peu de doute ?

Et rassure-toi : si tu pars, Gérard et son yaourt de 10 h 17 devraient parvenir à surmonter ton départ. 😏

02/09/2026

🧭 Peur ou intuition : qui parle vraiment ?

Tu as cette proposition de nouveau boulot.

Et toujours cette petite phrase :
« Je ne le sens pas… »

Très bien.
Mais avant d’envoyer ton mail de refus et de retourner déjeuner avec Gérard, il y a peut-être une question à se poser :
Qu’est-ce qui parle en moi ?

Parce que la peur et l’intuition peuvent parfois se ressembler.

Tu imagines quitter ton travail et ton ventre se serre.

😰 La peur peut dire :
« Reste ici. Au moins, on sait à quoi s’attendre. »

Elle adore ce qu’elle connaît.
Même quand ce qu’elle connaît ne nous convient plus vraiment.

🧭 L’intuition peut être beaucoup plus discrète :

« Il y avait quelque chose dans cet entretien qui m’a dérangé… »
Pas de voix céleste.
Pas de signe de l’univers.
Et normalement, pas de mouette qui traverse la salle de réunion avec ton contrat dans le bec. 🐦

Juste un détail qui accroche ton attention.

Alors, plutôt que de chercher immédiatement LA bonne réponse, essaie de séparer trois choses :

❤️ Qu’est-ce que je ressens ?
😰 Qu’est-ce que je crains ?
🔎 Qu’est-ce que je sais réellement ?

Peut-être découvriras-tu simplement une peur du changement.

Ou peut-être réaliseras-tu qu’un détail de cet entretien mérite vraiment d’être vérifié.

Dans les deux cas :
tu commences à y voir plus clair.

👉 Fais défiler le carrousel pour faire le tri entre peur et intuition.

Et toi, quand tu dois prendre une décision importante :

ta peur parle plutôt au mégaphone 📣… ou elle sait très bien se faire passer pour ton intuition ? 😏

Prochain épisode : tu as écouté tout le monde… maintenant, qui décide ?

01/09/2026

Le corps perçoit parfois ce que la pensée n’a pas encore formulé...

Une tension, un élan, un frisson, une sensation d’apaisement…

Le corps capte parfois les premiers signes d’une situation avant que notre esprit puisse les expliquer.

C’est peut-être là que naît l’intuition :

non pas une certitude,
mais un murmure intérieur qui nous invite à ralentir,
à écouter
et à observer.

Car l’intuition ouvre une piste...
le discernement nous aide ensuite à choisir le chemin.

01/09/2026

🧭 « Je ne le sens pas… »

Tu viens de recevoir une proposition pour un nouveau boulot.

Meilleur salaire.
Nouveau projet.
Possibilité d’évoluer.

Sur le papier : tu devrais foncer.

Et pourtant, quelque chose en toi dit :
« Je ne le sens pas… »

Alors forcément, tu te demandes :
Intuition… ou peur de changer ?

Parce que quitter ce qu’on connaît, même pour quelque chose de mieux, peut faire peur.

Après tout, ton cerveau aime ses habitudes.
Ton bureau.
Ton trajet.
Ta place de parking.
Et probablement Gérard de la compta qui mange son yaourt à 10 h 17. 😏

Alors attention au raccourci :
« Je ne le sens pas = je ne dois pas y aller. »
Peut-être.
Mais peut-être pas.

Avant de décider, une autre question me semble plus intéressante :

« Qu’est-ce que je ne sens pas exactement ? »
Le poste ?
L’entreprise ?

Quelque chose qui s’est passé pendant l’entretien ?
Ou simplement le fait de quitter ce que je connais ?

Parce qu’un ressenti n’est pas forcément une vérité.

Mais c’est une information.

Et parfois, au lieu de lui obéir ou de vouloir immédiatement le faire taire, ça vaut la peine d’aller voir ce qu’il raconte.

👉 Fais défiler le carrousel.

Et dis-moi en commentaire :

Face à une décision importante, tu arrives facilement à distinguer la peur de l’intuition ?

Prochain épisode : Peur ou intuition… qui est réellement en train de parler ? 🧠🧭

30/08/2026

Le monde extérieur nourrit nos rêves, nos envies et nos possibles.

Mais c’est en tournant doucement le regard vers nous-mêmes que quelque chose s’éclaire.

L’intuition naît souvent dans cet espace intérieur :
une sensation discrète,
une évidence sans bruit,
un chemin que l’on ressent avant de pouvoir l’expliquer.

Elle ne nous impose rien ; elle nous invite simplement à écouter plus profondément.

S’éveiller, c’est peut-être apprendre à reconnaître cette lumière qui était déjà là. ✨

28/08/2026

🚗 Écouter son corps sans lui donner les clés de la voiture

Écouter son corps ne signifie pas obéir à chacune de ses réactions.

Sinon, certaines de mes journées se termineraient sous un plaid avec du chocolat et une interdiction formelle de répondre au téléphone. 😅

L’idée est plutôt d’apprendre à reconnaître ses propres signaux de stress.

Parce que nous n’avons pas tous le même tableau de bord.

Chez l’un, les épaules se contractent.
Chez l’autre, le sommeil se dérègle.
Chez un troisième, le hamster mental ouvre son cabinet de conseil à 3 h 17 du matin. 🐹

C’est notamment ce que j’apprécie dans la sophrologie : revenir au corps, à la respiration et aux sensations pour mieux percevoir ce qui se passe en soi.

Pas pour devenir Maître Yoda du système nerveux en trois respirations. 😏

Mais pour remarquer plus tôt :
« Là… je commence à dépasser mes limites. »

Et c’est aussi là que je retrouve l’intuition.

Quand je suis saturé, difficile d’entendre un signal subtil au milieu du vacarme.

Alors je ralentis suffisamment pour :
❤️ ressentir
👂 écouter
🧭 distinguer
✅ puis choisir

Gérer son stress ne consiste donc pas forcément à faire disparaître ce que l’on ressent.

La première question pourrait simplement être :
« Qu’est-ce que mon système essaie de me signaler ? »

Sans dramatiser.
Sans interpréter trop vite.
Sans partir élever des chèvres dans le Larzac après une contraction abdominale. 🐐
Juste écouter.

Parce qu’avant de devenir une boussole, l’intuition commence peut-être par quelque chose de beaucoup plus simple :
remarquer ce qui se passe en nous.

Et toi, quel est le premier signal que ton corps t’envoie lorsqu’il commence à dire : « Ça suffit » ?

Si ce sujet te parle, j’ai préparé un guide pour aller plus loin et apprendre à repérer plus tôt ces signaux.

Télécharge le guide :
https://gill-monnier.systeme.io/4dad1ecb

27/08/2026

Il est des rencontres que l’on ressent avant de les comprendre.

Quelque chose en nous reconnaît une présence, une énergie, une résonance singulière.

C’est peut-être cela, l’intuition :

percevoir silencieusement qu’une rencontre n’est pas anodine.

Lorsque deux univers se touchent vraiment, chacun révèle à l’autre une part encore inconnue de lui-même.

Et de cette mystérieuse alchimie, nul ne ressort tout à fait inchangé. ✨

26/08/2026

🦣 Quand ton alarme anti-mammouth reste allumée

Un stress ponctuel peut être très utile.

Il mobilise. Il prépare à agir.

Il permet même parfois de faire en deux heures ce qu’on regarde depuis trois semaines avec la détermination d’une huître sous Lexomil.

Merci l’adrénaline. 😅

Mais une alarme est utile quand elle sonne en présence d’un danger.
Si elle hurle toute la journée, elle finit surtout par épuiser tout le monde.

Et quand le stress s’installe durablement, le corps continue à mobiliser ses ressources alors qu’il aurait aussi besoin de récupérer.

Fatigue. Irritabilité. Sommeil perturbé. Difficultés de concentration. Agitation. Décisions plus compliquées…

Et il y a un piège que je connais bien :
le mental s’habitue.
« Je suis juste fatigué. »
« Ça ira mieux la semaine prochaine. »
« Encore ce dossier et je ralentis. »

La semaine suivante :
Nouveau dossier. 🙃
C’est justement là que l’écoute du corps devient intéressante.

Parce que l’intuition ne se manifeste pas forcément avec une voix céleste et trois dauphins qui chantent dans ton salon. 🐬🐬🐬

Elle peut commencer beaucoup plus discrètement :
« Là… quelque chose ne me convient plus. »
Mais attention.
Une sensation n’est pas automatiquement une vérité.
C’est d’abord un signal à observer.

Et cette distinction me paraît essentielle :
❤️ Le corps signale.
🎭 L’émotion renseigne.
🧭 L’intuition ouvre une piste.
🧠 Le mental vérifie.
Et ensuite seulement…
moi, je décide.

Peut-être que s’écouter commence simplement par remarquer les petits signaux avant que notre système soit obligé de sortir la sirène, le gyrophare et le mammouth. 🚨🦣

👉 Prochain épisode : écouter son corps sans lui donner les clés de la voiture.

Et toi, quel signal as-tu tendance à ignorer en te disant : « Ça ira mieux la semaine prochaine » ?

24/08/2026

🦣 Ton corps a repéré le mammouth avant toi

Ton corps ne te stresse peut-être pas.
Il essaie peut-être simplement de te prévenir.

À l’origine, le stress était plutôt un allié.
Un mammouth de mauvaise humeur, un tigre à dents de sabre ou un voisin préhistorique manifestement peu disposé au dialogue…

Ton organisme ne lançait pas une réunion Teams pour analyser la situation.
Il réagissait.
❤️ Le cœur accélérait.
🌬️ La respiration changeait.
💪 Les muscles se préparaient.
👀 L’attention se focalisait.

Bref :
« Gil, on discutera développement personnel plus t**d. COURS ! »

Et heureusement.
Le problème, c’est que les mammouths ont disparu…
mais pas notre système d’alarme.

Aujourd’hui, il peut se déclencher devant un mail, une échéance, une facture, un conflit ou ce merveilleux courrier qui commence par :
« Sauf erreur de notre part… » 😅

Et c’est là que le lien avec l’intuition devient intéressant.

Parce que parfois, le corps réagit avant que le mental ait compris pourquoi.
Une tension.
Le ventre qui se serre.
Une respiration différente.
Une agitation inhabituelle.

Est-ce forcément de l’intuition ?
Non.

Ça peut être du stress, une peur, un souvenir, une anticipation…

Mais c’est une information qui mérite d’être écoutée.

J’ai longtemps voulu comprendre avant d’écouter.
Aujourd’hui, j’essaie plutôt de commencer par :
« Tiens… qu’est-ce qui vient de se passer en moi ? »
Sans immédiatement interpréter.
Sans forcément lui obéir.
Juste remarquer.

Parce que le corps n’a peut-être pas toujours raison.
Mais il a souvent quelque chose à dire.

🦣 Prochain épisode : quand l’alarme anti-mammouth refuse de s’éteindre… même lorsqu’il n’y a plus de mammouth.

Et toi, quel est le premier signal que ton corps t’envoie quand quelque chose ne va pas ?

21/08/2026

🧹 Ranger sa vie, ce n’est pas tout jeter

Ton intuition n’a pas besoin que tu vires ton mental.

D’ailleurs, après des années à tout contrôler, il risque de très mal vivre son licenciement. 😄

Après mon grand tri, j’ai compris quelque chose.

Je ne voulais pas une maison vide.
Encore moins une tête vide. 😂

Je voulais simplement retrouver de la place.

Avant, devant un objet, je me demandais :

« Est-ce que ça peut encore servir ? »

Aujourd’hui, je préfère :

« Est-ce que ça a encore sa place dans ma vie ? »

Et cette question fonctionne étonnamment bien avec les objets… mais aussi avec certaines habitudes, croyances, relations ou façons de fonctionner.

Parce qu’écouter son intuition ne signifie pas prendre toutes ses décisions sur un frisson dans le ventre.

Mon mental reste utile.

Il analyse.
Compare.
Vérifie.
Anticipe.

Et les bons jours, il peut même produire un dossier de 47 pages expliquant pourquoi il vaut mieux ne rien changer avant 2038. 😅

Mais j’ai longtemps oublié que le corps et les émotions possèdent aussi leurs informations.

Alors aujourd’hui, j’essaie plutôt ceci :

🫀 Le corps signale.
❤️ L’émotion renseigne.
🧭 L’intuition oriente.
🧠 Le mental vérifie.
🙋‍♂️ Et moi… je décide.

Cette dernière ligne change tout.

L’intuition n’est pas là pour décider à ma place.

Elle est une boussole, pas un chauffeur Uber. 😄

Mon grand ménage m’a finalement appris quelque chose que je ne cherchais pas en ouvrant mes placards :

On passe parfois des années à chercher une nouvelle direction alors qu’il faudrait surtout enlever ce qui nous empêche de sentir la nôtre.

J’ai longtemps cherché à comprendre.

Aujourd’hui, j’apprends aussi à ressentir.

Et parfois, la reconnexion à soi commence de manière beaucoup moins spirituelle que prévu :

un sac-poubelle… 🗑️
un vieux carton… 📦
et cette question :

« Est-ce que ça me sert encore… ou est-ce que je n’ose simplement pas le laisser partir ? »

Et toi, qu’est-ce qui occupe encore de la place dans ta vie sans vraiment en avoir une ?

Adresse

Silly

Site Web

https://gilmonnier.be/, https://www.imheb.be/, https://www.ahce.be/, https://www.peopleprimetime.com/, https://www.sophr

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