Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

Startpagina
België
Spa
Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

🍽️ Nutrition | 🏃‍♀️ Trail | 🏔 Rando & Trekking | 🌳 Nature & Bien-être
Coaching individuel & activités de groupe 😃
www.nutri4challenge.be

Quels sont les services que je vous propose ?
- des consultations de nutrithérapie à Spa : prévention et rééquilibrage santé, accompagnement de sportifs, soutien à des pathologies / situations spécifiques
- des formations et séjours Nutri-Trail (nutrition & techniques)
- des Séjours Nutri-Rando & Trekking en Belgique et en montagne
- des Balades Nutri-Nature & Bien-Etre
- des ateliers, animatio

ns et conférences à thèmes
- autres services à la carte : à discuter ensemble

Plus d’informations sur la nutrithérapie ?
- Union des Nutrithérapeutes Francophones : www.udnf.be

17/06/2026

Une aventure Nutri-Rando en montagne te tente ? 🤩

🍀 Cela tombe bien, il reste des places pour notre séjour dans la Vallée de la Clarée en octobre et nous pouvons t’aider à t‘y préparer si besoin 🤗

🎯 Ce séjour est accessible 1) si tu pratiques une activité physique régulière ou 2) via un programme d’entraînement et une nutrition adaptés dans les mois qui précèdent

⭐️ C‘est un sejour en étoile, avec retour au chalet tous les soirs et où nous cuisinons de bons petits plats bios tous ensemble

😴 Un ou deux jours de repos sont possibles durant la semaine pour ceux/celles qui en ont besoin

✉️ N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus.

‼️ Et pour le trekking Val d‘Aoste de cet été, nous clôturons les inscriptions ce soir et il ne reste qu’une place 🤩 !

Dans 4 semaines, on y sera 😎

Toutes les infos en commentaires

16/06/2026

Waouw, quelle belle aventure humaine, sportive et visuelle dans les Dolomites 🤩

Le DXT, Dolomiti Extreme Trail

Du 22 au 103 kilomètres, tout le monde est arrivé au bout … avec full plaisir pour certains et un peu plus de douleurs pour d’autres 😅, mais avec la fierté de l’avoir fini 💪

Félicitations à tous les participants 👏 et merci à mon comparse Guillaume Deneffe 😊

On réfléchit à d’autres défis pour l’année prochaine 🤗

Si vous avez des suggestions, c’est le moment 😜

12/06/2026

Derniers préparatifs avant le Dolomiti Extrême Trail

Chacun se détend à sa manière 😜

Premier départ à 22h pour Julien Jadoul et Nadine Gisèle Ry : 103 km 😉
Puis de 72 K à 22 K selon les participants

Une belle aventure humaine, sportive et visuelle 🤩

Avec le coaching de Guillaume Deneffe & Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute 💪

11/06/2026

Je ne voudrais vraiment pas me plaindre… 😅

…mais faire et défaire des bagages, c’est quand même épuisant 🙃

Direction les Dolomites avec Guillaume Deneffe et toute les participants au défi trail de montagne 😃.

Nous avons hâte de vivre cette nouvelle aventure ! 🏔️

👉 Si toi aussi tu as envie de préparer ton sac à dos pour une belle aventure en montagne… 😇

…il reste encore 3 places pour notre trekking dans le Val d’Aoste cet été
(On clôture la semaine prochaine !)

Et pour ceux qui préfèrent une formule plus confortable, avec retour au chalet chaque soir, il reste également des places pour notre séjour dans la vallée de la Clarée en octobre.

Si tu hésites à cause de ton niveau, contacte-moi. C’est souvent beaucoup plus accessible qu’on ne l’imagine.

Belle fin de semaine à tous 😎 !

(Toutes les infos en commentaires 😉)

07/06/2026

Plus que 3 places pour notre Trekking dans le Val d’Aoste du 14 au 21/07 🤩

Clôture des inscriptions le 15/06
Infos en bio / commentaire

06/06/2026

Plus que 3 places 🤩
Trekking Val d’Aoste du 14 au 21/07

Clôture des inscriptions le 15/06
Infos en commentaire

04/06/2026

Après ma vidéo sur les boissons d’effort, plusieurs personnes m’ont écrit pour me poser des questions.

Alors je me suis dit qu’un petit rappel ne ferait pas de mal 😊

👉 Ce samedi 6/06 (ou le lundi 22 juin), il reste encore quelques places pour le Module 2 de la Formation Nutri-Trail.

Au programme :

🥤 Construire une stratégie nutritionnelle adaptée à TON trail
🏃‍♂️ Travailler la technique pour courir plus fluide, plus relâché et avec davantage de confiance dans les descentes, montées, virages, talus, …
🤗 Passer une matinée conviviale entre passionnés de trail

Et pas besoin d’avoir suivi le Module 1 : cette journée est totalement accessible de manière indépendante
Tous niveaux bienvenus

Et c’est compatible avec un trail le jour même ou le lendemain (4-5 km en 2h) 😃

Si tu as envie de mieux comprendre ton corps, d’éviter les erreurs classiques et de repartir avec des conseils directement applicables sur tes prochaines sorties, tu es le bienvenu.

Il reste actuellement 3 places

👉 Toutes les infos ici : Formation Nutri-Trail - Cycle de 3 modules ou en commentaire

Et si tu connais quelqu’un qui se pose mille questions sur son alimentation ou sa technique en trail, n’hésite pas à lui partager cette publication

03/06/2026

Tu as trouvé ta boisson de l’effort ? Bien dosée en glucides et électrolytes avec un goût qui te plait ?
Super 😃

Mais maintenant... sais-tu vraiment comment la préparer dans tes flasques ?

Une erreur que commettent beaucoup de trailers, c’est de croire qu’il suffit de suivre les indications inscrites sur le paquet sans tenir compte de sa composition.

En réalité, cela dépend de nombreux paramètres :
☀️ La météo
💦 Ta transpiration
🏃 Ton allure
⛰️ La durée de ton effort
🤮 L’entrainement de ton système digestif
🥤 La quantité d’eau que tu transportes en plus

Une boisson trop concentrée (hypertonique) peut ralentir la vidange gastrique et favoriser les troubles digestifs.
Une boisson trop diluée (hypotonique) peut t’apporter trop peu d’énergie mais être conseillée en cas de canicule.

Or, beaucoup de trailers utilisent le même dosage dans toutes les situations.

Bien comprendre tous ces paramètres permet d’ajuster sa stratégie pour chaque course en particulier.

Si tu souhaites aller plus loin, il reste encore quelques places pour le Module 2 de la formation Nutri-Trail ce samedi 6/06 à Spa. Nous y verrons concrètement comment construire une stratégie nutritionnelle et d’hydratation adaptée à TON profil et à TES objectifs.

Si tu n’es pas dispo ce samedi, il y a également d’autres dates et des coachings individuels possibles.

🔗 Infos en commentaires ou ici : Formation Nutri-Trail - Cycle de 3 modules

31/05/2026

On a ri, appris, couru… et pris la pluie 😅🌧️

Une nouveau cycle Nutri-Trail a démarré ce samedi avec un super groupe de trailers motivés 🤩

Pour une fois, la météo avait décidé de corser un peu les choses… mais cela ne nous a pas empêchés de passer une excellente matinée ensemble 😃

📅 Samedi prochain, place au module 2 :

🏃‍♂️ Nutrition avant, pendant et après l’effort
👉 Comment adapter sa stratégie selon la distance, la météo, son niveau, son confort digestif et ses besoins énergétiques.

⛰️ Techniques trail :
👉 descentes, montées, virages, lecture du terrain, économie de course et fluidité

L’objectif ? Courir avec plus d’aisance, plus de confiance, moins de fatigue… et davantage de plaisir 😃

👉 Il reste encore quelques places
👉 Accessibles à tous les niveaux
👉 Pas besoin d’avoir participé au module 1 pour rejoindre le module 2.

Infos : Formation Nutri-Trail - Cycle de 3 modules

29/05/2026

Je n’en peux plus de ces paysages cette semaine ... 😤

Ça devient franchement répétitif à Spa 😅

Vivement repartir en montagne cet été 😜
🏔️ Trail de montagne dans les Dolomites du 11 au 15 juin (complet !)
🥾 Trekking dans le Val d’Aoste du 14 au 21/07 (4 places restantes)

Si toi aussi, tu as besoin de varier les plaisirs et d’aller admirer d’autres paysages, les infos sont en commentaire 😎

Photos prises lors de moments orgasmiques en nature 😛😛
- Domaine de Bérinzenne (Fagnes de Malchamps)
- endroit secret à Niveze 😉

Adres

Avenue Jean-Baptiste Romain, 32
Spa
4900

Website

http://www.nutri4challenge.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.